对于上班族来说早晨的时间太宝贵了,所以早饭要么省略要么匆匆应付,但是长时间不吃早餐对身体大大的不好哦。今天就来做一道快手却又搭配均衡营养丰富的精致早餐,提前一晚把材料准备好,第二天早上十分钟搞定,还便携,也不怕长胖,快来学做起来吧~
By小傅马爷
1、材料一览,面包把边切掉,苦菊和紫甘蓝分别切段和切丝,蛋煎好,火腿和芝士准备好。
2、案板上铺上一层保鲜膜,多留出一点哦,放上第一片面包。
3、抹上喜欢的酱。
4、放火腿和芝士。
5、接着再盖上一片面包,抹上自己喜欢的酱。
6、放上煎蛋。
7、重复之前的步骤,最后一层放上蔬菜。
8、最后盖上面包片,一只手按着面包体,一边把保鲜膜两边收拢。
9、两头也收口,尽量紧一点,不然会散哦。
10、最后用刀从中间切开就好啦。
11、成品图,配件丰富超满足~~
三明治里面的配菜可以任意搭配哟。吃不了这么多的可以把土司量减少,当然层次就会没这么丰富啦。配菜放的先后顺序按照自己的方式来就好。土司和火腿也可以煎一下,更好吃。提前一晚可以把配菜准备好,封保鲜膜,这样第二天早上只需要煎个蛋,就可以直接做啦。美味的食物里总是藏着爱感谢看到最后的你们。
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