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多学一个知识点
——避免运动损伤
在做空中跳跃时,不能只注意跳跃高度,也应避免关节损伤,注意身体平衡。特别是在疲劳状态下,过多的跳跃还可能引发关节周围软组织的损伤。体重较大者在做跳跃运动时,更容易导致关节受伤,应更加注意。
在运动过程中,一旦身体突然出现局部肿胀,而且落地后关节有明显弹响,关节疼痛不适2小时无法缓解等情况,一定要重视。建议立即进行冰敷,佩戴支具或制动后前往医院就诊。
(文章来源:健康中国)
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