两性知识：私密健康的三道安全防线，你破坏了吗？

女性私密健康有多重要？

它不仅关乎自身还关乎孕育生命的伟大使命。

女性体内，从外阴、阴道一直到子宫，这一路上，早已设下重重关卡，就是为了防止细菌病毒来入侵。不过总有一些”心大“的姐妹，会无意之中破坏了它们。

今天就来说说，女性体内的三道天然私密安全防线，能阻拦大部分细菌病毒的神奇“关卡”，并在文末奉上私密保养秘笈哦！

01、第一道防线：外阴

守护指数：★★★★

女性外阴处的大小阴唇就像阴道和尿道两个入口的两扇守护大门。虽然它战斗力很弱，但是它的守护指数却非常的高，能够抵挡住来自外界细菌病毒的攻击，这两扇大门几乎阻拦掉将近一半的细菌病毒。

问：外阴如何有效保养？

01、清洁外阴

上完厕所之后，切记清洁、擦拭外阴。

02、温水清洗

每天只需要用温水清洗外阴即可。不需要护理液、清洗液、沐浴液。最好是以淋浴的方式，从前往后的清洁。

03

勤换卫生巾、少用护垫

女性经期要勤换卫生巾、少用护垫。长期不更换卫生巾，会导致外阴的温度和湿度的增加，导致细菌和真菌大量滋生。

04、每天更换小内裤

要每天更换小内裤哦~穿宽松、透气、纯棉小内内，保持外阴干爽，更易于外阴健康。

05、少穿紧身裤

少穿紧身牛仔裤。尤其是现在的梅雨季节。私密长期待在潮湿密封的环境也是会让细菌和真菌大量生长。

06、减肥!

体重超重的姐妹需要注意控制体重，太胖的话，容易出汗，导致私密处潮湿滋生细菌。

02、第二道防线：阴道微环境

战斗指数：★★★★★

在雌激素正常的女性体内，阴道非角化复层鳞状上皮中富含糖原，而阴道内常年驻扎的“土著菌”——乳酸杆菌正是以这个糖原为底物，将葡萄糖转化为乳酸，从而建立起酸性的阴道环境。所以正常情况下，阴道是一个“弱酸地”。

这个“弱酸之地”的战斗指数高达数五颗星，酸性环境可以大大减弱其他细菌的活性，使其致病性大大降低。在乳酸杆菌的统帅之下，这些阴道菌群大部分情况不仅可以其乐融融地生活在一起，还能消灭“外敌”，保护着阴道微环境的平衡。

但由乳酸杆菌严密防护的弱酸地，总会有遇到特殊情况失效，让一部分漏网之鱼趁机侵入。

问：阴道如何有效保养？

01、性生活清洁、卫生

保证性生活清洁、卫生，建议使用安全套，同房后及时排尿、清洗外阴。

02、控制血糖

孕妇和糖尿病患者注意控制血糖，否则容易增加阴道里的糖原含量，改变酸碱性。

03、注意阴道发出”求救信号

注意阴道发出“求救信号”:阴道分泌物的量、颜色、气味的改变;外阴瘙痒，烧灼感，刺激性;甚至性交痛，点滴出血，排尿困难等，别磨叽，马上去医院。

04、阴道炎

出现阴道炎时，别羞羞。这就好比阴道里的小感冒，一定要按医嘱正确服药，不要擅自停药，不要自己用药。

03、第三道防线：宫颈管的粘液栓

战斗指数：★★★★★★

子宫颈管的粘液栓，就是保护女性私密健康的最后一道防线了。宫颈粘液栓原身是一种糖蛋白凝胶，来自宫颈粘膜腺细胞的分泌，呈碱性的，含溶菌酶，可以抵御外来病原物入侵子宫。

粘液栓绝妙之处在于它的逆向关闭能力，比如每个月准时来的月经可以从子宫流出来，但是阴道里的病原体却不能进入子宫，就像是单向阀门。

它的性状会受到卵巢激素功能的影响，比如在排卵前，会受到雌激素的刺激，分泌液会增加，“水样，稀薄，有弹力，拉丝状”都是为了让精子能够顺利通过子宫，延长精子的存活时间。为受精而努力，让“该进的进，不该进的不进。”是非常精妙的设计！

但是，再精妙的”关卡”，也经不起人为的恶意折腾。如果最后一道关卡，一旦被突破，炎症就会向上蔓延，导致子宫内膜炎，输卵管卵巢周围炎等，远期并发症还会导致慢性盆腔痛、不孕，甚至异位妊娠发病率也会增加。

问：粘液栓如何有效保养？

01、避免多位性伴侣

避免多个性伴侣、无保护措施的性生活。有研究表明，多位性伴侣会增加盆腔炎性疾病的发病率，约是仅有一个性伴侣女性的3-20倍，尤其当男性有生殖器炎症的时候，发病率更高。

02、避免怀孕人流

没有做好怀孕的准备时，一定避免怀孕的几率。人流手术是一项医疗操作，就算无菌操作，也会人为造成宫颈和子宫损伤，导致天然屏障消失，增加盆腔炎性疾病的发病率。

03、增强抵抗力

注意增强抵抗力。戒烟忌酒，少熬夜，适当运动。

我是喜马拉雅主播暮霭，更多两性内容快去收听。