婚姻出轨：努力过后也就没有遗憾了！（第4h）

人世熙熙

对你真心好的人其实不多，可能就父母、伴侣，儿女再加几个能交一辈子的朋友。

最麻烦的是：

这个真心对你好的人，一边对你好，一边伤害着你。就像赵艺老公——出轨后的4年里，虽然他和小三不清不楚，可能外面还找过几次小姐。

但他对赵艺的关心和照顾都是真的，家里的大事小事他也从来没有推脱过。

洗碗的时候，赵艺一直在想这些事。

老公吃完饭后又是两手一甩，说他自己不想沾手，放着明天等阿姨过来洗好了。（他们家请了两个阿姨，但五一阿姨放假回家了）

但赵艺有些轻微洁癖，不想放着两个脏碗过夜。就和老公重申了一遍，她不想看着脏碗过夜。

老公则无所谓，表示就几个碗而已。他不想脏手，赵艺要是实在不行，他就把脏碗泡进水池里，让赵艺眼不见心不烦。

很小的一件事，可就让赵艺看这眼前这个男人，忍不住的想——他到底对自己好不好？好的话，为什么连个碗都不愿意刷？不好的话，出轨后他为什么不离婚？还继续留在这段婚姻里？图什么？

赵艺没忍住，直接把老公拉进了卧室。说：【我想和你谈谈出轨的事，有件事我想告诉你，也想听听你的想法是什么？】

这件事就是第3h出轨咨询里，赵艺问我该不该和老公坦白出轨的内容。

当然按照我的叮嘱，坦白出轨也讲究方法技巧——要是上来就告诉老公自己和别的男人上床了，换谁都无法接受！

其实在下定决心之前，赵艺也非常纠结。光是上周，她就问了我至少5遍：

老师，我坦白之后他要离婚我怎么说？

可以不坦白吗？

我怕我到时候说不出口

他要报复对方怎么办，我该拦着吗？

坦白的目的是什么？

把我问的有些烦了，因为这些问题我早就在第3h的出轨咨询里，详细的和她分析过后，又反复至少强调了3遍细节。

所以我只是说：

【这些内容我已经和你重复很多次了。为何坦白？坦白的话术说什么？包括对伴侣的种种反应预案，都已经非常清晰了。眼下你再一遍遍重复问我，更像是你自己心里无法确定这么做是对的。

除非你相信自己正在做一件非常正确，且对你有意义的事。否则你是无法从中获得力量的，只会纠结，挣扎，直到你决定冒险一搏。

记得我告诉你的事，坦白不是为了让他原谅你，而是不给这段婚姻接下来的发展埋雷！】

我理解赵艺的心理状态。

像她这样出轨后想坦白，或者想和小三结束关系回归家庭的咨询，我也做过不少。那作为心理咨询师，要是你也碰到了类似的咨询者。

我建议你最好参考下我的处理方案，后撤一些，不要过分投入到【帮她】断掉婚外情的事里。否则你们很可能陷入到没完没了的纠结中——啊，我断不掉怎么办？啊，我不舍得怎么办？

帮她明白，断三完全是她自己的决定，她一个人为此负责，只要想做这件事就够了。余下的都是理由。

再回到赵艺的案例中，她和老公的【坦白局】也是从这两个碗开始。

赵艺非常了解自己的老公——

他说了不洗，那就是不洗，哪怕今天晚上自己把屋顶掀了，他也不会洗的。这是夫妻俩多年相处下来的默契，但留着两个碗她又确实非常难受。

所以她悄悄找我这个场外援助，简单和我说了下情况。她告诉我准备今晚坦白，也和老公说好了待会谈一谈，但现在她有点不舒服，也不知道怎么和老公开个头。

我给了她两种解决办法：

办法1

既然你不喜欢两个碗过夜，伴侣又坚决不会动手，那动动手几分钟就刷了，不用求人。

办法2

如果你还是不想自己洗，或者觉得自己洗了咽不下一口气。那去探索你的内心信念，为何这2个碗非要老公今晚洗了不行？还是说，洗碗只是一件小事，你真正想要的是给老公立一个【听你安排的规矩】，就像服从性测试一样。现在伴侣拒绝为你改变，你感觉自己在老公心里不重要，所以难受，一定要老公今晚把这2个碗刷了？

赵艺没回答我她选择了哪种方案？跳过了这个话题，接着追问我该和老公如何起头坦白的事？她说自己实在说不出口，写出来发给老公可以吗？

我的咨询风格非常自由，你不愿意回答，我也不会追问。但我建议她最好不要写下来或者发给老公她出轨的事，直接面对面交流就好。

赵艺问我为什么？

“因为写下来自己出轨和发信息给老公，无异于倒迟太阿，亲手把把柄送给老公。而接下来这段婚姻何去何从，尚没有定局。我们坦诚的面对自己，承认出轨不假，但也不能忽视潜在的风险。所以才要你临时发起面对面谈话”，我回答赵艺。

