推荐三本书给爱生气的你

- 第312篇原创文章 -

你可能见过康德说的这句话：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”道理你都懂，可是为什么你还是那么爱生气？该生气的时候你生气，不该生气的时候你也生气。

实际上爱生气的你，可不是明白几个道理就行的，而是要掌控好自己的情绪，管好自己的炸药桶，并用适当的方法去疏导可能要爆发的情绪。

这一切，都得从书本上去学习。我找出了三本适合爱生气的人读的书，希望这些书真的对你有用。

第一本是曾仕强的《情绪的奥秘》。

我认为能把中国人的性格和人情世故讲得最透彻的人，非曾仕强教授莫属，他的书不管是讲国学的，企业管理的，还是情绪管理的都是一针见血，这本《情绪的奥秘》也是如此。

在这本不算厚的书中，曾教授从情绪入手，用生动的例子来解释一个人为什么容易生气，他说是由观念导致的。

他说，一个人要管好情绪，就要时刻调整自己的观念，不要把希望寄托在别人身上或者怨天尤人，也不要期望外界环境会改变。

说白了就是从自己身上找原因，有“一切都是我的问题”意识，你才有可能切断爱生气的导火索，除非你有爱对自己发火的习惯。即使有，读了这本书你也意识到哪里不对，并对症下药找到管理自己情绪的办法。

第二本是阿尔伯特·埃利斯的《我的情绪为何总被他人左右》。

有句俗语叫“言者无心，听者有意”，听的人过于敏感可不是什么好事，因为别人一句无心的话都让你生气，说明你的情绪太容易被别人左右了。

一般这样的人做什么事都很难沉得住气，也容易被别人利用。因为别人故意刺激一下，你就情绪失控，原形毕露了。

你知道问题出在哪吗？读了阿尔伯特·埃利斯的这本《我的情绪为何总被他人左右》你就明白了。

作为理性情绪行为疗法创始人，作者会教你怎样避免别人对你情绪的影响，让你成为情绪的主人，而不是动不动就生气。

在书中，作者认为真正能够影响你情绪的，不是别人，而是3种病态的思维方式，分别是恐怖化思维方式、应该化思维方式和合理化思维方式。

简单来说，就是自己吓自己、认为别人应该做好和逃避问题。像这样的书，你若爱生气的话真该读一读。

第三本是马修·麦凯的《自尊》。

一个人为什么那么爱生气，我认为不是性格的原因，而是这个人的自尊心太强了，或者说他根本分不清什么样的自尊才是合理的，否则就是高敏感人群了。这本《自尊》就告诉你真正的自尊是什么样子的。

我就“批评”这个动作来说你为什么爱生气。不管你做了什么，别人都会对你说三道四，尤其是一些让你听起来不那么舒服的批评，让你的自尊受到了挑战，于是你就顶嘴、争辩、生气了。

这就是书里说的病态的自尊了。这个环节如果不能正确解决的话，你的生气就一定没完没了。好在马修·麦凯的这本书里有一套方法让你来了解、改进和保持你的自尊，带你去了解爱生气的源头，你就不轻易生气了。

这些书理论性的东西不多，却非常实用，一般人都容易读得进去，尤其是爱生气的人，读了都会有一种中毒之后找到解药的感觉。

假如你也是一个动不动就生气的人，真该好好去读一读这三本书了。