5月，建议：少吃香蕉和苹果，多吃8种应季果，水分足营养高，解馋

当时间来到5月的时候，对于吃货而言，这绝对是一个大饱口福的月份，各种的野菜，河鲜还有果子，都开始登盘上市，最大程度的满足我们的味蕾。当然让人心心念念的肯定还是各种水果，尤其是对于爱美的女性来讲，夏季容易晒黑，而且水分流失也比较多，吃上一点应季的果子，不仅可以给身体提供能量，还能起到美白的作用。

那么这个时候适合吃什么水果呢？很多人说香蕉还有苹果，但是笔者却建议大家要少吃，像香蕉这种，一年四季都有，基本都是催熟的，有时候买回家，外皮是黄的，里面的肉却还是硬的非常的难吃，其次就是苹果，比较的硬，价格还贵，也不是这个时候的应季果。

为此，在5月份的时候，建议大家少吃香蕉还有苹果，多吃8种应季果，水分足营养高，特别的解馋。

1、 杨梅

这是典型的季节性水果，错过了夏天，在其它季节，可吃不到这美味的水果，它含有多种有机酸，另外维生素C的含量也极其的方法，我们在没有胃口的时候，来上一两个，可以大大刺激人的味蕾，促进消化。

注意事项：在买的时候，要观察它的新鲜度，如果是出现酒味的话，就不要去买了，另外吃的时候，最好是提前浸泡一下，里面容易沾染上各种虫子。

2、 青提

这个是经常被大家忽视的水果，事实上，在5月份的时候，我们也同样可以多吃一点，它含有丰富的花青素，这种物质，有着很强的抗氧化的作用，它也能促进肠道内消化液的分泌，对于女性而言，还能缓解皮肤的老化。

注意事项：我们挑选的时候，可以看一下其表面是否出现腐烂，或者是变软的情况，因为这个糖分是比较高的，一次性也不要吃的太多。

3、 莲雾

在超市当中，每次路过水果区，就会被这个给吸引，长的和梨子一样，但是其口感却完全不同，这种果子富含大量的蛋白质，还有碳水化合物，另外还有粗纤维以及维生素B，它能起到很好养胃健脾的作用。

注意事项：买的时候不要堆放时间太久，不然的话也容易造成营养成分的流失，另外吃的时候要控制好量。

4、 珍珠李

李子在我国的历史相当的悠久，也是当下比较适合去吃的水果，它性平入肝，有清肝除热的作用，另外还能起到利水作用，对于内热的人来讲，它是不错的一种水果，可以多吃一些。

注意事项：李子酸味是比较大的，另外我们在买的时候，也要注意它的色泽度，以及表面是否暗淡无光，如果发现这种问题，也不要去买了。

5、 山竹

山竹被誉为是“水果皇后”，这个时候我们可以多吃一点山竹，它富含丰富的叶酸，另外还有蛋白质和脂类，对机体也有很好的补养作用，尤其是对于体弱的人来讲，都非常的合适。

注意事项：买山竹的时候，一定要捏一下，看看是否有弹性，另外就是看它的蒂，如果发黑变黄了，最好是不要买来吃。

6、 荔枝

当然在5月的时候，我们还可以选择吃上一点荔枝，它乳白的果肉，甜甜的口感，吃在嘴里相当的软糯，另外这种果子还有补脑健身，开胃益脾的作用，能够大大促进我们的食欲。

注意事项：荔枝的糖分比较高，如果吃的过多的话，容易导致上火的情况出现，而且它还特别容易变坏。

7、 樱桃

要说5月份最受欢迎的水果，笔者认为樱桃可以算的上一种，它的铁含量极其的高，有数据显示，每百克的樱桃当中，含有59毫克的铁，这些在所有的水果当中，都位居前列。

注意事项：买樱桃的时候，记得挑选个头比较大的，另外就是选择樱桃的时候，还要看它的表面，是否出现开裂，以及黑斑，有的话要避开。

8、 菠萝

在这个时候，是菠萝也迎来了大量上市的时候，我们也可以多吃一些，菠萝味甘，还有健胃消食，补脾的一个作用，他能起到清胃解渴等作用，而且它吃起来酸酸甜甜的，特别的开胃，我们也可以把它拿来烹饪成菜肴，比如说成菠萝饭。

注意事项：菠萝要选择颜色匀称一点的，而且底部要选择新鲜的，不能选择过于枯黄的。

在5月当中，还有很多的水果都已经上市，比如说芒果还有树莓，以及甜瓜、草莓还有蓝莓等等，这些都迎来了上市，所以想吃水果的，这个时候算是有口福了，可以多吃一点补充人体需要的能量。