积极推广普及和传承养生太极，让更多的人从中获得健康和快乐

王丽琼 一级社会体育指导员、原北京理工大学教授、海太协会北理工太极队教练

我与太极拳的结缘

由于我长期从事教学科研工作，伏案看书、使用电脑的缘故，导致出现明显的亚健康问题，如颈椎酸痛、大脑供血不足、肩周炎、腰椎间盘突出、高血压、高血脂等问题，这严重影响了我的工作、健康和生活品质，便加入了北京市海淀区太极拳协会。2019年我首次参加了海太协会组织的海淀区庆祝国庆70周年大型太极拳展演活动，从那时起，我才真正步入海太协会，也才真正了解海太协会。

海太协会大力倡导养生太极

海太协会虽然是一个群众性团体，但组建了完整的领导班子和组织管理机构，在没有经费、办公用房的情况下，仍然组织了多种形式的活动，如国庆70周年大庆太极拳大型展示活动、二级以下社会体育指导员的培训、低段位运动员的考级、组织各站队间的太极拳比赛、全民健身日活动、社会体育指导员的志愿者活动等，派出太极拳、太极剑、健身气功代表队参加各个层次的比赛，取得了令人瞩目的优异成绩。

为提高协会会员的太极拳水平，协会还聘请了多位著名的太极拳名家和专业体育院校的专家教授为会员定期开展专业的太极拳、健身气功等高水平的培训和讲座，并通过选拔机制为海太协会培养了一批优秀的社会体育指导员和专业队伍，带动了各太极拳站的太极拳的规范化，提高了协会会员的整体素质和太极拳水平。经过培训的海淀太极拳和气功代表队在各种比赛中取得了优异成绩，世界冠军邱慧芳带领的海太协会24式太极拳代表队在北京市比赛中连夺2次一等奖；仅2023年一年，海淀太极拳代表队在北京市武术太极拳竞标赛上有20人参加了36个项目，有55%获得了一等奖；北京第二十五届中老年优秀健身项目表演赛获体育优胜奖和最佳表演奖；海太协会代表北师大社区太极拳队获北京市社区武术比赛一等奖；海太协会气功代表队获京津冀社会体育指导员交流展示大会一等奖、北京地区精英赛二等奖；24式太极拳代表队参加的北京市第十一届民族传统运动会勇夺太极（八法五步）集体规定项目冠军、气功代表队获得一等奖、陈式太极拳代表队获得了全场最高分；太极伞代表队获全国太极伞扇网络交流大赛一等奖第一名等。

海太协会除组织好各太极拳站队的培训活动和比赛外，协会还充分发挥海淀区的科技优势，把传统太极拳和养生太极拳引入社区和医院，近年来，海太协会与多个社区、海淀医院和养老院签订了合作协议，帮助社区进行太极拳的义务普及和指导，并大力倡导养生太极，受到养老院老人的好评；为社区培训了大量的社会体育指导员，太极拳协会的功能和作用在海淀太极拳协会得到了进一步扩大。

海太协会还通过各种新媒体形式宣传养生太极理念，报道协会组织的各种培训活动，展示优秀参赛队伍的风采，报道协会会员参加培训和比赛的体会感悟，吸引了不少外协会的会员主动要求加入海太协会，这大大推动了北京市太极拳的普及和发展。

参与协会活动的收获

自从参加了海太协会组织的太极拳训练，现场聆听邱慧芳老师的太极拳教学、指导和示范，黄康辉老师的太极养生八法和其他专家的培训，更加明白了太极拳的拳理，进一步规范了太极拳动作，太极拳技术水平有了长足的提高，受益匪浅。同时也代表海太协会代表队参加了太极拳比赛，一是提高了自己的太极拳水平，同时也为海太协会的发展和太极拳普及出了一份力。

通过习练太极拳，感受到习练太极拳不仅可以修身养性、平和心态，还可以活血通络，增强免疫力，强身健体，特别对于脑力劳动的人群或老年人群更加合适；通过太极拳的练习，可以增强腿部的力量；太极拳习练和其他任何一种健身锻炼方式一样都需要坚持，唯有坚持才能看到健身效果；作为海太协会的一份子，应积极推广、普及和传承好太极拳并使之发扬光大，让更多的人从中获得健康和快乐。