帮帮姐妹：去公园除班味，这几招很好用哒

朋友们听过“公园二十分钟效应”吗？这是近期社交平台上很流行的生活方式，在抑郁乏力的年轻人中很受推崇。

“公园二十分钟效应”提醒大家，每天去公园坐一坐，即使不跑步不健走，只是安安静静地在户外待一会，也能有效缓解压力，愉悦心情。Pussy作为资深公园爱好者，深表赞同。

如果还有姐妹不知道公园多么有意思，那Pussy接下来分享的“可以在公园做的事”或许可以给你些许启发。

翠西

每天都追逐太阳

我刚开始喜欢去公园，完全是因为太喜欢狗了。作为一个没条件养狗的人，我每天最期待的事就是吃完晚饭后去公园散步摸狗。我跟公园的每条狗打招呼，会跟有空的狗主人聊聊小狗的名字、年龄、性格，一边摸着毛绒绒的狗狗，一边看不同性格的它们的反应，真的很有意思。

我现在都忘不了，之前遇到过的一条特别大的阿拉斯加。它性格安静有礼貌，曾经在小狗学校上过六个月课，往地上一坐就像一座小山。我蹲在它身边抚摸它时，它很主动地往我身上一靠，那么大一只毛绒绒一下子就填满了我的怀抱，我整颗心都被融化了，幸福炸了。真的非常建议喜欢狗狗的人多去公园，摸狗之前记得先问问狗主人和狗的意愿，ta们通常都很热情哒！

我所在的城市非常闲适，春天的草坪上躺着坐着的都是人。大家都不甚在意旁人的眼光，蒙住头就能随地大小睡。因为这些人通常是男的，所以我心里会暗暗计较：为什么他们可以对环境有这么大的安全感，而我不行？我也要躺一躺。

不得不说，不管不顾躺在草坪上的感觉真好。翠绿的树冠庇佑着你的身体，你睁眼就可以看到叶子映着蓝蓝的天，风一吹，树影和光一起摇动，让人情不自禁放空。但我也必须诚实地说，我独自躺在草坪上时并没法完全放松，我能感到自己紧张的肌肉和不安的心神，不得不留心周围的环境和眼神。所以如果真想放松躺一躺，不妨和朋友结伴，带顶小帐篷或者一张野餐垫，一起玩吧。

之前看过一项研究说，赤脚在草地上走走可以有效减少体内炎症、缓解压力、提高免疫力，所以如果姐妹们不好意思躺下的话，可以先脱了鞋袜踩一踩绿地，感受一下。

我个人觉得赤脚踩草坪相当治愈，你可以感受到自己与自然之间正在建立连接，非常舒服。但温馨提示，选择草坪时先看看这块草坪是否允许人踩踏，如果贴了告示或者插了警示牌，咱们就别做没素质的人。同时，要注意你想要踩一踩的那块地，是否有狗屎（别问我怎么知道的）！

“抱树”就我不用多说了吧，其已经被当作一种“疗法”，用来缓解久居都市的人的精神压力了。如果你感觉孤独、迷茫、压力大，不妨去公园里找棵树做朋友。跟它交流、与它拥抱，说不定会有意想不到的收获。

我在家附近的公园就有一棵树朋友，我经常靠着它的躯干看书。它茂密的树冠遮挡了阳光，在它的阴影里看书不仅不伤眼，还能感受到一阵阵的微风，相当悠闲。大家也可以试一试！

有时候看不进去字，或者受够无处不在的电子蓝光、冗余爆炸的社交信息后，我会专门去公园发呆。坐在草坪上，看看水面，看看天空，看看近处和远处的树，整个人都松快了。不骗大家，我觉得自从我频繁进出公园，养成多去户外的好习惯后，我的近视散光都改善了！

在春天刚来的时候，我下定决心要认识我家附近这个公园里的所有花。我拍下花朵的照片，搜索它们的名字，努力记住它们的叶子和果实形状，心想有一天朋友问我“这是什么花”的时候，我会惊艳众人。

公园里很多树木、植物都会贴有铭牌，真的是很好的学习素材。我经常一边散步一边看牌子，有时在草叶间或树枝上看到漂亮的昆虫和鸟类也会查一查，它们叫什么。大自然是人类最好的老师，快来一起学习吧！

估计很多人都有过公园野餐的经验，野餐篮、野餐垫、水果、蛋糕、三明治、饮料……我们可以搞上满满一后备箱，纵情享受。但很多时候或许也不用这么麻烦。

我之前所在的公司对面有一条漂亮的河，我经常带上便当去河边吃午餐，美丽的景色会让食物更好吃。我有时坐在花坛上，有时站在靠在江边的石柱上，静静看着河流草木吃点东西，就能明显感觉工作的压力有所缓解。所以工作附近有公园的姐妹们，不妨试试去公园吃午餐！或者吃完以后去公园走走，真的会高兴一点～

我养猫的朋友说，她每次去公园都会捡一根中意的树枝带回家给猫咪当礼物。因为这些树枝有着丰富的气味，对家中的小猫小狗来说蕴含着丰富的信息量，久居室内的猫猫收到这样一份来自户外的礼物，会非常高兴的。

家里有宠物的姐妹可以试试，为家中的小猫小狗带一根树枝当伴手礼。家中没有宠物的姐妹，可以跟我一样，去公园捡捡树枝，回去插瓶，装扮一下居住环境。有时候公园工人修建树木的时候我就在旁边等着，趁机捡漏。松枝是我最喜欢的装饰品，只需要一两支就可以让整个场景看起来意境深远，真的很不错。

好啦，感谢大家看到这里，以上就是Pussy的公园休闲分享。不知道姐妹们喜欢公园吗？喜欢在公园做什么事情呢？

期待大家在评论区分享自己最爱的公园和在公园里度过的快乐时光，让我们一起享受自然吧～