@家长们 这里可能有你不知道的近视防控小贴士

随着在校儿童青少年近视发病率不断增高

很多家长越来越关注孩子的近视问题

现在孩子学业压力很大

眼睛得不到休息

或长时间、近距离接触电子产品

户外活动少之又少......

这些都有可能是造成孩子近视的主要原因

那么，家长们对科学近视防控的“了解”究竟有多深呢？接下来，跟着爱尔眼科的专家一起GET近视防控小贴士，别在防控近视的路上走偏啦！

1.为什么会近视？

遗传

同等条件下，相比父母没有近视的孩子来说，父母一方有近视，孩子近视的情况要高出2.1倍左右；父母双方近视，孩子近视的情况要高出4.9倍左右。

年龄

儿童期、青少年期2个时间段是近视形成的高峰期，如果用眼过度更容易诱发高度近视。

环境

长时间、近距离地使用手机、电脑、电视等电子产品使得眼睛一直处于疲劳、紧张状态，容易诱发高度近视。

2.如何预防近视？

良好的家庭光照环境

用眼时保证室内光线充足，家庭照明不宜使用裸灯，晚上读书写字时，书桌台灯和房间顶灯要同时使用，并正确放置台灯，营造舒适的读写环境。

改善近距离用眼姿势

很多孩子在读书写字时姿势不正确，近距离用眼导致近视。孩子在阅读、书写时应做到“三个一、不偏头”。

“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。

缩短近距用眼时间

如今孩子们使用电子产品的频率越来越高，家长要监控好孩子的用眼。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内，然后眺望远方20英尺，至少放松眼睛20秒。

增加户外活动

研究表明，大自然光线可刺激眼球分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，起到预防近视的作用。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，而不是集中在周末长时间户外活动，即使是阴天的户外活动也有近视防控效果。

3.近视防控误区

近视了戴眼镜，度数会加深

近视不戴眼镜处于看不清楚的状态，引起调节混乱，长期可能导致近视度数不降反而增加。

戴眼镜眼睛会变形

眼睛变形并不是戴眼镜造成的，而是近视本身造成的眼轴拉长。

近视没关系，激光治疗一劳永逸

激光治疗相当于把近视眼镜戴到眼睛里，并不是真正意义上的治疗，而且不是人人都合适。

4.保健眼睛有妙招

坚持做眼保健操

眼保健操是按摩与眼部相关的穴位来刺激血液循环，做对了眼保健操对缓解疲劳、减少调节障碍有积极作用。但单纯靠眼保健操预防难以抵抗长时间持续看书、使用电子产品等所导致的过度用眼负荷。

均衡饮食 控制甜食

儿童青少年处于发育期需特别注意饮食均衡，同时青少年儿童眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展很大，巩膜质地坚硬且具有弹性，糖分摄入过分，代谢时需要大量维生素B1，降低了体内钙含量，有可能使眼球弹力减弱，助长近视发展。

爱尔眼科提醒你，孩子近视了，一定要到专业的眼科医疗机构进行全面检查。

爱尔眼科专设儿童青少年近视眼防控门诊，并率先提出5P近视管理模式，从“Prevention预防为先”、“Prediction科学预测”、“Process流程标准化及个性化”、“Platform平台支撑”和 “Parents家长守护”五个维度为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案，助力家长科学防控孩子近视，做好孩子近视防控守门人。