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好肝是养出来的,3个动作把瘀滞的气血通道打开!比吃药管用

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肝脏是我们身体中最重要的解毒器官之一,它不仅能够过滤和排除体内的毒素,还能促进新陈代谢和血液循环。然而,在现代生活中,我们经常暴露于各种有害物质和高压力的环境中,肝脏容易积累瘀滞的气血,导致肝功能下降。因此,今天我将介绍三个简单而有效的动作,帮助你打开肝脏的气血通道,让你的肝脏健康活力充沛!

01.拍打两腋


第一个动作是拍打两腋下。肝经在上半身循行的地方就是我们的两肋。当我们生气的时候,往往能感觉到“气得肋骨附近发胀”,这就是肝气郁滞的表现。“肝有邪,其气留于两腋”,通过拍打两肋,能刺激到极泉穴,平时多拍打腋下,就可以将肝之邪驱除出体外。

02肝脏排毒瑜伽姿势


第二个动作是"肝脏排毒瑜伽姿势"。选择一个舒适的瑜伽垫,平躺在地上。将双腿抬起,与地面呈90度角,双手自然放在身体两侧。保持这个姿势,深呼吸几次,然后慢慢放松。这个姿势有助于促进肝脏的血液流通和淋巴循环,加速肝脏排毒的过程。此外,它还可以缓解腰酸背痛和改善消化功能。

03肝经穴位按摩


第三个动作是"肝经穴位按摩"。肝经是与肝脏相关的经络,按摩肝经的穴位可以促进肝脏的气血畅通。人体脚背上有两个对养肝调肝非常重要的穴位——太冲穴和行间穴。每晚睡前用拇指从太冲穴向行间穴推揉,左右脚各推3分钟。这个动作可以舒缓肝气郁结引起的情绪问题,如焦虑和抑郁,同时也有助于改善肝脏的排毒功能。

通过以上三个简单的动作,你可以帮助肝脏打开瘀滞的气血通道,促进血液循环和新陈代谢,提高肝脏的功能和健康。记住,好肝是养出来的,只有在肝脏通畅的情况下,它才能更好地履行解毒和代谢的职责。因此,不仅要注意饮食均衡和生活方式的调整,还要通过适当的运动和按摩来关注肝脏的健康。相信通过坚持这些动作,你将获得一个更健康、更有活力的肝脏!

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