【心理健康】做孩子的充电桩 陪伴走过中高考

为进一步落实爱警暖警，5月15日，嘉陵公安聘请专业家庭教育指导师通过心理沙龙的形式，探讨家庭教育方法、教育难题，缓解有孩子参加中高考的民警、职工、辅警考生家长的“高压”紧张心理，助力考生及家长调整心态顺利应考。

活动中，老师组织民辅警开展“团体契约”、“掌控与解套”、“减压帮帮”、“冥想放松”等游戏，通过生动幽默的语言引导大家大胆、真实地说出面临孩子中高考的内心焦虑，通过分享各自的“生气、惆怅、焦虑、烦躁、惊喜”等心情小故事，达到放松心情、缓释压力的目标。

沙龙现场气氛热烈，氛围浓厚，欢声笑语，其乐融融。此次沙龙，释放了民辅警的心理压力，激发了干事创业的积极性、能动性。大家纷纷表示，将以更加饱满的热情、专注的态度，积极投身到工作战斗中。

作为警爸警妈们，在孩子中高考季，我们可以为孩子做些什么呢？

1

稳住自己、不传递焦虑

临近重大考试，家长往往会无意识的把焦虑传递给孩子，认为自己已经表现出淡定了，但其实控制不住各种情绪表达，比如四处打听其他考生的复习情况，回来有意无意提起：“你们班的某某除了老师布置的作业，每天还额外加做两套模拟卷”、“我们小区的某某每天晚上学习到十二点还不休息”……这种做法不可取哦，只会加重复习迎考的紧张，令孩子感受到情绪压力，打乱原本的节奏。

2

不故作漠不关心

警爸警妈们，可能因为工作的特殊性，已经在孩子的成长中缺席。但是，在孩子人生最关键的时刻，他们的心中还是很期待能够得到爸爸妈妈的关注和肯定的，就算再忙碌，也需要让孩子知道，你是很关心和支持他的，不故作漠不关心，哪怕只是说一声“加油，孩子，相信自己”。

3

避免暗示性语言

言辞适度“冷淡”，尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗”、“睡得好吗”这类话，也不要说“你不要紧张”、“你不要害怕”的话，更不要刻意给孩子灌输“考个好成绩才有个交代”、“你可是我们全家的希望”这类思想。

4

保持平常家庭氛围

孩子居家备考期间，家长也许会时不时地进出孩子的房间，送水果、点心，顺便督促一下孩子的学习进展……似乎总是放心不下自己的孩子，会不自觉地把自己的担忧和不信任传递给孩子，然而这样做只会让孩子感觉到自己的节奏被影响，破坏自主性。建议警爸警妈们在家中划分各自的活动区域，确立明确的边界线，不要随意进入孩子的学习空间，给予他们足够的尊重与信任。

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审 核：李彤华

值班编辑：董晶晶

稿件来源：嘉陵公安