小满是夏季的第二个节气,小满节气的到来往往预示着夏季闷热的天气即将来临。小满后雨量开始增加,湿气较重,加上气温升高,人们容易感到心浮气躁,人的情绪波动也较大,所以小满节气养生宜养心安神,健脾祛湿。
小满艾灸 安神养心
二十四节气 小满
夏季属火,火气通于心,夏季养生重养心。可在小满节气前后做督脉艾灸,温补阳气,温经强心。平时还可艾灸劳宫、涌泉、心俞等穴位,可以达到安神养心扶阳的作用。
小满艾灸 健脾化湿
二十四节气 小满
小满过后,雨逐渐增多,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。脾脏喜燥恶湿,受“湿邪”的影响最大,若湿邪中阻,消化疾病会随之而来。小满节气养生要注重健脾化湿,重点可以点揉腹部穴位中脘、天枢、气海、中极、足三里、丰隆、解溪等穴位是小满节气祛湿健脾主要选择的穴位。对于患有慢性肠胃炎的朋友,以及脾胃虚弱的小儿,可以艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位。
小满饮食 清淡健胃 忌肥甘厚味
二十四节气 小满
小满天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食宜清淡,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。平时可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
小满时节 养心安神 健脾祛湿 膏方相随
参苓益元膏
功效:补气,调神,助阳,保中藏;缓解体力疲劳,改善记忆及睡眠。
适应人群:症见易疲劳,记忆减退,睡眠欠佳;伴体胖乏力、食后胀满,大便稀溏等。
两仪培元膏
功效:调补气血、平衡阴阳、滋养先天、 调补后天。
适应人群:用于机体免疫力差,季节变化时易感冒,易患过敏性疾病的人群。
文章来源/治未病中心(健康管理中心)
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