儿子为什么会出现情绪低落？家长需要知道的方法

阿俊是一名初一男生，他和母亲一起来到了咨询室。阿俊主要由父母抚养，但从小由爷爷主要照顾。性格外向开朗，家庭氛围宽松。在学校里担任大队委员，深得老师的喜欢和同学的支持。阿俊提到，一个女生提到外公身体出了问题很难过，他看到对方难过的样子，突然想起了自己去世两个月的爷爷，于是情绪失控，哭到停不下来，情绪变得很低落，成绩出现了大幅度下滑。

阿俊爷爷去世已经两个月，他的哀伤一直没机会表达，悲痛的情绪也一直持续。根据阿俊的描述，他的父母在爷爷去世后会有意在他面前不提爷爷，也尽可能表现得像没事的人一样，这导致阿俊的哀伤不被看到，情绪无处表达而格外压抑。

在阿俊身上，我看到了一个常见的丧亲家庭的状态，去世的亲人成了整个家庭中讳莫如深的话题，提不得说不得。有些家长担心说了后会增加孩子的恐惧，有些家长则认为孩子什么都不懂，没有必要说。然而，不提不说不等于不存在。因为避而不谈，孩子内心的丧亲之痛一直在那里，那些被压抑的、尚未来得及表达的痛苦有些会在某个节点爆发，有些则变成一种弥散的不安。

我让阿俊感受到安全和接纳。待阿俊情绪平稳后，我和阿俊展开深入沟通，让他更多地描述。

阿俊：刘老师，我难受。

我：我看你哭得这么伤心，也感觉你挺难受的，我猜你一定是遇到了非常困难的事情才来找我。

阿俊：我听见阿芸说她外公身体出问题了，她很难过，我就突然想起了爷爷，她外公还在，我爷爷却不在了，他走了。

我：爷爷的去世让你很难过，我猜爷爷和你的关系一定很好。

阿俊：嗯，平时我父母工作忙，我从小由爷爷带着长大。爷爷接送我上学，给我买玩具并和我玩游戏，我们一起做好多好多事情。去年暑假，爷爷因为已经恶化就回家躺着，今年寒假爷爷就去世了。

我：你非常在意爷爷，我想了解更多爷爷去世后你有什么变化，你看可以吗。

阿俊：可以的。

阿俊情绪逐渐稳定，并且告知我，他一想到爷爷去世的画面就会特别难受，且持续时间会超过一个小时。我通过场景重建干预，让阿俊意识到这是爷爷去世后正常的情绪反应，这让他感觉安心很多。

阿俊：我现在感觉好多了。

我：你能够直接面对爷爷离开的痛苦和悲伤，这是一件非常了不起的事情。

阿俊：我觉得我要坚强，因为父母在家当着我的面不再提爷爷。我当着他们面也不提，我也怕他们伤心，特别是我父亲，他的父亲不在了，肯定比我更伤心。

阿俊的矛盾心态变得格外明显，一方面，他想要过上更加轻松无忧无虑的生活。另一方面，又觉得自己过得好是对爷爷的背叛和忘记。通过场景重建干预，阿俊对自己的哀伤情绪更为接纳，他试着在父母面前提爷爷，发现父母并没有表现得特别伤心，而是一起回忆爷爷在世的画面，全家人内心有了更深联结，阿俊对自己恢复到平静的非哀伤状态有了更多信心。

阿俊：刘老师，我有时觉得自己好像完全好了，和同学在一起很开心，都不会想起爷爷。有时候又觉得很想他，想一个人躲起来哭，我这样正常吗？

我：以前那样的开心具体是什么样子的，能多说一些吗？

阿俊：就是在学校的时候，可以和同学们打闹，上课的时候也可以认真听。还有就是回家后，我希望和父母想说什么说什么，说到爷爷会难过但是也不会难过太久。

我：你对未来有这么清晰的规划，也有决心做出改变。再回到你开头说的担忧，亲人去世后我们都会出现这种情况：有时候觉得很丧很想他们，有时候觉得好像新的生活开始了，这是每个人都有的反应，是亲人去世后正常的表现，恰恰说明你很在乎爷爷，也很努力地在继续生活。

我：你已经找到了适合你的方法，既能让自己好受些，又能记着爷爷。我们还可以想想，当我们想爷爷的时候，还有哪些人可以支持我们？

阿俊：我可以跟我父母说，现在他们情绪也好了，也不会刻意回避我了，上周末我们还一起去祭拜了爷爷。我还有两个好朋友，他们知道我为什么哭，也一直在安慰我，我也可以和他们说。我还可以来找您，我觉得您也能够理解我。

我：有了这些人的支持，相信你会更加有力量。

记忆重组干预两个多月后，阿俊提到对未来生活的更多憧憬，和同学建立复习小组。生活上，计划周末和父母一起打球、看电影等。他偶尔还是会思念爷爷，但是会利用学到的方法应对当时的情绪。阿俊对自己现在的状态也表示满意，并且他和父母的关系也变得更加亲密，家里的氛围也变得更加轻松。