24.5万人！上海应届毕业生再创新高！简历怎么写？如何克服面试紧张？教会你冲刺就业→

当下，正是高校应届毕业生就业的冲刺阶段。

数据显示，2024年，上海全市高校应届毕业生数量再创新高，预计达到24.5万人。在刚刚过去的“金三银四”毕业季，上海市人社局重磅发布“乐业上海优+”行动，通过全年举办不少于2000场招聘活动，提供不少于30万个就业岗位、3万个以上见习岗位，高质量建成350个“15分钟就业服务圈”社区就业服务站点等形式，为高校应届毕业生及广大劳动者在上海就业创业助力。

2024年“乐业上海优+”春季促进就业专项行动大型招聘会现场

第一次设计求职简历

第一次参加招聘面试

收到第一份录用通知

第一次成为职场“打工人”

高校应届毕业生们

在面对这个重要的人生转折点时

是否也会感到彷徨与迷茫？

鼓励年轻人积极把握好就业的“金钥匙”，同样需要社会各界的关注与支持。近日，瑞士润喉糖品牌Ricola利口乐携手前程无忧网举办了一场主题为“Enjoy your first try自然森呼吸未来可期”的分享会，邀请资深企业HR及青年创业者们，为应届毕业生带来丰富的职场“干货”，让毕业生们以更自信的姿态、更稳健的步伐走向社会。

“Enjoy your first try自然森呼吸 未来可期”分享会现场

简历越花哨越吸引人？

清晰的逻辑更加分

个人简历是应届毕业生们打开职场大门的“敲门砖”，充分利用简历展示个人优势及竞争力，能为毕业生们争取更多面试机会，从而提升求职成功率。

如何在海量的简历中脱颖而出，吸引HR的注意？现场，零售美妆企业HR总监宋先生从招聘者角度分享简历编写技巧。“由于每天接触大量的简历，使得我们在每一份简历上停留的时间很短。因此，通过清晰的表达及简洁的排版来提升简历与职位的匹配度至关重要。”宋先生说道。

零售美妆企业HR总监宋先生

据他介绍，相较于花哨的简历，简洁明了的排版更能体现求职者的专业素养，也更容易受到HR的青睐。其次，语言表达要有较强的逻辑性及层次感。在编写简历时，应优先罗列教育背景、个人优势、社团经历及实习经历等关键信息，确保简历的针对性和有效性。此外，想要给HR留下良好的第一印象，必须在细微之处下功夫。比如，在递交简历前认真检查错别字及语法，以免因小失大。在选择形象照片时避免过度美化，以确保简历的真实性及准确性。

在面试环节中，如何有效结合简历内容来展现自己的优势？宋先生同样分享了独到见解。“面试前，应深入了解公司的发展历史、主要产品及重要事件。此外，全面了解所申请职位的职责与要求，结合个人实习经历，提炼出与职位相关的经验和技能，以便面试时更好地展示自己。”宋先生说。他还提到，在面试时若要阐述过往优势项目或具体案例，应采用层层递进的方式，即先阐述事情发生的背景，再说明自己在其中的角色及贡献，最后表达在项目中获得的经验及教训，将更有助于提升面试效果。

拒做职场“小透明”

快速融入新环境需多听多记多请教

如何快速融入新环境，适应从“学生”到“职场人”的角色转变，将是应届毕业生们面临的又一考验。现场，零售行业上市公司HR负责人张女士向毕业生们分享了融入职场“三部曲”：多听、多记、多请教。只有积极主动地适应新环境，才能在职场中脱颖而出，实现个人价值。

零售行业上市公司HR负责人张女士

首先是要“多听”。进入职场后，想要快速了解公司情况，最直接的方式便是积极参与入职培训。在此过程中，毕业生们能系统了解行业特征、企业文化、规章制度以及发展目标等，通过不断学习与思考，在日后工作中才能避开职场“雷区”，游刃有余地应对新环境带来的挑战。

其次是要“多记”。“好记性不如烂笔头”，在参加公司会议时，务必做好记录工作。这样做，不仅有助于自己会后复盘，且能更有针对性地与同事们展开业务讨论。

最后是要“多请教”。在团队工作中，与领导及同事保持良好的沟通必不可少。通过主动询问和请教，让领导和同事及时了解你的工作进度和成果，有助于更好地开展团队合作。

除此之外，跨境电商创业者王先生则建议毕业生们着手提升演讲技能。“若想在日后的职业生涯中脱颖而出，除了优秀的个人能力，良好的演讲技能亦不可或缺。通过学习情感表达、内容组织、肢体语言等技巧，能够有效地传递信息、与听众迅速建立联系，从而达到解决问题的目的。”王先生说。

跨境电商创业者王先生

担心职场太“卷”？

找对方法让你远离内耗、释放压力

步入职场后，毕业生们会面临繁重的工作任务、复杂的人际关系以及职业发展的不确定性，压力与负面情绪也随之而来。如何保持身心健康，远离内耗？现场嘉宾们畅所欲言，分享了压力管理的实用技巧。

医疗行业从业者邱先生认为，当工作中感受到压力，可通过深呼吸等方式迅速调整自己，以更专注的状态重新投身于工作中。下班后，应选择参与一些解压活动，如运动、美食分享或周末的野餐露营等。这些活动能不断刺激大脑产生“快乐激素”内啡肽，促进负面情绪的排解。

医疗行业从业者邱先生

而王先生则认为，乐观的思维方式能促使人们积极地看待外界事物。对于创业者而言，生活与事业紧密相连，学会用积极乐观的态度滋养身心，才能更好地应对挑战和压力。他建议，可以通过系统学习心理学，进一步培养和完善这种思维方式，对工作和生活将大有裨益。

还在为面试、求职和就业而感到彷徨紧张？Enjoy your first try！正如Ricola利口乐“放轻松”“拥抱自然”的理念一样，以积极的姿态面对各种职场“第一次”，在青春的赛道上奋力奔跑，勇敢追寻精彩的未来吧！加油！年轻人！

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