赛前，张开琴会花半小时捯饬下自己，你呢？

从1896年马拉松诞生，到1984年女子马拉松被列为正式比赛项目历经80余年。这既是马拉松发展的历史，也是持续追求平权的征程。

越来越多的女性跑者全面参与到跑步的各项赛事中，除了运动能力之外，她们还注重妆容和场景的和谐，在赛道充分展示自我、挑战自我，也是一种女性力量的主张。

5月19日，跟张开琴聊天时，她说，自己以前在运动队的时候，只能听教练的。作为体制内队员，也不会有这样的心思或者想法。化妆会让人觉得你把心思放在了别的地方。

但退役了之后发现，现在的女生跑步大多都会注重妆容。她觉得，这也是一种美的展现。大家都在赛道上边跑步，边被拍到了很好看的照片。

现在，她会在每次比赛前，花半小时左右的时间给自己捯饬一下，化个妆，美美地跑个步。

不止张开琴，赛道上，越来越多的女跑者，为奔跑中的自己争取更多美的表达。

虎妞

化妆！必须化妆！不然怎么见人！

2019年开始跑步的虎妞快人快语。

平时出汗少，少了妆容被汗水洗刷的顾虑。完成护肤流程后，防晒涂一层，待成膜再涂一层。两层防晒后，如果当天状态不好，可以使用遮瑕。如果前一天睡眠充足，就用粉底，而且要选择贴合肤色的粉底。

在需要遮瑕的部分，着重多用些粉底。如果赛事当天温度不是特别高，扑上薄薄一层散粉，在容易出汗的发际线、鬓角等部位轻轻按压，就可以定妆。

眉毛很重要，合适的眉形使脸生动、立体。长期跑步后代谢加快，即使是美化的半永久眉，可能需要半年修补一次。

在眼妆环节，平时的工作妆容中会打底、眼尾修饰、点缀闪粉等步骤，跑步时则简化为使用略有颜色的眼影。贴自然款式的睫毛会衬托得眼部更有神，不存在脱妆的顾虑，偶尔也会用防水的睫毛膏。

但跑步流汗后，眼皮部位仍要注意是否有防晒霜的留渍。

▲虎妞日常爱用的美妆护肤类产品

虎妞笑谈很多直男对女性判断是否化妆就看是否涂口红，也看得出唇部妆容的地位。

长距离训练与赛事中，在特别累时，比如全马在30KM后，表情管理已耗尽心力，这时太阳镜是最好的妆容，加上红唇足以提气。不冲PB的赛事中，冲线前拿出口红涂好，留下美照。

虎妞说作为快速的手残党，从起床到出门20分钟完成全流程。在上班前的晨跑简化为洗脸、刷牙、涂防晒。

对防晒用品，因为使用频率高，主打性价比高。比如欧莱雅小金瓶，干性皮肤用后不油腻，资生堂怡丽丝尔防晒霜，设计成纤细的牙膏状，易于收纳、携带便利。四肢的防晒不能忽略，要做好大面积的防晒。

在虎妞看来，皮肤暴露在阳光下，最需要补水。晒后修复使用面膜的频率要比面膜的价值更优先。

雁子

墨镜一戴，就剩嘴了！

雁子在2020年开始跑步。她认为，在参加跑团训练或赛事时，跑步被赋予了社交属性，也是个人名片的展示。如果不是天生丽质，素颜出现岂不是有点冒失了？

如果是自己单独清晨或黄昏训练，阳光没那么强烈，以有氧慢跑为主，她会戴帽子和墨镜开跑，连防晒都懒得涂，要问为什么，一个字：懒。这样还能晒得肤色均匀。

雁子说平时工作和生活中化妆更精细。

赛事当天化妆会简化，因为时间紧。半永久的眉毛和眼线会省却一些化妆流程。护肤后，涂隔离霜，使用气垫BB霜，更轻薄方便。用散粉可能不利于排汗，在定妆时会选毛戈平鱼子酱粉饼、BOBBI BROWN粉饼等。

作为混合皮肤，使用妆前乳、妆前精华等产品会使妆容更熨帖，比如YSL妆前乳。

雁子说防晒防脱妆、晒后修复是重要的功课。防晒霜的选择，要和肤质匹配，否则流汗后易出现“京剧脸”效果。同时脸部和身体的防晒不能忽视。

她追求的境界是：若有若无，似有还无。好像没化妆，但拍照时脸部线条更好看。

▲滑动一览“美妆达人”雁子的护肤美妆好物

她喜欢用膏状的卸妆品，比如BANILA CO、至本舒颜修护卸妆膏、BOBBI BROWN洁肤霜等。在使用卸妆膏和洗面奶的双重清洁后，涂上BOBBI BROWN 妆前柔润底霜，皮肤更显透亮。

“墨镜一戴，就剩嘴了！” 冲向终点前的气色很重要，口红要带！一路喝水、吃补给，她还没找到满意的唇部用品，没用到真正不脱色的唇膏。

雁子说在考虑纹唇，这样唇部线条明显，还会有微笑唇，涂上润唇膏效果就不错。

雁子呼吁：彩妆品牌可否生产一次性口红，比如将皮肤分冷白皮、黄色、小麦色三类，生产出适配的一次性口红，设计成棉签状等（比如借鉴抗原的设计方式），定向提供给女性跑者，也是暖心和特色的赛事包物品。

