春天最好管住嘴，这4种水果被称“湿气之王”，以免湿气越来越重

春天，是万物复苏的季节，大地回春，一切都充满了生机。但是，春季气候湿润多雨，人体容易受潮湿影响，湿气滋生成了一个不容忽视的问题。而在饮食方面，很多人往往不自觉地增加了对一些水果的摄入，殊不知，有些水果恰恰是湿气的“帮凶”。今天我们就来谈谈这四种被称为“湿气之王”的水果，以及两道适合春天食用的祛湿食谱。

一.芒果

芒果，果肉鲜美，香甜可口，是不少人喜爱的水果。然而，芒果性温，味甘，具有暖胃生津、润肺止咳的功效，但也因此容易助湿生痰。尤其是春季气候潮湿，人体容易受湿邪侵袭，若多食芒果，容易导致湿邪内生，出现食欲不振、身体沉重等湿气症状。

二.菠萝

菠萝，酸甜可口，是夏日最爱的水果之一。但是，菠萝性寒，味酸，具有生津止渴、消暑解热的作用，但也因此容易伤及脾胃，助长湿气。特别是春季气候潮湿，人体本就容易受湿邪困扰，若再多食菠萝，反而会加重湿气症状，如身体沉重、乏力、食欲不振等。

三. 草莓

草莓，鲜红诱人，口感酸甜，是很多人喜爱的水果之一。然而，草莓性凉，味甘酸，具有清热解毒、润肺止咳的功效，但也因此容易伤及脾胃，助长湿气。特别是春季气候潮湿，人体容易受湿邪侵袭，若多食草莓，反而会加重湿气症状，如食欲不振、大便稀溏等。

四. 甜瓜

甜瓜，清甜可口，是夏季消暑的上佳选择。然而，甜瓜性寒，味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效，但也因此容易伤及脾胃，助湿生痰。尤其是春季气候潮湿，人体容易受湿邪困扰，若多食甜瓜，反而会加重湿气症状，如身体沉重、食欲不振等。

了解了这些“湿气之王”水果后，春天里我们应该少吃这些水果，以免湿气越来越重。那么，在春季如何调理身体，祛除湿气呢？下面就为大家推荐两道适合春天食用的祛湿食谱。

推荐食谱一：【鲫鱼豆腐汤】

准备材料：鲫鱼一条、嫩豆腐适量、生姜适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、清水适量。

做法如下：

1）鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃，洗去血水，控干水分备用。卤水豆腐切块，生姜切片，葱切段备用。

2）锅中加油烧热，放入鲫鱼，大火煎，煎至鲫鱼两面金黄后，加入葱段、姜片、少许黄酒，放入清水，加入豆腐块，大火煮沸后，改小火煮10分钟。

3）最后加入适量的盐和胡椒粉调味，加入葱花、香菜碎增香即可。

这道鲫鱼豆腐汤清淡可口，适合春天食用，具有清热解暑、祛湿排毒的功效。

推荐食谱：【红糖八宝粥】

准备材料：糯米、红豆、薏米、芡实、莲子、红枣、桂圆、白糖、清水适量。

具体做法：

1）将所有材料淘洗干净后，用温水浸泡30分钟。

2）将泡好的材料放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮45分钟左右，至食材软烂，粥稠。

3）最后加入一块老红糖，搅拌至红糖完全融化即可。

这道红糖八宝粥口感香甜软糯，适合春天食用，具有补气养血、祛湿排毒的功效。

在春天，管住嘴是非常重要的。少食湿气重的水果，多食清淡祛湿的食物，才能让身体更健康地度过这个春季。