专家推荐：慢性胃炎患者必看！5种素食可少吃以养好胃！

胃病在大家眼中可能已经不值一提了，太普遍了，十人中可能就有九个人胃不好。平时我们不注意饮食，不断伤害着娇弱的胃部，当胃受损后，产生嗳气泛酸，恶心呕吐，甚至疼痛难忍之时，才想起来得好好养胃了。可一旦吃些药缓过来，不少人就又会好了伤疤忘了痛，继续做些伤胃的事，致使胃病迁延难愈。

胃病虽然普遍但不应被忽视，否则可能由开始的慢性胃炎，慢慢发展成为胃溃疡，胃穿孔，甚至演变成胃癌。

所以说胃部的一点不适，在你不重视的情况下最后可能就会成为严重的疾病，有慢性胃炎的人一定要好好养胃。

想要养好胃，就需要记住以下这5种素食能少吃就少吃。

1、 凉拌菜

天一热，人们就想吃点凉的东西，凉拌菜于是大受欢迎，但是对于胃不好的人来说，尤其是胃寒患者，凉拌菜还是建议要少吃。吃多了会加重胃寒现象，导致恶心反酸，胃痛难受。而且凉拌菜里一般多油多酸，多辣，也不适宜有胃病的人多吃。

2、 韭菜

韭菜又被称为还阳草，因其气味清香，滋补壮阳而被人们喜爱。虽然韭菜营养高，但是却不适宜有胃病的人食用。因为韭菜性寒，吃起来又具有辛辣刺激性，胃不好的人吃多了，难以消化，还容易增加胃酸的分泌，导致反酸现象，损伤胃黏膜，所以想要养胃还是尽量少吃些的好。

3、 腌菜

腌菜也是中国人常吃的一种菜，一般会用盐，醋，糖，辣椒等调料腌制，吃起来爽口开胃，不过也不适宜胃病患者食用。腌菜吃多了，会导致胃酸过度分泌，刺激胃黏膜，加重胃黏膜炎症，对于养胃十分不利。

4、 西瓜

每到夏季，西瓜就成了人们最爱吃的水果 。西瓜甜蜜多汁，清热解渴，特别是冰镇一下，吃起来更是让暑热尽消。不过患有胃病的人还是悠着点吃，因为西瓜性寒，如果再冰镇了吃，对肠胃的伤害更大，会加重胃寒情况，引发胃部不适。

5、 黄豆

黄豆比较有营养 ，但是它不易被消化，容易产生气体，吃多了会引起腹胀，导致胃功能受损，所以有胃炎的人最好不要吃。

胃病重在养，有胃病的人除了管住自己的嘴，还需要做好日常调理：

1、 注意饮食结构调整，保证三餐有规律，少吃生冷重口味食物，少吃腌制食物，不要吃过烫的食物，不要吸烟，喝酒避免伤害胃黏膜。

长期的饮食不注意节制,生活差,外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀气 ,下面下不去,上面下不来,气往上走就会出现胃胀,打嗝,嗳气等情况,根在胆

这里需要转变的不仅仅是认知，而且需要从行动来证明，挑战自己的潜规则，除了不再熬夜，饮食方面也要尽量清淡些，趁着节假日到苏北灌南等地采挖些紫花苦菜，回去熬汤，辅之以红糖调之，尽量煮着用，平时注意保暖，不可受凉。

2、 吃东西避免狼吞虎咽，细嚼慢咽，才对肠胃好。

3、 生活有规律，不要熬夜，坚持运动，可以提高身体免疫力，帮助肠胃进行新陈代谢，优化肠胃的消化环境，起到养护肠胃的作用。

4、 保持良好的情绪。情绪也会直接作用于胃，这样就是为什么当人生气时会胃疼，悲观时会有食欲不振的现象。所以想要胃健康，就要避免焦虑，愤怒，忧思等不良情绪，积极乐观的心态才能有助于胃部健康。