熙熙

眼妆抓准了，打个底就OK啦

熙熙自2016年开始跑步，笑自己在越野中是“上山一条虫，下山一条龙”，擅长高速跑下坡。她说因为运动时出汗较多且易发红，所以在跑步时基本不化彩妆。在跑步中的妆容要透气、轻薄。更喜欢干净清爽的妆容。

短距离的跑步出汗会少，妆容化得精致些，中长距离就倾向注重防晒。

运动中选择防晒用品侧重防水、防汗性能好的，否则脱妆会显得肤色不匀。个人强烈推荐安奈晒的小粉瓶，比较适合敏感肤质，不刺激。

▲注重眼妆的熙熙常用的美妆、防晒产品

长时间跑步，脸部会有汗液、盐渍、灰尘，持续出汗，加上太阳照射，皮肤会比较敏感、脆弱，在卸妆前先用清水清洗，之后选较温和的卸妆油卸妆。

她非常推荐修饰眉毛和睫毛：使用防水睫毛或贴睫毛，眼妆抓准，打个底就OK。

在2024年东京马拉松中，她画了眉毛，用了睫毛膏，到达终点，画的眉毛直接被汗水冲得没有影踪，防水睫毛膏是真保留下来了。

璐璐

化妆后跑步，精气神更佳

跑步4年的璐璐也是跑步化妆的拥趸。在她看来，10KM、半马、全马的妆容都要认真对待。化妆是为了跑步时拍照好看，化了妆再跑步，心理上也会觉得自己精气神更佳。

她喜欢淡妆跑步，主要改善肤色，弱化脸部泛黄以及遮盖痘印。完成护肤，涂抹防晒后，粉底、高光、腮红、定妆粉、遮瑕、口红，一样都不少。

和工作生活的妆容不同，跑步妆容更关注运动流汗后，会不会脱妆。她建议尽量选择与肤色相近的粉底液，不然脸和颈部会是两种颜色。带妆跑步，卸妆要非常认真，脸部和眼唇分开卸妆。

▲滑动查看认真对待比赛妆容的璐璐

她非常喜欢MAC口红的lady danger和chill色号，不易掉色。口红颜色要靓丽，如果可以的话，中途降速补一下口红，提亮又润唇。

她说在2024年的武汉马拉松，携带的重要补给是一只装在腰包里的口红，感觉中途补上口红后整个人又有劲了。

大表妹

我的魔法工具是带色唇膏和便携小梳子

大表妹从2014年开始跑步，她的日常跑步训练不化妆。马拉松比赛不会化妆，但在越野比赛中偶尔化淡妆。

她倾向清爽的淡妆，着重口红，不会上眼妆和粉底，如果大量出汗，粉底易脱妆，眼妆可能会进入眼睛。

跑马拉松往往会大量出汗，个人不使用粉底，用个防晒加隔离。但也根据个人肤质来判断是否适合运动中带妆。运动中注意使用发带、帽子等，有一定隔汗效果。

▲大表妹的比赛美妆爱用小物件

全马比赛虽然赛道摄影师较多，但鉴于比赛中人多、后半程比较痛苦无心拍照，所以马拉松中比赛基本上不会化妆。

但越野比赛偶尔画一下眉毛和口红，因为越野装备服装相较于马拉松更好看，沿途风景多变；越野并不是一个持续痛苦的过程。

所以偶遇赛道摄影师时，就要带妆。防晒隔离加唇妆，持久不脱妆的口红或带色唇膏最好。越野比赛中会在背包里揣上带色唇膏，一个便携小梳子，遇到摄影师前提前整理一下。

美姐

做好跑前防晒，喜欢自然风格的淡妆

完成了六大满贯赛事的美姐是典型的冷白皮，跑龄达11年。她说在马拉松赛事中偶尔会化妆。因为赛后，查阅照片是一件值得期待的事。不过，她日常跑步不化妆。

她喜欢自然风格的淡妆。

赛事化妆必备品是粉底隔离、防晒霜和口红。流汗妆容建议用湿粉底不是干粉底， 这样出汗后妆容不易花。防晒则使用安耐晒的防晒隔离霜，比较透气，防晒效果也经受了实践考验。

▲注重跑前防晒、跑后补水的美姐

跑步中透气、防晒、以及跑后的补水很重要。选择化妆品的透气性很重要，确保跑步中即使出汗，毛孔也可以正常排汗和身体代谢。

另外女性跑者户外活动多，皮肤容易有斑点、皱纹，以及肤质粗糙，所以做好跑前防晒、跑后补水不能嫌麻烦。

流汗多，选择持久力好的防晒霜很需要。脸部和四肢都要注意防晒，重点还是防晒霜的涂抹厚度和面积，皮肤暴露的地方都要涂抹。

卸妆要清洗干净，避免户外活动中各种残留物附着在皮肤上，卸完妆注意使用补水面膜，及时缓解皮肤的水分流失。如果全马暴晒时间长，也会用晒后修复类别的面膜。

有关在跑道上化妆，

你还有哪些记忆深刻的故事？

说来听听。

本条内容创作团队

作者：伍冰玉

编辑：默默

设计：viuviu

图片：受访者提供