520书单｜了解爱的本质，增强爱的能力，才能拥有爱

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当特殊的日子来临时，我们更要珍惜相聚的时刻，可能就一句简单的“我爱你”就足够表达自己的情感。

520告白日

你的生活现在幸福吗？是甜蜜的让人羡慕，还是已经出现了一些小裂痕，那么我们又该如何造就生活中的幸福感呢？

情感专家说，伴侣之间的感情并不是一开始就那么深厚，它需要在共同生活的每一天里，一点一滴的去积累。

由此可见幸福的生活需要我们来用心经营，像呵护你心爱的花草一样要用爱来浇灌。

只有当我们了解爱的本质，日益增长了爱的能力，才能够找到属于自己的爱，并且长长久久。

在520到来之际，在这个浪漫的五月告白月，小编推荐几本书，帮助大家一起走出爱的迷雾。

1：《双向奔赴的爱，才是人间理想》

内容简介：人气漫画作家燕七倾心之作；175张超有爱的原创漫画为你描绘出爱情本该有的样子；教你如何提升爱的能量，让每个人都可以在爱里发光，彼此滋养。

爱情不是一味地迁就，更不是无休止地索取。只有良好的亲密关系能滋养你，让你在爱自己的同时，也能更好地爱对方。

本书通过超可爱的图文并茂形式，从女性的根本需求出发，通过教会女性树立积极向上的、理性的爱情观，修炼强大的内心，不断完善自我，做一个会“爱”的人，学会在爱情中做那颗闪闪发光的星，才能成就持久而美好的爱情生活。

书中金句：带着强烈的目的去做一件事情的时候，心态往往不能放松。感情是需要一个轻松和谐的氛围才能好好的继续下去。

行动上努力，心态上随缘，做人的格局要大一些。

如果你把爱情当成拯救自己人生的救生圈，你一定会失望。好的爱情不是雪中送炭，而是锦上添花。

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《相爱容易相守难》

内容简介：每一对步入婚姻的夫妻，都期待二人柔情蜜情、相敬如宾、相守终生，可在柴米油盐的生活日常中渐渐地消磨了当初的爱意，甚至感受到了人生旅途中身陷婚姻窘境的痛苦，不得不面对诸多婚姻难题。本书作者有着30年婚姻咨询实务经验，在书中探讨了这些问题并给出了解决之道。

作者不仅文笔幽默，还显示出自己非凡的洞察力，所探讨的问题涉及夫妻的金钱观、成瘾行为、亲子关系的压力、婚外情、健康问题、衰老与空巢、与年迈父母的相处等需要双方共同应对的方方面面的困境，从心理、情感、关系能力方面为夫妻、伴侣如何克服这些问题，各自应该做什么、应该承担什么给出了良方，帮助他们共同走出婚姻的困境，过上完整的、充满活力和有爱的生活。

书中金句：

彼此聊得来才是爱的保鲜剂，彼此的归属感才是长相守的底色。

亲密关系中一个常见的困难是因为成长的差异，我们感受不到自己被关注或被爱。

压垮婚姻的最后一根稻草是家庭账单。夫妻金钱观一致，才能让婚姻走的更稳。

3：《爱的能力：为什么我们既渴望爱又害怕走进爱》

内容简介：里尔克（Rilke）在他早期的一首诗歌中感叹道：“爱是学不来的。”作为一名伴侣治疗师，我几乎每天都 在见证这句话。当两个人在一起时会发生什么呢？影响人们选择伴侣的决定因素是什么？伴侣之间产 生问题的原因究竟是什么？绝大多数夫妻认为自己 无法回答这些或者类似的问题。我希望他们能拥有 这本小书，并希望本书能起到抛砖引玉的作用。

此书的作者里曼是一位经验丰富的治疗师，数 十年来，他与各个年龄段的人打交道。本书语言简 明扼要，几乎没有难懂的专业术语。

即使无法避免 使用一些专业术语，作者也会用简单易懂的语言加 以解释。他用温暖的语调娓娓道来，不会给人理论 上的距离感，而是充满了情感和温度，使读者被爱情的高潮和低谷深深吸引，并对恋人们遇到的佯缪 与矛盾进行深刻的解析。

◎在各种各样爱的形态中，爱的本质是什么？

◎ 影响我们选择伴侣的决定因素是什么？

◎为什么我们会恐惧去爱？该如何克服对爱的恐惧？

◎我们与父母的纽带关系在多大程度上影响我们的爱？

◎伴侣之间产生问题的原因究竟是什么？

◎为什么爱要有约束力？爱的能力该如何培养？

◎爱又是如何促进人的成熟的？

爱，也许是这个世界上最让人着迷、最让人费解、最美好和最复杂的事情之一。关于爱，我们总是有太多的疑问。尤其在这个时代，当越来越多的人感叹“爱无能”，感叹对爱的恐惧时，我们对爱的困惑也与日俱增。

