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5月,建议:少吃香蕉和苹果,多吃8种应季果,水分足营养高,解馋

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当时间来到5月的时候,对于吃货而言,这绝对是一个大饱口福的月份,各种的野菜,河鲜还有果子,都开始登盘上市,最大程度的满足我们的味蕾。当然让人心心念念的肯定还是各种水果,尤其是对于爱美的女性来讲,夏季容易晒黑,而且水分流失也比较多,吃上一点应季的果子,不仅可以给身体提供能量,还能起到美白的作用。



那么这个时候适合吃什么水果呢?很多人说香蕉还有苹果,但是笔者却建议大家要少吃,像香蕉这种,一年四季都有,基本都是催熟的,有时候买回家,外皮是黄的,里面的肉却还是硬的非常的难吃,其次就是苹果,比较的硬,价格还贵,也不是这个时候的应季果。

为此,在5月份的时候,建议大家少吃香蕉还有苹果,多吃8种应季果,水分足营养高,特别的解馋。

1、 杨梅

这是典型的季节性水果,错过了夏天,在其它季节,可吃不到这美味的水果,它含有多种有机酸,另外维生素C的含量也极其的方法,我们在没有胃口的时候,来上一两个,可以大大刺激人的味蕾,促进消化。



注意事项:在买的时候,要观察它的新鲜度,如果是出现酒味的话,就不要去买了,另外吃的时候,最好是提前浸泡一下,里面容易沾染上各种虫子。

2、 青提

这个是经常被大家忽视的水果,事实上,在5月份的时候,我们也同样可以多吃一点,它含有丰富的花青素,这种物质,有着很强的抗氧化的作用,它也能促进肠道内消化液的分泌,对于女性而言,还能缓解皮肤的老化。



注意事项:我们挑选的时候,可以看一下其表面是否出现腐烂,或者是变软的情况,因为这个糖分是比较高的,一次性也不要吃的太多。

3、 莲雾

在超市当中,每次路过水果区,就会被这个给吸引,长的和梨子一样,但是其口感却完全不同,这种果子富含大量的蛋白质,还有碳水化合物,另外还有粗纤维以及维生素B,它能起到很好养胃健脾的作用。



注意事项:买的时候不要堆放时间太久,不然的话也容易造成营养成分的流失,另外吃的时候要控制好量。

4、 珍珠李

李子在我国的历史相当的悠久,也是当下比较适合去吃的水果,它性平入肝,有清肝除热的作用,另外还能起到利水作用,对于内热的人来讲,它是不错的一种水果,可以多吃一些。



注意事项:李子酸味是比较大的,另外我们在买的时候,也要注意它的色泽度,以及表面是否暗淡无光,如果发现这种问题,也不要去买了。

5、 山竹

山竹被誉为是“水果皇后”,这个时候我们可以多吃一点山竹,它富含丰富的叶酸,另外还有蛋白质和脂类,对机体也有很好的补养作用,尤其是对于体弱的人来讲,都非常的合适。



注意事项:买山竹的时候,一定要捏一下,看看是否有弹性,另外就是看它的蒂,如果发黑变黄了,最好是不要买来吃。

6、 荔枝

当然在5月的时候,我们还可以选择吃上一点荔枝,它乳白的果肉,甜甜的口感,吃在嘴里相当的软糯,另外这种果子还有补脑健身,开胃益脾的作用,能够大大促进我们的食欲。



注意事项:荔枝的糖分比较高,如果吃的过多的话,容易导致上火的情况出现,而且它还特别容易变坏。

7、 樱桃

要说5月份最受欢迎的水果,笔者认为樱桃可以算的上一种,它的铁含量极其的高,有数据显示,每百克的樱桃当中,含有59毫克的铁,这些在所有的水果当中,都位居前列。



注意事项:买樱桃的时候,记得挑选个头比较大的,另外就是选择樱桃的时候,还要看它的表面,是否出现开裂,以及黑斑,有的话要避开。

8、 菠萝

在这个时候,是菠萝也迎来了大量上市的时候,我们也可以多吃一些,菠萝味甘,还有健胃消食,补脾的一个作用,他能起到清胃解渴等作用,而且它吃起来酸酸甜甜的,特别的开胃,我们也可以把它拿来烹饪成菜肴,比如说成菠萝饭。



注意事项:菠萝要选择颜色匀称一点的,而且底部要选择新鲜的,不能选择过于枯黄的。

在5月当中,还有很多的水果都已经上市,比如说芒果还有树莓,以及甜瓜、草莓还有蓝莓等等,这些都迎来了上市,所以想吃水果的,这个时候算是有口福了,可以多吃一点补充人体需要的能量。

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