女生气血虚，建议夏天吃这八道菜，补气养血不上火，养出好气色

大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。夏天快到了，女孩子穿上了漂亮的裙子，化上专属于夏天的妆容，享受夏天的快乐。每个女孩子都想保持肤白貌美的容颜，特别是夏天，搭配漂亮的裙子，走在路上，人见人夸。拥有一个好皮肤，整个人的气质都会不一样。想要养出好皮肤，气血是关键，女孩子日常多吃补气血的食材，对身体好处多多。如果你也是气血虚，建议夏天吃这八道菜，补气养血不上火，养出好气色，漂漂亮亮过夏天。

一、山药板栗炖鸡汤

准备食材:鸡肉，板栗，山药，姜片，葱结，枸杞子。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。

3、将鸡肉、板栗和山药放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，姜片，葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、胡萝卜和山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。苹果表面

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，放入苹果继续炖煮二十分钟。煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、山药海参肉丸汤

准备食材:山药，海参，猪肉，葱花，姜丝。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入食盐、淀粉和少许清水，搅拌均匀。

2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成小块。海参清洗干净备用。

3、起锅烧水，把肉末团成丸子放入锅中，再放入姜丝、山药和海参，煮三十分钟煮熟，再放入海参煮五分钟。

4、煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

四、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉，口蘑，姜丝，葱段，白芝麻，葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。口蘑清洗干净切成片。

2、将口蘑放入蒸碗中，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

3、口蘑牛肉煮熟后，取出来撒上葱花和白芝麻，就可以端上桌开吃了。

五、山药莲子鸽子汤

准备食材:鸽子，山药，莲子，姜片，红枣，枸杞子。

做法步骤:

1、鸽子处理干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成小块。莲子清洗干净沥干水分。

3、将鸽子、莲子、姜片、红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入山药继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

六、香菇滑鸡肉

准备食材:鸡肉，香菇，蒜末，葱花，酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入酱油、淀粉和半碗清水，搅拌均匀即可。

2、鸡腿去骨，洗净后切成小块，加入姜片和料酒，抓拌均匀腌制十分钟。

3、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净切成小块。

4、起锅烧油，油热后放入鸡腿肉翻炒，炒至表面焦黄，再盛出备用。

5、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒香，再放入香菇翻炒一会儿，炒软后放入鸡腿肉，加入酱汁翻炒，炒至酱汁浓稠，撒上葱花点缀即可出锅开吃。

七、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅，香菇，姜丝，葱段，葱花。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，再放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、食盐，抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净切成片。

3、将香菇铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡中翅，冷水上锅蒸四十分钟。

4、鸡中翅蒸熟后，取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉

准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱段。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片，清洗干净血水，再沥干水分，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的牛肉，水开上锅蒸十五分钟。

3、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。