山东
儿童中医体质辨识
平和质
中医体质是在先天禀赋与后天获得的基础上形成的人体固有特质，中医体质与儿童的健康和疾病密切相关，通过对儿童体质进行分类辨识，可以有效的对孩子进行相应的健康管理以及“治未病”干预。
儿童中医体质可分为以下九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
体质偏颇是一种“亚健康状态”，并非病态，针对不同偏颇体质，通过后天的调理养护，可以对儿童亚健康状态进行早发现、早调理、早恢复，从而有效的达成“未病先防”、“防微杜渐”、“既病防变”的目的。
“禀受予先天，调养与后天”
本文主要先对平和质的儿童调养调护进行介绍：
“平和质”即体质并无偏颇，是九种体质中最稳定、最健康的体质，既受于先天良好禀赋，也与后天的调养密切相关。儿童“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，既有生气蓬勃、发育旺盛的一面，同时也有形体娇嫩、脆弱易损的一面，因此，儿童的平和体质相较成人占比较少，约为15%左右。
平和质的儿童阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精神充沛。此类儿童多性格活泼，虽然他们平时不易罹患疾病，病后易于康复，不过也应该注意起居规律，室内多通风，多增加户外活动，穿衣不可过暖，应季节增减衣物，适当洗澡等良好习惯。
平和质饮食调养的总原则：膳食平衡、均衡营养。
在此基础上，还应当注意口味调和、顺时调养。平和质儿童对各种食品皆较适宜，不过也需要注意饮食结构的均衡，尽量不吃阴寒生冷及难消化的食物。同时，家长也应当注意培养孩子吃好正餐、少食零食、进食宜乐、食宜专心的好习惯。
对于平和质孩子来说，以下食物都很适合：谷物如大米、玉米、山药等；肉类如猪肉、乌骨鸡、鸭肉等；蔬菜如菠菜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等；果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、杨梅等等。诸如此类性味平和的食物，不易引起孩子的体质偏颇转变。
应季药膳推荐：
春季：可选用百合莲子羹、银鱼白菜羹。
夏季：可选用茯苓粳米粥、绿豆南瓜汤。
秋季：可选用太子参百合瘦肉汤、百合梨汤。
冬季：可选用大枣粥、大麦羊肉汤。
除了饮食方面的调护，平时也可给孩子进行保健推拿：如摩腹，捏脊，按揉足三里、迎香、四神聪等穴位。
教学视频
参考文献：《儿童中医体质特征及调护专家共识》——《中国中西医结合儿科学》2023年8月第15卷第4期。
图片及视频来源于网络，如有侵权请告知删除。
供稿｜段学斌/张方霞
采编｜刘维娜
编辑｜杨蓉
责任编辑｜展光保
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
