腿粗的男生，那啥就一定更强吗？？

什么是健身圣旨？

女生我可能不知道，男生一定是：“健身不练腿，迟早要XX”。

每一个刻苦练腿的男人，绝对=真男人。

相反，那些成天训练却唯独不练腿的人，咱们统称：“细狗”。

众所周知，大腿是人体力量的源泉，人能够站立在地球上，正是腿没日没夜苦苦地对抗地心引力。

并且，大腿还是人体肌肉的源泉，占据全身最大的肌肉群，想要全身肌肉发达，让它首先大起来是最重要的。

毕竟，“先壮带动后壮”！

至于那啥：

严格来说，粗腿一定程度上能够加强运动能力，加强腰胯力量。

此外， 尽管大腿肌肉强壮，能够产生足够多的睾丸酮，对于时长而言没有具体数据统计。

但是从肌肉耐力的角度来说，肯定是运动时间更久. …

不得不说，腿粗肯定是有优势的。

一是力量刚猛；二是雄性激素分泌增多，也更有异性吸引力。

在进行双人运动时，最关键的就是臀肌和髋部的力量，练腿也正好最能强化这两块区域的力量。

从一定程度而言，腿粗的男人，还是猛的。

当然，健身也不是为了男女之间的那一点事。

咱们更应该把注意力放在身体构造上来，无论是什么审美，腿粗的男生光从外表上看，绝对都非常刚猛。

健身多练腿，除了关系到原始本能以外，影响的因素实在太多了：

1.身材均衡

健身不练腿，你会收获一个上宽下窄的不协调身材，上身猛男，下身“细狗”，这样的身材都不好意思穿短裤出门的。

为了让腿看起来不那么孤单，也要加强腿部训练，让其更加粗壮更有力量感，让身体整体比例更好看。

2.促进全身肌肉生长

男人过了二十岁，就应该好好考虑练腿的实际意义了。

腿部是全身肌肉占比最多的区域，是人体力量的源泉，练腿能够分泌大量的荷尔蒙，这种玩意对增肌可太宝贵了。

想要全身都变壮，练腿少不了！

3.提高燃脂效率

练腿动作大多幅度大、耗能高，多为全身性复合动作，练腿时消耗的热量多。

腿部肌肉含量高，也能提高身体代谢；练完腿之后更是能够维持较高的热量消耗。

思前想后，无论从哪个角度出发，男人这个腿，真的不练不行！

每周至少练一次腿，坚持下去，到底对那啥有没有影响咱们就等着你的反馈。

介绍5个常规虐腿动作，抓紧收藏跟练！

杠铃深蹲（4组，每组12次）

杠铃箭步蹲（4组，每组12次）

腿举（4组，每组12次）

腿屈伸（4组，每组12次）

腿弯举（4组，每组12次）

最后还有一个疑问，最近看到网上一直在提，说男人健身之后“不行了”，不是说累就是说练了腿…

不懂就问，你们是这样吗？

“肌肉志”