脾胃不好的人真是受罪,吃不下,人消瘦,睡不好,人憔悴。如果你脾胃不好,有老胃病,老是胃胀胃痛,稍微吃点东西胃口就顶的慌,消化不良的;或者大便总是稀溏不成型的,而且还晚上睡不着,失眠多梦的,那你想调好失眠,首先就得把脾胃给调好了!
那么,为什么失眠与脾胃有关呢?施旭光主任解释,我们的肠胃如果运作不正常,进食多而不能正常消化时,会严重影响我们正常入睡,更加困扰着我们。他引述“胃不和则卧不安”的说法,说明脾胃不调会导致失眠。
施旭光主任说,脾胃的问题不仅仅见于因饮食积滞、胃脘胀满所致的实证,也见于胃气受损,运化无权或胃阴受损虚证。比如外感六淫、七情内伤,饮食劳倦等都会耗伤脾胃之气,导致“胃不和”进而引起“卧不安”。
那么,我们怎么判断脾胃是不是出问题了呢?
施旭光主任给出了一些建议:
1.看形体:偏瘦或者肥胖,脸色暗淡发黄或苍白,说话有气无力,精神不佳。
2.看五官:嘴唇干燥、脱皮、无血色,口臭,牙龈肿痛,鼻头会有小坑,眼睑水肿,有“眼袋”,舌体比较胖大,舌头两边齿痕,舌苔白腻。
3.看生活状态:食欲减退,饭后有饱胀感,胃不和,卧不安,睡眠会变差,出现入睡难、惊醒、多梦等问题。
那么,脾胃不好怎么调理呢?
1.饮食习惯:注意饮食规律,不暴饮暴食,少吃生冷油炸刺激性的食物。可以多吃山药、玉米、小米、麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
2.揉腹:经常揉腹部可以刺激肠胃蠕动,促进新陈代谢,理气健脾。
3.多做运动:运动可以促进排汗以及新陈代谢,补精气,改善脾脏运化。
总之,脾胃健康很重要,施旭光主任提醒,预防和调理脾胃比治疗更加重要。有脾胃问题,别忘了咨询施旭光主任,他会给你专业的建议。
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