最容易受寒的反而是夏天

有朋友问起有关风湿的问题。这个病其中一大部分是因为受了寒湿所引起的，而且多数是在夏天，冬天其实很少。朋友听了大吃一惊，问怎么会夏天更容易中招呢？

现代社会，冬天里我们有很多办法可以取暖，受寒的机会并没有那么多。反而是在夏天，因为天气热，我们皮肤的腠理开张，汗液外泄，此时如果突然进入空调房间，寒邪就容易长驱直入。而夏天外面的天气，往往是湿气很重，湿邪和寒邪同时来袭，则人体更容易受伤。

对于这种情况，大家可以体会一下，外面湿气很重，闷热的天气，自己出了一身汗，衣服都湿了，粘在身上。然后进入冷气很足的地方，会不会突然觉得身上一阵疼。其实，这就是风寒湿邪开始入侵了，很多人的风湿，就是这么逐渐患上的。

另外，除了空调冷气，夏天的时候，人们会喜欢凉爽的地方，比如有的人喜欢到山间的溪水里嬉闹，到阴凉的地下室乘凉睡觉等，这就是因为夏天毛孔开张，腠理松懈，阳气在外的缘故。

除了外寒对体表的伤害，人们在夏天的饮食，也很容易让自己的脾胃受寒。夏天的时候，喝凉爽的饮料，吃凉的食物一定是舒服的，但是舒服并不代表对身体有益。这就是寒邪通过饮食，直接进入体内，最先影响的是脾胃，然后，其他脏器也会受到影响，比如心阳、肾阳等等。

所以，在夏天的时候，我们要特别注意防范寒邪，一定不要受寒。

第二，夏天也是温阳的好机会，就是阳虚之人，在夏天的时候，借助天时的有利之机，把自己的阳气补足。尤其是一些平时难以祛除的，潜藏的寒邪，这就是冬病夏治。

那么夏天该如何温阳驱寒呢？

01喝姜枣茶

一直在给大家推荐。从立夏到三伏的前一天，每天早起喝上一杯，可以驱除脾胃的寒气，对身体特别好！

02多酸少苦

夏天阳气盛，比较容易出汗，损伤津液，可以增酸减苦，酸味可以帮助敛汗生津。

03养好心神

正所谓"心主火，夏主热"。养心神很重要，午睡就起着很关键的作用。同时可以做些很安静的事情，比如钓鱼下棋等，保持心情愉悦很重要！

04晒晒后背

每天晒后背20分钟，有补阳气，增强免疫能力，驱散寒湿的功效。同时可以补钙，提高睡眠质量等。

05睡前泡脚

夏天虽然热，但最适合泡脚。可以改善下行湿气，尤其适合上热下寒的女生，但切记不要大汗淋漓，微微出汗即可。

06适当运动

常言道：冬藏夏放。夏季可以适当运动出汗，有利于调畅生机，不宜久待冷气房。可以选八段锦，太极拳等运动。

姜糖膏的做法

材料

姜500g，红枣400g，红糖500g，桂圆干50g，枸杞30g

步骤

1.所有材料洗净
2.姜切块后放破壁机打碎过滤姜汁
3.红枣去核、桂圆枸杞蒸10分钟，破壁机打成泥
4.所有材料放入锅中，加入红糖，小火熬煮（要一直搅拌防止粘锅哦）到浓稠就可以关火啦
5.趁热装进消毒好的玻璃瓶里，密封盖紧倒过来放

这个姜糖膏大家可以试着做一做。最后希望这个夏天大家都能远离寒邪，保护好自己。

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