夏天，多吃这道菜，它是菜中珍品，全身是宝，简单一炒，真鲜美！

导语：夏天，多吃这瓜，它可是“菜中珍品”，全身是宝儿。简单一炒，真鲜美！

每年的夏天一到，不管是田野里还是庭院里的蔬菜长势可喜人了。特别是黄瓜、长豆角、空心菜、冬瓜、苦瓜等等应季蔬菜，这会都在争先恐后地开始大量上市了。

咱们俗话说：“春吃芽，夏吃瓜”，丝瓜可是我们家夏天餐桌上的必备蔬菜。它自带清香又爽口，是医食两用的好瓜。丝瓜它可全身都是宝儿，丝瓜皮、丝瓜籽、丝瓜络、丝瓜蒂等等，都有特别好的清热败火以及保护心血管健康的作用。另外丝瓜还被人称作是“养颜瓜”，因为它富含维生素C又含水量颇高非常有利于人体补水，另外它还含有非常丰富的可溶性膳食纤维，能帮助体内的热毒快速排出。

夏季容易出现多雨潮焖的天气，为了避免暑热以及湿气共同侵扰身体。我们在饮食上可以安排常常吃点丝瓜，帮助清热、去湿的同时又能保护咱们的心血脑管。

今天就与大家来分享一下丝瓜的家常简单吃法，好吃不上火，为身体补充所需的营养，体质也会变得杠杠的。若您也喜欢吃丝瓜的话，那就快来一起看看是怎么做的吧！

家尤菜菜小贴士：关于丝瓜的相关注意事项以及禁忌人群，我已备注到文末了。大家在食用丝瓜之前，记得重点看一看。

推荐食谱——【丝瓜牛肉】

所用食材：丝瓜1条、牛肉1块、大蒜3粒、生姜2片、葱2条、蚝油1勺、生粉1勺、白胡椒粉1点点、料酒几滴、老抽1点点、食盐半勺、花生油适量。

【烹饪步骤】

第1步：先取1块新鲜的牛肉逆纹路切成长条状，再用刀背拍一下。

第2步：把牛肉片倒进水里浸泡出多余的血水，然后用手挤一挤，方便腌制。另取生姜2片切成丝、葱2条洗净切成小段。

第3步：取1条嫩点的丝瓜去皮滚刀切块、大蒜3粒拍扁切碎放到盘里待用。

第4步：接着往牛肉里面加入蚝油1勺、生粉1勺、白胡椒粉1点点、料酒几滴、老抽1点点、姜丝以及葱段一起抓拌均匀，进行腌制半个小时。

第5步：紧接着油热倒入大蒜末先爆香，再倒入丝瓜大火炒至断生，然后加入半勺食盐提味即可出锅。

第6步：后面重新起锅烧油，倒入腌制好的牛肉片，转开大火滑锅1分钟迅速出锅，再把牛肉片铺在丝瓜上面即可上桌。

【家尤菜菜说重要的饮食小贴士】

1、丝瓜不能与什么食物同吃？

大家在吃丝瓜时，需要特别注意，记住不要同时搭配菠菜、白萝卜、芦荟等食物一起吃，以免影响身体健康。

2、什么人不适合吃丝瓜呢？

对丝瓜、牛肉等食材会过敏的朋友，请勿食用。还有就是发苦的丝瓜不要吃，另外丝瓜属性凉，故拉稀者、体虚寒者等人群慎吃丝瓜。

以上就是我为大家分享的【丝瓜牛肉】的详细做法介绍。若您还知道丝瓜其它美味的做法，也非常欢迎您们给我留言，大家可以一起讨论交流更多。夏天，大家快把丝瓜也时常吃起来吧，身体变得通畅又舒服，人也能精神满满安稳过盛夏。喜欢我的文章，记得关注点赞一下，祝您和您的家人生活愉快！

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