为什么我们既渴望爱，又害怕走进爱？我们如何克服爱的恐惧？我们如何更好地去爱？关于爱的诸多的困惑与疑问，德国著名心理学家、长销书作家弗里茨·里曼将在本书中给我们做出清晰的、有说服力的解答。

书中金句：

在爱面前，每个人都是实习生。

在我们爱的能力发展的初期，通常都有母亲的身影。从她那里感受到爱，唤醒了我们准备去爱的幼芽。

爱的本身必须能够改变，就像所有生命都会经历时间流逝一样，爱也必须要经历时间流逝才能持续下去。

我们早期与异性的经历通常会无意识地延伸到我们后来的亲密关系中。

4：《如何成为般配的一对：亲密关系中的九型人格》

内容简介：作为一本专为情感定制的九型人格书，本书将帮你去了解你和伴侣的人格类型，剖析对方外在行为变化背后的性格成因，让你懂得如何和对方更好地相处、相守，陪伴你走过恋爱的密道。从而遇到更适合自己的感情，并且经营好属于自己的爱。

九型人格：为什么你和爱人每次会为同样的问题争吵？两个性格迥异的人在一起真的能互补吗？这个世界上真的有神仙伴侣吗？

通过学习九型人格可以了解自己和伴侣的人格特征，核心价值观和行为模式。从而在经营感情的时候能够扬长避短，更好的磨合，维持良好的亲密关系。

1号｜完美型又给称为革新者。表面勤奋，有明确的目的性。不善于表达愤怒，会转变成内心的自我批评。考虑周到，体贴他人。坚信理想世界的存在。

2号｜助人型。又被称为利他者，会用自己敏锐的情商来理解他人的需求。会对朋友提供支持，鼓励和关爱。拥有同理心，会对他人感受做出反应，经常忘记照顾自己。

3号｜成就型，又被称为实干者。在成就中能找到自身价值，工作效率高，参与度高，适应能力强。会把自己装扮成他人期待的样子。有时候也内心迷茫，他们保持忙碌，为了避免察觉到自己的感受。

4号｜自我型，又被称为悲情主义者。经常觉得自己与众不同，喜欢特立独行。有时候又会自我矛盾，渴望他人能认清自己的内在本质。理想主义者，深切感受着自己的全部感受。一生都在寻找生命的意义。在无限的渴望中会经常错过存在于周围的美。

5号｜理智型，又被称为观察者。有特定的能量，会保存精力、情感和物质资源，自给自足。会深入学习思考，掌握更多的信息，控制潜在的焦虑。既聪明又有思想。能够记住大量的信息，尤其是自己感兴趣的

6号｜忠诚型。又被称为怀疑者。通常不容易轻信他人，但是一旦相信了，会非常忠诚和持久。会制定计划，确保自己的生存。友好，善于分析，有责任心。能够顺利完成任务。

7号｜活跃型，又被称为快乐主义者。喜欢寻欢作乐，对未来充满期待，相信只要努力就不会被困在原地。计划着每一次冒险，无法让自己享受当下。个性独立，多才多艺。乐观的理想主义者。

8号｜领袖型，又被称为保护者。追求真理，可为找寻到真理，打破一些规范。能保护自己不受他人控制。熟悉自己愤怒的底线，具有传奇色彩的能量令人生畏。有强大的气场，令人感到有压迫感。

9号｜平和型，又被称为和平者。会花大量的时间来保持内心平静，每天的能量有限，会花费大量的时间来维持平和。内心认为干扰会打破自己与他人之间建立起来的联系。保持团结，拥有和谐的关系。

5：《成长型亲密关系：爱商自助训练》

内容简介：爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。

本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。

书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。

不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。只要自己改变，亲密关系就会改变；想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣。

书中金句：

在亲密关系中，每个人都更容易记住自己的付出，而忘记了对方的付出。所以常常想当然的去比较，去衡量，然后失衡与争吵接踵而来。

在现实生活中，我们的想法和念头时刻都在改变。面对不同的境遇，我们可以这样想，也可以那样想。我们的改变便是这些想法的思辨与判断后智慧选择的结果。这所有的改变都要从原点出发，我们的原点就是要好好爱自己。

我遵循爱情中自由的原则，我深知好的亲密关系是我爱你，但你还是你。我给你自由来爱我。

提前祝大家520快乐！

期待你的蜕变

让我们一起携手，彼此见证成长~