经常跑步气质都会不一样，你有吗？

不知道各位亲爱的跑友是否有相似的经历，总有不熟的人对你打量一番，然后说，“一看这小伙/姑娘就是经常去跑步的，从气质就能够看出来。”

如果你的身边有很多跑步3年以上的跑者，即使你不认识他们，放在人群中也能一眼辨识出来，他们和同龄人确实有着不一样的气质。

跑步这种好习惯经过时间的沉淀之后，你的行为举动就会流露出一种跑者的气质，都是因跑步中的“毒”，这种良性毒药可以深入你的体内，遍布你在生活中的各个角落。跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化。

那坚持跑步多年，究竟有些什么不同的气质呢？快跟着咚妞来看看，你中了几条？

#01生活规律有品质

跑步能够坚持，能够合理的安排自己的生活的人，大多很会精致的享受生活。身体就像跑步者的机器。如果你想在跑步过程中跑得又快又稳，一般都需要好好保养。

夜生活不能太任性，作息要有规律；饮食要保证营养，同时不能太油腻、吃得太多。为了跑得更快，无论是日常生活还是训练计划，都要循规蹈矩，你播种什么，就收获什么。

#02 人生更自律

无论天气是酷暑还是严寒，你总会穿上衣服，来它个10公里，哪怕加班回来的多晚，你都会依旧前行，因为这是就是热爱！

参加跑步比赛，在比赛中坚持不懈，本身就是一种自律行为。运动、饮食和营养以及生活习惯本身就是一个系统。为了使该系统有效运行，必须更规律的生活。当你的体型悄然发生变化时，你就知道自己做对了。

不是咚妞夸跑步的人，是跑者身上真的有常人没有的耐心和毅力，用坚持在运动场上展现的迷人，矫健的身姿，和优雅的气质。

这个社会每天的忙碌，已经让人疲惫了，有时候早晨从操场或大街上路过，一群人跑步呼啸而来，这么早坚持锻炼，他们能做到，真的很钦佩。坚持跑步的人会是一个越来越有原则的人，这会影响一个人的性格魅力，因为自律的人到处都会受到欢迎。

#03 精神更焕发

坚持跑步让你变得精神饱满，脸上永远都充满着自信阳光，甚至，面对任何事情，都有一颗想要挑战的心。他们平时走路昂首挺胸，不分男女，都是潇洒自信，比平常不运动的人看起来气场上强好多。

如果一个人每天呆在电脑前或家里拿着手机，那么大脑只会越来越糊涂。在新鲜空气中跑步，呼吸新鲜空气，大脑思维活动立即变得清晰。

跑步是一种健身方式，又不单单是一种健身方式。你所展现出的充沛体力，每天都将全力迎接你，你的生活将悄然发生意想不到的变化。

#04 更有气质

跑步队伍里有各种各样身材的朋友，他们高矮不一，燕瘦环肥。但是，经常去跑步的各位跑友都有一些共同的优点，那就是在站立的时候，身子都是笔直，小腿肌肉结实饱满，给人一种走路带风的魄力。

穿上各样的跑步鞋和运动鞋，迈出轻快的脚步，这就是传说中的走路带风。不免让人感叹：跑步的人，真有气质！有气质的跑者同样也懂得品味生活，有很好的修养和内涵，谈吐之间那份不俗的气质就展现出来。

所以，跑步带来的美，是一种由内而外的美。这种充满活力的自信和美丽是任何药物或化妆品都无法替代的。

#05 身体更健康

跑步是一项全身运动。经常跑步可以锻炼心肺功能和内脏，提高基础代谢，改善身体状况，不会经常感冒发烧。精力充沛的日常生活也会有更多的毅力和毅力。

常年跑步的人身体素质非常好，平时几乎不会感冒发烧。一到季节转换的时候，身边的朋友都会出现毛病，尤其是抵抗不住流行性的病菌。

坚持跑步可以增强体力，锻炼心血管系统，变得健康，同时高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等丰富的疾病将不再出问题。很多人开始跑步后，发现高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸等慢性病正在慢慢消失。在这个普遍亚健康的社会中，经常跑步的人看起来更年轻。

#06 内心更充实

跑步的人往往不一般，因为热爱跑步运动的人，内心都有一份积极向上和乐观，自制力也比较强，也很努力，对生活充满了向往和期待。跑步时候的人精力充沛，总是面带着微笑，骨子里有那股坚持的劲儿，让人看着都不同，就像出场就自带了光芒，小小的身体里蕴藏了无限的能量。

每天跑步30 分钟或1 小时，可以缓解一天中的大部分压力，有一种放松的感觉，这样可以以更好的状态投入到琐碎的生活和工作中去。跑步就是这样，它总能给人一种自由、轻盈、平和的感觉，没有丝毫的负担。在嘈杂的环境中，用跑步来强身健体，净化心灵，让周围不再纷扰，给心灵一个清爽的地方。

很多人说经常跑步气质都会不一样，那些经常跑步的人，看起来都超有气质的，而且很有范，走路很潇洒很自信，比一般人看起来气场强很多。也许你并不是故意而为之，但是在你长期的坚持状态下，总会让你在不知不觉中散发着独特的气质！或许，这就是坚持的力量。

希望我们每一个人都能够优雅的去生活，去精致的生活，坚持跑步，真的让你每天不一样。

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