辽宁
#春日生活打卡季#
枕头是我们睡眠时必备的寝具，一个好的枕头是保持良好睡眠的关键，那么什么样的枕头舒适度高，选择什么样的枕头比较好呢？
市场上的枕头的种类很多，根据枕头内填充物，常见的主要有花草枕、记忆棉枕、乳胶枕、羽绒枕、蚕丝枕等多种类型。下面我们看一下每种枕头都有什么特点。
1、荞麦枕
小时候家里使用的枕头多以荞麦皮、稻壳等填充，后来慢慢也有人使用决明子、薰衣草等作为填充物。这类枕头不但价格便宜，又环保，还具有一定的清脑、明目等功效，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等有一定的效果。这类枕头同时还具有冬暖夏凉，可以缓解疲劳。
不过这类枕大多比较硬，回弹效果较差，而且受潮时容易发霉长虫，睡觉翻身时还会有明显的噪音等。因此使用这类需要保持干燥和通风，如果有必要可以定期清洗消毒。
2、乳胶枕
近些年来，乳胶制品深受人们的喜爱。乳胶枕的回弹性好，而且质地柔软、透气，与头颈部的贴合度高。天然乳胶内部呈蜂窝状，吸湿性强，不易滋生细菌，而且还可以防止螨虫生长。
乳胶枕的回弹性比较好，对颈部可以起到很好地支撑作用。现代人由于长时间使用电脑、手机等，很多人的颈椎都有问题，选择乳胶枕可以在一定程度上改善颈椎的不适。
不过乳胶枕受紫外线照射极易老化，因此使用乳胶枕应该尽量避免阳光直射，同时如果发现枕头旁有一些细小的乳胶碎屑，这是由于乳胶枕老化造成的，需要尽快更换枕头。
另外乳胶枕的质量参差不齐，市场上没有100%天然乳胶，一般乳胶的含量达到90%以上就已经不错了。
3、记忆棉枕
记忆棉枕的材质主要是聚氨酯，与乳胶枕很像，又称为慢回弹海绵。记忆棉枕按压后受力比较均匀，软硬度适中，支撑性和透气性好，可以根据个人的颈部曲线进行调整。
不过记忆棉枕的使用寿命相对较短，一般在3年左右，如果发黄、变硬，需要尽快更换。另外如果使用劣质的记忆棉枕头，可能会含有一些对人体有害的物质。
同时记忆棉枕头的吸水性比较强，难以清洗，不容易晾干，同时阳光直射也会加速老化。
4、纤维枕
纤维枕主打物美价廉，内部填充人造纤维，是最便宜的一种枕头。纤维枕的技术比较成熟，价格便宜，100元以内就可以买到不错的枕头。
纤维枕柔软，而且可以清洗，但是支撑力不足，回弹性较差，透气性不高，而且容易积灰，适合颈椎健康、睡眠质量比较好的人群，而颈椎不适的人群不适合。
5、羽绒枕
羽绒枕内部填充了鸭绒或鹅绒，价格相对较高，国外或者五星酒店经常使用这种枕头。
羽绒枕柔软、安静，而且保暖性好、包裹性强，整体的舒适度高。其中鹅绒的羽绒枕强于鸭绒，同时白色比灰色的品相更好。
挑选羽绒枕时，主要查看羽绒枕的含绒量，通常含绒量达到90-95%，但不会有100%，这类羽绒枕的柔软性、保暖性、回弹性都非常好。
另外羽绒枕的蓬松度越高，隔热和保温的性能越强，同时下沉和回弹也越好，一般选择不低于700的比较好。羽绒枕的清洁度要选择大于1000的，不如可能会有异味或者引起过敏。
最后，挑选枕头要选择适合的材质、合适的高度、大小等，根据自己的需求来选择适合的形状。
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