赵艺说她明白了。

【5】

接下来几个小时，赵艺一点动静都没有。我也就休息睡觉了。

起来后看到赵艺凌晨3点给我留言，她说这次坦白后，老公表现得很受伤。在此之前，她看老公的表现，一直以为他不在乎自己。但没想到，老公竟然也会真的为她难过，流露出痛苦的表情。

“还有，之前老公的背打拳击的时候受伤了（被人摔在地上）。我一直劝他好好养伤，但他不听，反而坚持说他没事。我就说他一个40多的男人了，身体不如从前了，让他好好注意。他表现得很不开心。

这次谈话后我才知道，脊背受伤刺激了他的一个持续弱点：他觉得自己的身体比别人差，因为他的父母都在很年轻时就去世了（他小时候营养不良，比较瘦小，还被人欺负过）。出于心理补偿的需要，他否认自己的身体出现状况的事实。我不知道他是不是也是这样否认我的出轨的？看起来他对我的出轨除了难过，没太大的反应······”

“洗碗的事我按照您的建议自己洗了，不过我也思考了您提的点。或许就是我心中对他有期望，渴望他答应我的要求，哪怕这个要求他不喜欢，让他不舒服。我也希望他为我做，后面您有时间的话，麻烦您接着帮我分析分析我的心理想法”

赵艺给我留言很多，有文字也有语音。文字是半夜发的，语音是今早7点多，估计是上班的路上抽空发给我的。

但不管怎么说，作为【坦白出轨】这件事，赵艺搞定了。而且从结果来看，她的状态还不错，夫妻间的感情也因此更进一步。

这里需要你注意的是：

每个人的出轨情况都不一样。我之所建议赵艺坦白，是因为他们这段婚姻老公二次出轨，赵艺也和高中男同学出轨。如果夫妻俩不能彻底的坦诚以待，那继续婚姻基本没可能。只适用于赵艺夫妻俩的案例。

不要盲目套用。

【6】

坦白之后，赵艺心中的愧疚，老公心中的愧疚都少了很多。夫妻俩都能深切的体会到那种被出轨的痛苦。

按照我的建议，夫妻俩开始试着【随意】一点相处。像洗碗这类的事，有什么不爽的就直接说出来。

转眼又到了晚上，又到了洗碗的时候。老公还是吃完饭拍拍屁股就走了，这次赵艺直接说让老公洗碗行不行？

老公还是之前的回答，不想脏手。而且赵艺不想碗过夜的话，他可以和阿姨商量下，让阿姨晚点下班。为这2个碗再开次洗碗机也不值当。

不同的是这次赵艺意识到：

“她不爽是因为自己内心对老公有情感诉求，她真正在乎的并不是这2个碗，而是老公到底在不在意自己的感受？”

所以这次她换了种更自然的方式，

直接问老公：

“我知道你不想脏手，那你能为我破例一下吗？你手脏了待会我帮你洗手，我就想透过这件事确认你到底在不在乎我的感受。”

对于赵艺来说，

这是非常勇敢的一次冒险！

因为她跳过了那些复杂的，让她和伴侣都痛苦的，歪七扭八的【做作】。而是直接试着开始表达内心脆弱的情感需求，向伴侣发出请求他满足自己的邀请。

而内心脆弱的地方暴露出来之后，就意味着别人想要伤害她轻而易举。

比如拒绝就是一种伤害：【不，我不想，也不会为了你而改变】，甚至是攻击指责【你谁啊，出轨了还有脸要求我干这干那？】，或者是蔑视贬低【你在我心里不重要，别自作多情了】

任何一种方式，都有可能挫败赵艺的勇敢，伤害到她脆弱的情感需求。

但如果伴侣给了她积极回应：

【没问题，你的感受对我来说也很重要。我可以为你做这些，但我的手却是不喜欢碰油腻的东西，所以下次换种方式好了。我也希望当我怀疑我在你心里是否重要时，你也能给我坚定的答案！】

那接下来的发展又不一样了！

遗憾的是，伴侣给了第一种回应。仍是拒绝赵艺，理由就是他的手不喜欢沾油腻的东西。

赵艺有些挫败，和我约了第5h的出轨咨询。处理这种勇敢冒险袒露内心，却遭受挫败的感受+规划这段婚姻下一步的发展。

明天我再接着讲

中年出轨的夫妻，该如何收场？