成体考研一战西南大学，二战388分逆袭上岸成都体育学院经验分享

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✦ 政治：70

✦ 英语：72

✦ 专业课：246

✦ 初试成绩：388

✦ 报考专业：体育教育训练学

✦ 本科院校：四川文化艺术学院

各位师弟师妹，大家好，我叫胡丽瑞，本科毕业于四川文化艺术学院舞蹈学专业，一战西南大学，二战成都体育学院，在2024年成都体育学院考研初试中以政治70分，英语72分，专业课246分，总分388分成功上岸。首先再此感谢我的家人和朋友们对我的支持和帮助，同时也感谢成体学哥团队的资料和课程。非常荣幸在这分享我的考研经验，更确切地说是我这两年的心理历练，希望能给各位学弟学妹们带来一些复习思考。

一、学校和专业的选择

我认为，选择比努力更重要，建议前期多收集信息，多做比较，选择自己喜欢和最适合的院校和专业。我一战因为没有收集任何信息，纯粹盲目的跟着朋友一起考一所大学（西南大学），导致一战初试成绩仅仅270分，连国家线都没上。通过深思熟虑选择二战，一战后有了很多经验，并且我很想在家附近读书，更重要的一点是我所选择的专业课的学习并没有像一战那样压力大，所以，在充分的思考之后，我决定了考成都体育学院。

二、关于复习规划

一战的我在家附近的自习室学习，没有背书的地方，并且我每天六点半或七点就起床收拾了，我认为不仅影响了我的睡眠而且无形地增加了我的压力。二战我是在家备考，好处就是节约通勤时间，我是从七月开始正式规划的，周末兼职，周内学习。

三、关于政治复习

1. 备考用书：陆寓丰（腿姐）：《考点清单》、《背诵手册》，肖秀荣：《四套卷》、《八套卷》

2. 课程：腿姐的全程班（白嫖的）

3. 备考规划：

因为二战有基础，我差不多是9月开始复习的，但我建议政治还是尽量在暑假前开始准备，9月初—10月底：腿姐的强化班，我没有快进，此阶段我认为不求快，求稳。我没有做肖秀荣的1000题（因人而异，一战一直跟的腿姐有基础，可做可不做）

11月—12月底:看腿姐技巧班，搭配腿姐的《背诵手册》看，晚上花半小时到一小时的时间消化背诵。每天中午花一小时做了肖四肖八，做完之后在b站看了“大牙考研”讲解选择题，听自己不会的题，自己做正确的但选项不清楚的题也要听。

注：没有基础的学弟学妹最好暑假开始政治的学习，并且配合肖秀荣的1000题。

四、关于英语备考

1、 我的基础：英语四六级考过了，基础较好。

2、 备考用书&课程

①　田静《句句真研》搭配网课看，看了三遍，并且在田静老师的公众号学习每日一句，至少在暑期前完成网课的学习，语法结构基本吃透，中后期做英语阅读才没那么大压力。

②　英语一黄皮书&唐迟方法论&唐迟阅读的课程：在暑假7月前看唐迟方法论网课，方法论至少听三遍，只有几节课不耽误时间，听透彻了在中后期事半功倍！在暑期开始每天做一篇阅读，做完之后改错、查单词，找原因为什么错、为什么会选这个，然后立马去看唐迟对应的这一篇阅读讲解，学习老师的思路，将自己原有的错误思路纠正过来，量变引起质变！（在刚开始做阅读基本一篇只对一两个，之后慢慢按照这个方法每篇最多错一两个，唐迟就是我的神！）

③　石雷鹏网课：从10月开始一周花2-3天，每天下午2小时看网课，石雷鹏老师会在课堂上带写，不用抽其他时间写作文了。

④　APP：墨墨背单词&不背单词，每天都要坚持背，抽零碎时间背，一天至少150个单词，我最多达到一天600个单词（早上洗漱背、中午吃完饭背、下午学完专业课疲劳了背、睡觉之前背）

五、关于专业课备考

1、备考用书：《运动训练学》《体育基本理论教程》《成体学哥的复习资料》

2、课程：成体学哥的冲刺班

3、备考规划：

7-8月底：

把两本专业书看完一遍，开始背诵成体学哥复习资料两本书的框架，每天上午2小时，晚上1小时。

9-10月底：

“葫芦丝背书法”：

第一轮，每本书背4遍，第一本书背完4遍再第二本书背4遍

第二轮，每本书背一遍，一直重复！

eg.我要用这个背书法背两本书，分别是《运训》和《体基》，第一轮的背诵顺序是：《运训》《运训》《运训》《运训》《体基》《体基》《体基》体基》一直重复一个月

第二轮的背诵顺序是：《运训》《体基》《运训》《体基》一直重复一个月

11月—考试前：

背诵和默写同时进行，因为到了后期背诵速度会加快，可以上午背书，晚上默写上午背诵的内容，不用一字一句的写，主要默写框架，内容自己能说出来就行。

跟着成体学哥的课程以及模拟考试的时间进行复习，在考试前一周把成体学哥的预测题以及模拟考试题自己整理背诵几遍，一定要背，考前我整理背诵了遇到了很多原题。

六、关于备考心态

心态在整个考研过程中起到非常大的催化作用，我建议大家一定要重视起来。一战的我是完全脱产考研，每天在自习室和家来回奔波，并且在备考期间没有运动长胖了二十斤，每天都处于崩溃边缘，一周哭几场都是常态，那时候觉得自己又丑又老。但在二战备考时，我的心态转变了不少，首先我坚持周末在家附近的培训机构兼职舞蹈老师，可以画美美的妆，并且在与小孩们沟通当中我会觉得非常治愈。在周末兼职完后再回到家学习，效率出奇的高，每天早上学习前我会打开b站看韩女学习的vlog，冲一杯冰美式，当天学习效率嘎嘎高！只要前期做好规划，每天做完该做的事，想着多背一点是一点，坚持完考试你就赢了。

七、最后寄语

最后，我想说：作为二战过的考研人，我走过很多弯路，也摸索出来了许多真理，总结起来主要是以下几点：合理安排时间、勇敢面对问题、早点开始背书、专注自身学习、完成比完美更重要！最后就是坚持坚持再坚持！你走过的每一步路都算数。