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董宇辉:当你发现孩子缺乏自律时,给他讲讲“懒鸟效应”

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撰文 / 汤米

编辑 / 邦邦

现在的孩子经常抱怨父母不理解自己,要求多,自己活得很辛苦。

而站在父母的角度,大部分父母在养育孩子的过程中,也是压力疲惫、苦不堪言

曾看到有的父母总结了孩子的“七宗罪”整理成文:

1、贪玩好动,一玩起来就收不住心,管不了 2、上课坐不住,走神、讲话、小动作不断,反复纠正也没用 3、喜欢吃的食物,总要吃个够,越是不让吃的垃圾食品越要吃 4、凡是经过的地方一片狼藉,玩过的玩具、看过的书不会主动收拾 5、性格冲动,不让说,大人一说话就爱犟嘴插话。 6、沉迷于手机游戏、小视频,吃饭睡觉都要捧着玩 7、常立志,却不按照计划做,平常嘻嘻哈哈,一做正经事就拖拖拉拉

其实仔细琢磨这“七宗罪”,不难发现一个问题,这七项背后的本质,就是孩子缺乏基本的自律

那孩子缺乏自律应该怎么办呢?

董宇辉说:“当孩子缺乏自律时,给他讲讲懒鸟效应”。



01、神奇的懒鸟效应

董宇辉在一次演讲中曾提到一个哲理故事。

说是有两只鸟,一只勤劳自律,一只懒惰无比。

勤劳的小鸟每天都会练习飞行和觅食的本领,后来它掌握了很多生存技能,在锻炼中,身体也越来越强壮。

而懒惰的小鸟,每天都是躺平和玩耍,自然身体越来越弱。

后来,森林突发大火,勤劳的小鸟凭借飞行技能逃了出去,而懒惰的小鸟,则因体弱没能逃出来。

这就是——懒鸟效应,它揭示了一个道理:即使条件相当的两个人,后天的坚持和努力不同,结果也不尽相同。

由此可见,一个人的成功离不开自律,让孩子养成自律的习惯,是他们可以受用一生的能力。

当然自律就意味着吃苦,意味着要放弃很多玩耍和休闲的时光。

但是在人生漫长的道路上,只有吃苦和自律才是成功的保障。

父母再富裕,终究也是靠不住的,能靠得住的只有自己

董宇辉之所以被很多人追捧,不是因为他年轻帅气,更不是他有什么背景。而是源于他的才华、口才和真诚的性格。

他生长在农村,从小被人瞧不起。但是他却很自律,自律的学习,自律的读书,自律的做自己认为对的事情。

正是因为他的自律,成就了今天的自己。



从他的身上,我们能看到了一种反差感,他虽其貌不扬,但却腹有诗书气自华。

他虽貌不惊人,却能出口成章。

02、现实中懒鸟的特征

其实懒鸟有点类似于寓言故事中的寒号鸟

有一只寒号鸟,它在天气温暖的时候,总是玩耍唱歌,而对门的喜鹊却不断的衔草打窝。天气稍冷,喜鹊还在努力打窝,而寒号鸟也暗暗下定决心,等等一定要努力作窝。然而天气一变得温暖时,寒号鸟又开始玩耍嬉闹。冬天来到,喜鹊有窝住,而寒号鸟被冻死了。

这寒号鸟就是一只名副其实的懒鸟,它吃亏在于不自律不作为。

其实懒鸟并非真的懒得努力和思考,他们只是怠于行动

同理那些懒鸟式的孩子,也并不是不会权衡事情。所以他们一般具有以下特征:

1.行动跟不上思考

这类孩子思考能力其实并不弱于别人,但他们却总在大脑中天马行空后,而停在原地不动,

但是现实情况就是,你思考能力再强,落实不到行动上面,最终啥也不行。

2.拖延症患者

即使他们思考好做事的步骤,却总会给自己找各种理由不去做。

总之就是拖延,在日复一日的拖延中终将一事无成。



3.注意力不集中

他们在学习和生活中,很难集中注意力完成一件事,会经常分心。

最典型的例子就是,有的孩子看似在听课,但是却走神了,心不知道飞到哪里去了。

这种涣散的注意力,使得他们学习效率低下,往往花了很长时间,却看不到进步。

此外懒鸟式孩子的抗压力极差,他们不能承受自己努力后,达不到预期的后果。

但他们认为的努力,也许是一时的,也许是有限的,但是在他们认知中,却认为是自己的极限,所以承受力和抗压力都很弱。

03、如何实现自律

美国心理学家沃尔特·米歇尔说,孩子的自律能力像肌肉一样,可以培养和改善。

毕竟是心智不成熟的孩子,很多情况下是需要大人帮助培养的。

在平时,父母可以通过一些简单的小方法来培养孩子的自制能力。

1.让孩子远离诱惑的环境

人不自律很大程度上源于外界人事物的诱惑,即使大人在面对心动的人事物,也时常妥协。

比如我们明知道,高热高糖的食物对身体不好,还是会被各种糕点、奶茶吸引买来吃。



那引诱孩子的东西可更多了,比如香甜的食物和饮料、心仪的玩具和朋友、迎合他们的游戏和小视频等。

所以让他们远离诱惑性的环境和事物,是培养孩子自律能力最简单的方法。

比如,家里不要经常买零食,规定在限定的时间看手机电视等。等他们形成习惯,渐渐也就自律起来。

2.建立好习惯

英国伦敦大学沃德尔教授发现,人每天在同样情况下做同样的事,大概66天后,就会养成习惯。

自律形成习惯后,这种习惯就会内化成人格的一部分,反过来推动长时自律

比如在日常生活中,让孩子养成规律的作息时间,定时睡觉,定时运动等习惯。

同时孩子在建立起正确的习惯后,家长要及时的放手,让孩子在习惯中自己管住自己。

古语说“笨鸟先飞”,笨鸟为什么能超越聪明的同伴先飞起来呢,不仅是它努力,更重要的是它自律,努力可以是一时的,也分程度的,但自律却是一种长久不辍的努力。

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