空腹血糖正常，就没糖尿病？母子的经历，刻骨铭心，可惜没后悔药

57岁的李大妈患糖尿病两年了，心里一直想着把血糖降下来，一看到血糖升高，心里就发慌。经过医生的指导，她渐渐认识到了糖尿病的严重性。于是她坚持清淡饮食，减少高热量食物的摄入，少食肉类，多食蔬菜，补充膳食纤维，注意营养搭配。血糖控得很稳定。

形成鲜明对比的是她的儿子。李大妈30岁的儿子也被查出糖尿病，但因为他经常在外应酬，导致饮食多油盐，并且很不规律。一年时间内，血糖控制不佳。空腹血糖常在8mmol/L左右，餐后两小时血糖会在12mmol/L左右。在年初的体检中，已发现有糖尿病神经病变等并发症。

母子俩虽然是一家人，但是因为儿子需要工作，经常在外应酬，饮食自然不合理，再加上儿子年轻气盛，也不会把糖尿病这种慢性病放在心上。结果就出现了老妈没有出现并发症，而儿子年纪轻轻就有了糖尿病神经病变。

量变引起质变

任何事物的形成并非一朝一夕，大事是由小事逐渐发展演变而来。正如糖尿病的发生发展，任何危害也都是从前期积累而来的。只有从源头开始管理，患者才可能获得更好的治疗效果。

生活方式干预作为糖尿病干预的基石，应贯穿糖尿病前期临床干预的整个过程。早期生活方式干预可有效延迟糖尿病并发症的发病时间，降低心血管事件的发生几率，延长预期寿命。

在确定生活方式之前，有糖友会说自己并不是不控制饮食，只是自己会莫名的饥饿，这是怎么回事呢？

高血糖或低血糖是引起糖尿病患者饥饿的主要原因，其本质正是胰岛素作用异常所致。值得注意的是，糖尿病早期常常合并高胰岛素血症和胰岛素分泌高峰延迟，是发生低血糖的重要原因。

在日常生活中，应该怎么应对饥饿呢？

摄入足够的蛋白质、多食用高纤维食物、不运动过量等是减少饥饿感的重要方法。吃高纤维食物的另一优点是有利于减肥。高纤维食品可使食物的体积增加，产生饱胀感，不觉饥饿，同时又不产生热量。此外，缓慢进食或少食多餐也可增加饱腹感，避免饥饿的发生。

其实，糖尿病是有很多误区的，下面就简单说说3个误区。

1.吃太多甜食会导致2型糖尿病

糖尿病的病因十分复杂，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。健康人吃太多甜食不会直接导致糖尿病。但摄入过多的糖会使体重增加，而超重、肥胖是很明确的糖尿病危险因素。所以想要预防糖尿病，一定要保持健康的生活方式。

2.血糖降得快，是好事

李大妈自从患了糖尿病之后，心里就一直惦记着降血糖，并且热衷让医生更换药效快的药，但是血糖降得快与否，并不是降糖药好坏的评判标准。

降糖药降糖太快，很容易带来副反应，如视物模糊、损伤脑细胞、低血糖反应和心肌梗死等。所以治疗糖尿病，务必要遵医嘱，更不要去尝试一些偏方，以免使病情加重。平时监测血糖，及时调整用药，才是明智的选择。

3.空腹血糖正常，就没有糖尿病

有些人测血糖，只测空腹血糖。其实是不对的。空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病诊断及病情监测的重要指标，二者可以互补但不能相互替代。如果空腹血糖>6.1，或者餐后两小时血糖>7.8，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为“糖尿病前期”。只测空腹血糖，很容易把这种情况忽略掉。

在此，和糖友们一起明确这两个指标。

糖尿病指标：空腹血糖≥7.0 mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L；

糖尿病前期指标：空腹血糖：6.1-6.9mmol/L，餐后2小时血糖：7.8-11mmol/L。