在自贡，“20分钟公园效应”是真的！

逛公园20分钟能显著减少压力

真有那么神奇？

不久前

“公园20分钟理论”在网络大火

指即便不做任何运动

只要在公园待上20分钟

人就会变得愉快起来

有人甚至称之为“当代人的精神快充”

久在樊笼里，复得返自然。“公园20分钟”并非无凭无据。据研究，身处自然环境20到30分钟，可以显著降低体内的皮质醇（压力荷尔蒙）含量约10%，从而减轻压力。同时，自然环境能够舒缓前额叶皮质这一大脑控制中心，从而帮助其更好地恢复活力。

近年来

自贡城市绿色空间不断拓展

口袋公园、生态公园一应俱全

不用跋山涉水

不用耗时费力

家门口随处可见的公园绿地

都可与你来一场20分钟的浪漫约会

宜昆河湿地公园

大安区宜昆河湿地公园位于大安区大山铺，四川轻化工大学李白河校区旁，包括宜昆河生态湖、3公里生态堤岸环线，以及叠溪广场、观鸟栈道、青云揽胜、饮涛彩田、生态水岸等在内的“一湖一环五景”，是市民日常休闲游玩的好去处，近期更是成为了市民游客的新晋“网红打卡地”。

宜家河湿地公园

蓝天白云下的宜家河湿地公园，处处都是欣欣向荣的生态美景。其中，宜家河长3.74公里，自杨柳塘水库起，自南向北汇入釜溪河。一座“彩虹桥”飞架于粼粼碧波之上，水清岸绿，生态美景尽收眼底。

宜陈河湿地公园

位于东部新城的宜陈河湿地公园，树木苍翠，绿草成荫，沿湖绿植生机盎然。通过无人机能清楚看到河水干净透亮，不同植被呈现出多层次的绿化格局。随处可见的休憩长椅，为市民打造了一处静谧、舒适的活动空间。

南湖生态公园

每天清早或傍晚，到南湖公园锻炼、散步，已成为周边不少居民的生活方式。园内各种花木葱茏，鸟鸣蝶舞，生机勃勃。 漫步其间，不仅可以体验到季节的变化，错落有致的层次，更能体会到南湖山水的神韵。

汇东公园

初夏时节，汇东公园里绿树环抱，郁郁葱葱；蓝花楹竞相盛放，随风摇曳，一幅天蓝草绿景如画的美丽景象。

龙湖公园

位于沿滩新城·卫坪街道的龙湖公园，林木青翠，一泓碧水波光粼粼，蓝天白云倒映其中，水天一色，更添几分诗意。人们沿着公园小径闲庭信步，一幅和谐安然的生态“画卷”随之展开。

卧龙湖片区生态公园

卧龙湖片区生态公园位于卧龙湖国际度假区，东接龙汇街南延线，西接南苑街南延线延伸段二段，其总占地面积37万平方米。公园以“山水画廊，诗意人居”为主题，将自然山脉、水系与植物、景观搭配，营造出开合有致的游览空间。

高峰公园

地处南湖核心区域的高峰公园，建有我市最长的山体游步道，并通过保留造型独特的山体、增加植被覆盖、修建园林建筑，集休闲广场、山体游步道、凌空栈桥、观景平台、儿童游戏场地、休闲服务设施等为一体，让附近居民有了“推门见园”的体验。

御景公园

御景公园位于自贡市汇南路与龙汇街二段交叉口，与瑞和盛景小区相邻并融为一体，公园总占地约3.1万平方米，其中绿化面积约2.35万平方米，绿化率达75.8%，水体面积0.2万平方米。

鸢山公园

鸢山社区山体公园位于汇川路与板仓大道交叉口东南侧，布局4个公园入口，便于沿滩新城、南湖公馆小区及绿盛小区等方向的周边市民进出。园内环境优美，游览健身步道、照明设施等一应俱全，公园的精致美与附近高楼大厦的现代美完美融合，构成一幅和谐共生的自然画卷。

资料图片

点灯山公园

点灯山山体公园位于泰丰国贸与G348之间。蜿蜒伸展的立交桥、宽阔的道路、绿植密布的公园、错落有致的建筑相互辉映，构成了一幅美丽的现代城市画卷。最出彩的是红蓝配色的健身步道，从空中俯瞰，犹如一条彩色绸带轻盈飘逸。

凤凰坝双河口片区湿地公园

大安区凤凰坝双河口片区湿地公园内，红色的步道与步梯在绿意掩映间蜿蜒绵长，勾画出别样风采。该公园水秀舞台、文创院落、儿童乐园等游玩、休憩景观错落有致，成为市民家门口的社交空间，也是遛娃的极佳去处。

荣县黄桷堰湿地公园

黄桷堰湿地公园位于旭水大道与富西路交叉口以北，是荣县县城首个湿地公园。该公园占地200亩，内有圆形广场、带状步道、过街天桥、地下停车场、休闲长廊等。园内潺潺流水形成跌水景观，不仅浇灌出绿草如茵，也为这片乐园增添了几分灵气。

“推窗见绿，出门见园”

这样的生活在自贡已逐渐成为现实

去年

我市通过

见缝插绿、拆墙透绿、留白增绿

建成口袋公园和邮票绿地242个

这些“小而美”的口袋公园

如同在城市肌理上“绣花”

各具姿态

园城一体、诗意栖居的

山水城市新形态已初步构建

五月的自贡

空气里已有了夏的味道

满城新绿

处处花开

给自己20分钟

出门走走逛逛~

为紧张忙碌的生活

按下“治愈键”

你最喜欢逛哪个公园？

你家附近还有哪些“宝藏”公园？

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编 辑：曾 爽

一审一校：成唯榕

二审二校：肖 然

三审三校：申俊滟

来源：自贡网