夏天真的不建议用吸管喝水！尤其这两类人

随着天气越来越热，吸管，又成了很多人的“最佳上班搭子”。一方面，用吸管一杯冰爽饮品，简直是一天中最快乐的时光，另一方面，还有很多人信奉用吸管喝水，能让人喝更多的水，满足一天所需要摄入的喝水量。

但，你可能不知道的是，从健康角度，其实不建议大家长期用吸管喝水。

吸管真的能让人“多喝水”吗？

相较于使用水杯，用吸管喝水的区别就在于，它在让我们保持“喝水”这个动作时更具有连续性。

尤其在搭配大容量的杯子时，用吸管喝水的连续性明显比需要续杯的水杯更好。吸管杯也不需要像水杯一样，多了一个反复倒水的动作，更容易让人在不知不觉中喝完一大杯水，因而会让人产生用吸管能够帮助我们喝更多水的错觉。

而且，对于时常感觉到口渴的人而言，相较于敞开式的大口喝水，使用吸管进行小口吞咽，确实能够在一定程度上改善口干。

这是因为口干是来自于味觉末端神经的感觉，当我们在小口慢慢喝水的时候，会让口腔感觉更加滋润，故而起到消渴的作用。就好比剧烈运动后小口喝水比大口灌水更加解渴，也是同样的道理。不过，这主要与我们喝水的快慢节奏有关，并不与吸管产生直接关联。

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长期用吸管喝水可能会对健康造成哪些影响

1.易引发胀气

用吸管喝水，容易将空气吸入消化道，继而引发胀气等消化不良症状。

2.加深唇纹

吸管喝水往往会牵动更多的面部肌肉和唇部肌肉，容易加深唇边和面部纹路。如果实在喜欢用吸管喝水，可以将吸管放在嘴角处，牵动的肌肉更少，能够减少唇纹的产生。

3.滋生大量细菌

由于吸管的内部难以清洗，多次使用极易导致吸管内壁滋生大量细菌，影响身体健康。尤其是部分价格低廉的吸管杯，制作材料劣质，使用久了也极易对人体产生危害。

4.吸收过量的糖分

由于吸管喝水的连续性，容易使人在不知不觉中吸入更多的饮料，一定程度上会干扰我们对自己吸收了多少饮料及糖分的判断。

除了对个人健康的影响，由于大多数吸管都是由塑料制成的，而塑料是一种难以降解的材料。长期使用和丢弃大量的塑料吸管可能会导致塑料污染，对环境造成严重影响。

特别是在海洋中，塑料吸管被列为常见的海洋垃圾之一，对海洋生态系统产生破坏性影响。一旦被海洋生物误食，当海洋生物进入人类食物链时，这些吸收了海洋垃圾的生物极有可能被端上人类餐桌，反而危害我们的身体健康。

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这几类人建议避免用吸管喝水

1.65 岁以上的老年人、慢阻肺患者

用吸管喝水对于正常人而言没有问题，但对于有吞咽困难的人来说，则极易引发咳呛。

一般来说， 65 岁以上的老年人易发生吞咽困难。由于老年人的神经反射活动下降，导致吞咽肌群不协调，在进食水时，极易呛入呼吸道。如果使用吸管喝水，常常会因进水速度难以控制，致使咳呛。

尤其对于慢阻肺患者而言，肺功能的下降会导致其肌肉力量变差，影响吞咽肌肉的收缩力量和肌肉的协调能力，使得食物不能通过食道进入胃里，而是跑到了气管里，出现吞咽障碍的几率较大。

2.尚未发育完全的孩子

长期使用吸管喝水，有可能导致嘴凸。这是因为在使用吸管喝水时，会改变口腔和面部肌肉的运动模式，会让牙齿产生向外的力，容易造成牙齿前移。

尤其对于 6～14 岁正处于换牙年龄的儿童来说，长期使用吸管喝水，可能会影响口腔和面部肌肉的正常发育。

还需要注意的是，不要用吸管喝热水。

当我们用杯子直接喝热水的时候，如果水温过高，你可能会在喝下少量水后本能地吸气，这样做可以迅速降低水的温度。然而，如果你使用吸管喝热水，情况就不同了。

吸管不仅难以控制水流，而且会将热水集中在一个较小的区域，导致感觉更加烫，稍不注意，还有可能烫伤喉咙。

策划制作

作者丨钟亦可 科普创作者

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

策划丨杨雅萍

责编丨杨雅萍

审校丨徐来 林林