这个毛病很多人都有，睡一晚上就反复窒息！快叫醒枕边人自查

说人睡得香，经常会用“都打呼了”来形容。

但打鼾真的是睡得好吗？

从中医上看，打鼾多是由于痰湿内盛、气滞血瘀，黏痰阻碍了喉窍、呼吸道，导致气道不畅，发出鼾声。

也就是说，打鼾与睡得香毫无关系，且是病理性导致的。

如果有的人常被自己的打鼾声惊醒，之后难以入睡或频繁惊醒，可能还与睡眠呼吸暂停有关，一个晚上反复窒息，不知什么时候就要了命。

人为什么会打鼾

用四个字来解释打呼噜的机制就是气道不顺。

当我们的气管过于狭窄的时候，气流一流动就会发出呼噜呼噜的响声。

那什么原因会让我们睡觉时候气管狭窄呢？

肺主呼吸，开窍于鼻。从肺到鼻窍中间还有一个气道。

一旦这条气道发生问题，打鼾就自然而然地发生了。

气道不通畅多是因为痰湿多、气滞血瘀、痰瘀互结、肺脾气虚。

所以慢性鼻炎患者、脖子太粗的肥胖人群更容易打鼾。

而有的人打呼噜声大，有的声小，无非就是和气流量的大小跟气管阻塞的程度有关。

气流量越大，打呼噜声就越大；气管越堵塞，鼾声的调子就越高。

但如果有的人打鼾，打着打着没声了，过个十几秒、甚至几分钟再突然出声的话，就要小心呼吸暂停综合征。

睡着睡着窒息了

当一晚多次出现，气管气流量低于20%或封闭持续10秒钟，就要考虑是不是阻塞型呼吸暂停综合征的问题了。

怀疑自己有呼吸暂停的朋友们，找枕边人问问有没有这样的情况。

如果没有枕边人这个“配置”，就看看自己是不是经常会在睡觉的时候反酸水，或者刚睡醒的时候嘴巴极其干，再或者睡了一宿白天还是感觉没睡醒等……

这些都是呼吸的综合征的主要表现。

呼吸暂停综合征给人体带来的危害远超想象。

气管都严重堵塞，意味着睡觉时氧气供不上来，代谢二氧化碳也排不出去。

长期以往，最基础的疾病就是低氧血症和高碳酸血症。

升级之后也就是我们常见的高血压、冠心病、糖尿病以及慢性肾病等。

再进一步，就是在睡眠中直接遭遇心源性猝死，那时候打120都没用了。

做好3点，助你气道通常

为了避免这些可怕的后果，发生在我们身上，在缓解打鼾这件事上刻不容缓。

确诊了呼吸暂停综合征的朋友，不要犹豫，积极配合医生治疗，该吃药吃药，该戴呼吸机就戴呼吸机。

而没有达到上述的呼吸暂停综合征的朋友，属于良性打鼾，只是暂时性的阻塞了气管，所以可以在平时生活中对其进行一定的改善。

1

睡觉保持侧位

因为阻塞气管大部分原因是由于平躺时的重力作用，让软腭塌陷导致的。

所以睡觉的时候尽量侧卧，避免或减少仰卧，这样可以有效地减少咽喉出现阻碍的情况，保持气道的通畅。

2

常按液门穴

从名字上看，“液门”就是指液体出入的门户。

这个“门”打开了，那么人体的气、血体、液的传输通道也就畅通了。

所以通过按压无名指和小拇指指缝间，顶着关节的凹陷处，就能刺激液门穴，打开这扇门。

按压液门穴2分钟，可以帮助消除咽部水肿，缓解鼻咽部的堵塞，畅通气道，从而缓解打呼噜的症状。

3

饮用山楂陈皮汤

山楂有降压消食之效；陈皮有理气健脾化痰之效。

山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖慢熬。

待熬至剩下1碗水时，温服之，能起到很好的化痰止鼾作用。

打鼾的毛病可太常见了，希望大家能转发文章到朋友圈解救打鼾者，也让被鼾声折磨的家人朋友能睡个好觉吧。