110岁天天开车、无病无痛、日行4公里！两位超级老人分享长寿秘诀

编者按：

百岁老人本就不多见，活到110岁更是难上加难！但2024年，在美国就有两位超级百岁老人迎来了自己的110岁生日。

一位老人从事了80多年志愿消防工作，现在能够每天开车购物，独立照顾日常起居，从未有过头疼背痛；另一位是目前最年长的日裔美国人，她的前半生颠沛流离，在二战波折中幸存下来，现今依旧保持身心活跃，退休后每天早晨坚持步行4公里。

到底是什么让他们保持精神矍铄，活到如此高龄？他们看似稀松平常的人生里蕴藏着何种长寿哲理？

图注：两位110岁老人分别是文森特（左）和三轮芳子（右）

PART 1 超级百岁司机，担任志愿消防者80余年，从未头疼背痛

生活在美国新泽西州的文森特·德兰斯菲尔德（Vincent Dransfield）已经 110 岁了，仍然每天开着自己的车，去便利店买咖啡、买午餐。

这位超级百岁老人的日常生活完全可以自理，他的孙子们每周仅探望他一次，给他带些生活用品，每两天打一次电话问候老人家。

图注：110岁的文森特和他每天驾驶的现代汽车

文森特的健康状况良好，从未患过癌症或心脏病等重大疾病，也没有过头疼或背痛，他可以轻松地在家里上下楼，随意地自由行动。他的孙女艾丽卡·利斯塔 (Erica Lista) 接受采访时表示，连医生都对他的健康长寿感到惊讶，她49岁时的健康问题可能要比她这位110岁的祖父还要多。

图注：文森特在自家门前的照片

当被问及是什么让他如此快乐长寿地生活时，文森特给出的答案首先是“花时间做你喜欢做的事”——他是当地的志愿消防队员，并担任过一段时间的队长，一干就是80多年，结交了许多朋友。而他的本职工作，是一名汽车配件经理。文森特大抵是热爱工作的，即使快到70岁该退休时，他仍然想继续工作。

图注：文森特在工作的消防站合影

其次，在饮食方面，这位超级老人很神奇地是“想吃啥，就吃啥”，并没有完全遵循“长寿蓝色地带”的饮食习惯，汉堡、巧克力和甜食是他的心头好。

但文森特的食谱也并非没有可取之处，他认为自己的长寿与多喝牛奶有关。因为15岁时起在一家奶牛场打过5年零工，所以即使在20世纪30年代的经济大萧条时代，他也能喝到大量牛奶，因而有了一个强健的体魄，这个习惯也一直保持下来。

文森特主动地远离了烟酒。他在70岁时毅然决然地戒掉了抽烟，现在会偶尔喝一点啤酒，但其他品种的酒他是一滴不沾。

图注：文森特庆祝110岁生日

文森特是一个乐观主义者，面对各种悲伤或困境时，他总能保持积极的态度。用他自己的话说：“当事情出错时，我从不往坏处想。”他总怀着善意和爱对待他人，认为自己的“一生非常、非常幸运”，这可能是使他更长寿的原因。

PART 2 最年长日裔美国人，76岁完成20公里马拉松，每日坚持一种饮食

另一位在今年迎来110岁生日的老人三轮芳子 (Yoshiko Miwa)成为了最年长的日裔美国人，但她的一生似乎并不是一直都很“幸运”。

三轮芳子于1914年出生在加利福尼亚州，父母是日本移民。幼年时母亲死于“西班牙流感”（1918年~1920年的全球流行病，感染了约世界人口的33%），后被送给一对牧师夫妇收养。二战时，她曾待过波斯顿拘留营，被释后又因日籍身份面临工作困境。

但是和文森特一样，她对生活怀有乐观积极的心态，她的长寿建议之一就是“不要沉迷于消极之中，而要凭借耐心和尊严，忍受看似难以忍受的事情”。

图注：110岁的三轮芳子出席生日派对

除精神力量之外，三轮芳子认为自己的长寿秘诀是保持身心活跃，她会坚持热爱之事，不断丰富兴趣爱好。

她一向热爱阅读，在参加完写作课程班后，还完成了一部个人传记，用文字记述了曾经游历四方的故事。此外，她还擅长插花、水墨艺术画、日式缝纫，甚至会修补家具和家装的活计。

自退休之后，她每天坚持早晨步行4公里。1990年，时年76岁的她参加了“March of Dimes”步行马拉松，完成了20公里的跋涉。

图注：三轮芳子一共育有3个儿子，10个孙子、20个曾孙和1个曾曾孙

在饮食上，这位可爱的老人有她自己钟情的“长寿食物”——面条。她在采访中回忆道:“当年在儿童收留所的时候，厨师经常做面条，我就很爱吃。”如今，虽然三轮芳子可以享受营养均衡和多样化的饮食，她还是会在每天的食谱中加入面条，从拉面、荞麦面到乌冬面、意大利面，种类丰富，应有尽有。

图注：三轮芳子展示生日时美国佛教会赠送的佛珠

她认为信仰和家人的支持让她的生活充满了力量。虽然母亲早逝，但是后来有了孩子，她真切地感受到了家庭的温暖和爱。即使人生开局遍布坎坷，她也用毅力和感恩之心走了下来。

目前，三轮芳子一直保持着良好的健康状态，她每周都会进行一次头发护理，周日还会坚持参加教堂礼拜。

-TIMEPIE COMMENT-

细看两位110岁超级老人的生活，他们的长寿是有些相似之处：1、拥有乐观积极的心态；2、从事热爱之事，保持身心活跃；3、选择喜爱的食物，坚持简单的食谱。

派派认为，人生长河漫漫，其实最重要的还是按照自己喜欢的方式去度过一生。正如三毛说的那样：“要懂得享受生命一刹间的喜悦，那么我们即使不死，也在天堂里了。” 过好每一天，长寿人生，便是行则将至！

—— TIMEPIE ——

我们不是必须随着时间流逝而变老”，这里是专注“长寿科技”科普的TIMEPIE，为您带来最前沿、最热门的抗衰资讯。全国首个“长寿极客联盟”招募中，定期线下沙龙、抗衰主题实践（冥想、轻断食）、环球抗衰之旅（健康长寿中心、衰老研究所）等你解锁！感兴趣的读者欢迎小窗交流。