日签 | 骨痛、驼背……你离骨质疏松有多远？

有五大不良生活习惯，可能让骨骼更脆弱！青岛西海岸新区中心医院保健科内分泌科韩兴涛主任介绍：

常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料

大量饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料与钙流失、骨密度降低有一定关系。其中，咖啡和浓茶中的咖啡因可能会诱发骨钙流失并降低骨密度；而碳酸饮料中大量的磷酸会打破日常饮食中的钙磷平衡，导致骨密度降低。

常吃外卖

外卖最主要的问题是咸，高盐饮食过多，钠会抑制胃肠道对钙的吸收，并可能会导致尿中钙的排泄增加而引起骨质疏松。

不运动

当人的身体处于不运动、少运动或一天都不怎么动的状态下，大脑就会认为你的身体不需要那么多骨量，就会让骨量渐渐流失，骨质疏松就可能更快找到你！

完全不晒太阳

完全拒绝和太阳接触会阻挡皮肤合成维生素D，导致钙不能被人体充分吸收，从而加剧骨质疏松的发生。建议在户外光照较强时，如上午10点至下午4点，晒20～30分钟。注意，防晒和合成维生素D绝对不能兼得，怕晒黑的话可以选择口服维生素D制剂。

吸烟、饮酒

吸烟会引起骨吸收加快，进而引起骨量丢失加快，同时会引起肠钙吸收下降和女性过早绝经。

过量饮酒可以使皮质醇分泌增多，尿钙排出增加，肠钙吸收减少。长期大量喝酒的人性腺功能减退，更容易患骨质疏松。

西海岸新区中心医院保健科内分泌科

科室成立时间：2003年3月

人员概况

现有医护人员23人，其中主任医师2人，副主任医师2人，研究生以上学历9人。开设住院床位31张。

科室诊治范围

内分泌系统疾病主要包括常见的甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺炎，以及垂体、肾上腺疾病等相对低发病率疾病；代谢性疾病主要包括糖尿病、血脂异常症、肥胖症以及高尿酸血症和痛风。

科室特色技术

擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症与痛风、肥胖、脂代谢紊乱、内分泌性高血压、骨质疏松症及妊娠期甲状腺疾病等内分泌与代谢性疾病的诊治。

科室服务咨询电话

0532-86977011；86977138

内容综合网络

整理：张一

编辑：Suzy

审核：董岳、韩兴涛

编校：丁丁

青岛西海岸新区中心医院

地址：青岛西海岸新区黄浦江路9号

电话：0532-86895767

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