春季饮食很重要，5种时令水果正需要，为家人健康着想，收藏了

春季饮食很重要，5种时令水果正需要，为家人健康着想，收藏了！

随着春天最后一个谷雨节气的过去，春天也就进入了尾声，这时候，气温逐渐回升，降雨量也会慢慢增多，这几天一直是阴雨绵绵的天气，这样的天气非常适合农作物的生长，雨后的春笋快速长高，家里的桔子树也都开满了白色的小花，年后种植的各种花卉也都竞相开放，好一派生机勃勃的春天美景。

在这样诗情画意的春天里，人们却会感觉不适，最典型的就是春困，容易疲劳，没有胃口，春季要注意养生，春季也是养生的最好时机，我们在饮食方面要多加注意，多吃一些养肝的菜品，和一些怯湿的水果，这样才能使我们的身体更加健康，平安度过春天，迎接夏天的到来。那么我们该吃哪些水果呢？一起来看一下。

01【西瓜】

春末夏初，海南的春茬西瓜已经成熟上市，西瓜是夏令主要水果之一，由于清爽解渴，口感脆嫩，味道甘甜多汁，深受大家的喜爱，尤其是孩子们更是看见西瓜就要买，我家那小家伙也这样，去超市看见西瓜就要吃。

西瓜不仅好吃，营养更加丰富，它的功效也很多，常吃有助于我们的健康。西瓜有清热解暑、消夏祛暑的作用，也有利于生津利尿、消除疲劳。在我们食用完西瓜以后，可使湿热通过小便排出，从而身体健康。

02【木瓜】

木瓜也是我们比较熟悉的水果，在我国海南、云南、山东、安徽、江苏等地都有种植，但我感觉，云南的红心木瓜最好吃，软嫩香甜，个大饱满，皮薄肉厚，果香四溢。

说到木瓜，人们最先想到的可能就是美容、丰胸的效果。其实除了美容、丰胸以外，还有很多好处呢。木瓜含有多种营养成分，可以增强人体的免疫力，适当食用木瓜，有利于身体健康，还有利于减肥呢。

03【甜瓜】

甜瓜我们这里叫小瓜，品种非常多，有的白皮，有的黄皮，还有的黑皮和青皮，白皮的甜瓜，成熟后有一种苹果的香味，我们叫它苹果瓜，黄皮的甜瓜成熟后也有清香，但就是甜瓜的味道，黑皮和青皮的甜瓜，成熟后一点也看不出来，只有淡淡的果香，没有看相，人们看见也不会去摘，所以我们叫它贼不偷。

甜瓜的营养也非常丰富，主要作用在于帮助和预防便秘，解除暑热，生津解渴等，除此之外，常吃甜瓜可以补充营养，让身体里面的湿气也得以排除，所以春末吃些甜瓜是很不错的选择。

04【枇杷】

枇杷柔软多汁，味道甘甜，比较著名的有福清枇杷，蒙自枇杷，东山枇杷等，这些枇杷比一般普通枇杷要早熟一些，我家以前也有枇杷树，每年小麦成熟的时候，枇杷也熟了，常常引得村里小孩来偷摘。

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，含有丰富的葡萄糖、矿物质以及维生素和胡萝卜素。其中的胡萝卜素含量，在各种水果中排第三位。枇杷果实有促进消化、润肺止咳、预防感冒等作用。吃枇杷还能让身体的肠胃得到调理，改善身体。

05【火龙果】

火龙果，也是我们常吃的一种水果，记得我第一次吃火龙果，还看不上它的颜色和里面的芝麻一样的籽，尝过一口后，才知道原来这么甘甜可口，感觉比吃西瓜简单多了，不用吐籽也不用削皮，扒开直接一口一口吃，太过瘾了。

其实火龙果不仅味美好吃，而且营养价值很高。火龙果含有丰富的膳食纤维，有润肠通便，排毒护肝的作用，尤其是火龙果中的花青素，可以提高自身的抗氧化能力，延缓衰老，有利于我们的身体健康，在睡前食用适量的火龙果，还可帮助睡眠。

春季饮食主要以养肝为主，以上5种水果都是养肝的好帮手，春末夏初饮食要注意，为家人身体健康，常备这5种时令水果，全家平安过春天。

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