揭秘长寿男性的睡眠秘诀：4个特征不可忽略，关注身体健康

在人生这趟没有回头路的列车上，有人一直平安到老，而有人在中途就到了终点站！

　　虽说在出生的一刻起，大家都处于同一起跑线上，但无论是先天基因、后天不良生活习惯、饮食等，都会对生命值造成影响。

　　有数据调查表明，我国女性的平均寿命，明显要比男性高一些，之所以会如此，恰恰就与后天因素有直接关系。

　　男性的性格大多都比较“开朗”和自信，对于自己身体已经出现的小问题，很多男性朋友都会将其忽视，认为完全不需要就医，自己可以“扛过去”。

　　当倍感身体不适时，也仅仅是服用药物进行控制，殊不知某些生活中出现的小问题，恰恰就可能是大病发出的信号！

　　如果在睡眠过程中，出现了以下四个症状，就应当提高重视：

　　1、口渴、饥饿感频发

　　人在进入睡眠状态后，身体代谢、消耗都会迅速放缓，所以即便是经过一整夜的睡眠，中途也轻易不会有强烈的饥饿、口渴感觉。

　　但是，当体内出现了疾病之后，特别是糖尿病发作，受到胰岛素分泌异常的影响，患者体内的血糖无法被转化成能量消耗，所以饥饿感也会越来越强烈，甚至是在凌晨4-5点钟突然醒来，出现心慌、出冷汗等症状，在进食后才能缓解！

　　同时，持续升高的血糖还会吸收血液周围组织的水分，最终形成“高渗”症状，并对口渴中枢产生刺激，所以患者会有口干舌燥、口渴等多个症状，必须要起床喝水后才可缓解片刻。

　　2、失眠早醒

　　良好的睡眠质量，是维持机体健康的重要因素。而睡眠不足则会对健康造成影响，这包括了心脑血管、器官运转等多个方面。

　　同时，在疾病出现之后，也会对睡眠造成破坏，导致患者出现失眠、早醒等多个症状，比如抑郁症就是这样一种疾病；

　　另外，在出现中枢神经系统类的疾病之后，比如脑血管病、脑肿瘤等，就可削弱大脑皮质活动，导致中枢神经系统的抑制过程出现障碍，从而诱发失眠、早醒等多个症状。

　　3、夜尿频繁

　　就如同上文中提到的，人睡眠过程中本来就是静止状态，在没有大量喝水的情况下，夜尿次数应该在0-2次左右。

　　如果近期突然夜尿次数变得频繁，超过3次以上，总尿量大于500ml，就可能是疾病到来的信号，这包括了糖尿病、慢性肾脏疾病等；

　　除此外，45岁以上的男性，还容易出现各种前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生、癌变等，都可能对夜间的睡眠质量造成影响，导致夜尿频繁、腹痛等症状出现。

　　4、突然被憋醒

　　在睡眠过程中突然被憋醒，往往与睡眠呼吸暂停综合征有关，比如存在肥胖、扁桃体肥大等问题的男性，就可能诱发该疾病。

　　患者在打鼾的过程中，鼾声可突然中断，甚至是在1分钟左右才能缓解，如果和下次鼾声间隔较远，受缺氧的影响，患者就会突然被憋醒；

　　如果是在憋醒的过程中，还出现了大汗淋漓、面色苍白、莫名心慌、恐惧感等多个症状，这还可能会心脏疾病有关，需要警惕冠心病、心梗等问题。

　　饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆

　　这就是出现这个情况隐藏的秘密，所以不要再被表面的症状所迷惑了，在今后需要认真对待，改变不良的生活方式，节制饮食，积极应对，在有时间方便之余到附近的野地里挖点灌南苦菜，采点回来烧汤，红糖记得加一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要再傻傻的不清楚了。

　　如果你的睡眠一直都非常安稳，也没有以上几个症状，说明身体还比较健康。

　　但是，如果近期经常有以上几个症状表现，特别是睡眠中突然被憋醒、夜尿频繁，应积极就医进行检查，并找到根本原因、展开治疗，以免病情持续发展，给身体造成更大的伤害。