床头别放这4样东西，毁睡眠又致癌，很多人还天天放在床边！

你的床头是不是摆满了各种东西，比如闹钟、手机、绿植或靠枕？我们总习惯在睡觉的房间里，特别是床头或床上放很多物品，图的就是个方便。

不过，你可能还没意识到，有些物品真的不适合放在床头，否则可能会在无形中危害到我们的身体健康！

鲜花、绿植

许多人选择在床头柜或电视机旁摆放几盆，以期同时达到净化空气与防辐射的双重效果。然而，绿植并不具备防辐射的功能，甚至可能对人体造成不小的危害，严重情况下还可能致癌。

绿植在进行光合作用时吸收氧气、释放二氧化碳，这会导致室内二氧化碳浓度上升而氧气减少，长时间处于这种环境会使人感到持续性的疲劳。此外，绿植的土壤中容易潜藏细菌和霉菌，这些微生物可能损害人的呼吸系统，引发过敏反应、中毒现象，进而增加罹患癌症的风险。

来路不明的毛绒玩具

首先必须明确的是，这些娃娃的售价普遍低廉，其中不乏质量掺杂、以次充好的情况。根据相关数据披露，目前市场上娃娃机中放置的盗版娃娃占比高达7成以上。

2018年，广州媒体曾对三个主要商圈内不同位置的娃娃机进行抽样调查，随机选取了6款毛绒娃娃进行检测。检测结果令人咋舌，这6款毛绒娃娃无一例外均检测出甲醛！

2022年，湖南市场监管部门因安全隐患问题召回了多达3400个毛绒玩具。

而在2021年，南通市场监督管理局也曾对毛绒玩具市场进行质量抽查，在抽查的20批次样品中，有4批次未能达到合格标准。

在娃娃的染色与印花等制作流程中，为达到防皱效果并确保娃娃外观更加立体饱满，制造商可能会采用含有甲醛的染料及助剂。尤其是那些外观极为亮丽夺目的娃娃，其甲醛超标的风险进一步增大。此外，部分商家为追求成本降低，不惜采用劣质材料来制作娃娃，这些劣质材料往往潜藏着甲醛等有害化学物质。

甲醛被列为一级致癌物质，长期低剂量接触会引发慢性呼吸道疾病、鼻咽癌、结肠癌、脑瘤以及细胞核基因突变等严重健康问题。对于孕妇和婴幼儿而言，其危害更为显著，可能导致胎儿心智发育不全、生长发育停滞，甚至在严重情况下，会引发胎儿畸形和流产。

木制装饰品

有些人偏爱在床头摆放一些木质装饰品，如装饰画和木制工艺品等，认为这样能为房间增添一份独特的氛围。

然而，他们可能并未意识到，如今某些木制品在加工过程中会使用粘合剂，而这些粘合材料中有可能含有超标的甲醛和苯等有害物质。

以常见的装饰画为例，市场上许多装饰画的画框都采用了中密度纤维板。更有甚者，一些不法商家为降低成本，会使用更为低劣的低密度板，导致甲醛和苯超标的现象愈发普遍。

甲醛和苯均属于一类致癌物质，长期置身于此类环境中，其潜在危害不容小觑。

延伸：睡前养生黄金60分钟，做好这4件事

先问大家一个问题：睡前你们都在做什么呢？刷短视频？网上购物？看综艺？相信这是不少人的答案。其实，利用好睡前的一小时，是能帮帮助我们修养身心的。

1.泡脚

睡前一小时，可以选择用温水泡脚，持续15至20分钟。这一举动有助于脚部血管的扩张，进而促进血液循环，更能让整个身体达到放松的状态。如此一来，你将更容易进入梦乡，且睡眠的质量也会有明显的提升。

2.蹬腿

睡前应避免剧烈运动，然而，可以进行一些简单的助眠动作，例如用左右脚交替蹬踏小腿内侧。这样的动作能够使气血运行更为流畅，帮助稳定情绪，进而促进更容易入睡，提升整体的睡眠质量。

3.梳头

头顶乃数条经络交汇之所，存有众多关键穴位，例如百会穴、四神聪穴等。临睡前进行梳头，可助刺激头部经络与穴位，进而达到疏通经络、促进血液循环及气息流畅之效果。晨起之后，或是午间小憩时，亦可梳头以享此益处。

4.喝水

当人进入深度睡眠状态时，其血液中的水分量会降低，从而导致血液黏稠度上升。若在临睡前大约五分钟饮用一小杯温水，通常不会干扰夜间睡眠质量，反而能够有助于补充夜间体内流失的水分，使血液循环更为顺畅，进而起到预防血栓形成的作用。