父母自己都上瘾，怎么阻止手机“吃掉”孩子的大脑

周末在出差，过了零点才到家

无法录音了，抱歉

最近还有没刷过短剧的姐妹么？

每集一两分钟，恨不得把重生复仇、手撕渣男、霸道总裁爱上我的狗血戏码，全堆上。

带着自媒体人的好奇心，我点开了小伙伴发来的链接，好嘛，差点收不住！

5秒一个悬疑，10秒一个爆点，简直是踩在观众情绪上跳舞，那是真的爽……

还冲出国门走向世界了，立马出现一批“外国化”的微短剧

可为啥不爽下去呢？爱看就看好了……

因为坏处也非常非常明显：

1、浪费时间：耽误工作、耽误休息……

2、伤钱：别看一开始都是小钱，刷着刷着就刷走一大笔

3、有害健康：一直看眼睛受不了，一直刷肩膀、手臂、身体也受不了，甚至看多了，连脑子都不好了（有研究发现，每天使用智能手机超过7小时的9-10岁儿童，大脑会出现可见萎缩）

4、心理空虚：毕竟是没有价值只有瘾头的低级快乐，回过神来发现竟在上面浪费了这么多时间，连自己也会讨厌自己

我们成年人都照样上瘾受害，孩子是不是就更脆弱？

最近就有个热搜，9岁男孩玩游戏充值上万，父亲知道后，自责“管不住儿子”，连扇了自己十个巴掌，并把娃送到了派出所……

孩子对网游、短视频上瘾，真的防也防不住，管也管不了吗？

不对的，其实并不是这样，在刷手机、玩游戏这些问题上，孩子可能比大人更能有效抵抗“低级上瘾”。

01

先给娃“洗脑”

手机是用来学习的

我的观点很明确，首先，不禁止孩子用手机和其他电子产品（包括电子游戏）。

其实大家都清楚，手机平板电脑这些工具，我们办公肯定要用；娃学习肯定也要用。也有不少家长（比如我）都是主动给娃买的手机、平板、学习机，装上了又好玩，又好学的APP，带着娃一起上手。

给娃树立第一印象：“平板、学习机是一种好玩的学习工具”，这句话听起来比土味短剧都土，但是相信我，很管用。

每次娃拿起手机，我们都问，哦，你在学什么呢？

20分种时间到了，我们也说，停一停，眼睛休息下再学吧。

这些都是很好的“心理暗示”。

拿我家来说，小小优趣、嘟嘟数学、天天练、字闪闪这些本身就是学习的APP，我就对女儿说，这些学起来特别好玩，还是闯关游戏呢！

而对B站这样的综合性网站，我也是说：这可是B站大学，里面的人都太厉害了，妈妈化妆都是跟着里面学的呢……

这种“先定调子”，当然不能阻止孩子们发现，手机除了学习还能玩游戏。

但是它能先在孩子们的理智脑里建立一个印象：手机平板都是学习用的，从这些好玩的游戏和视频里，我们都是可以学习的。

只要是学习，谁会真的多上瘾呢？有了这种“前置立场”，后续我们再管娃用手机玩游戏的时候，就会站在优势位置上，不信可以往后面看。

与之相反的错误做法，就是大人自己把手机变成了“游戏专属、禁忌的诱惑”。孩子们也不傻的，大人明明特别爱看啊，越禁止越让娃“欲罢不能”。

人的心理都是一样的，越不让喝可乐，越是想去偷喝，但要是几百种饮料放在自助餐厅里敞开喝，有几个人还会非要连喝三杯五杯的可乐呢？

当一个家庭坦然地把电子产品当做一个工具，甚至就是一个积极的学习工具。那你的孩子自然也会这样看待它。

多多挖掘它学习方向的功能，孩子会觉得，学习也有比短视频更好玩的地方。

这一点上，孩子们是远胜于大人的，孩子的好奇心，让他们天生就善于从新事物中发现乐趣。

之前我们安利的、，（戳蓝字查看文章），有很多云闺蜜亲测过，孩子们对它们的喜欢甚至胜过游戏短视频的。

02

玩了，又怎么样？

我知道，你们心理一定憋着一个问号——那孩子真就把它当玩具玩了咋办呢？

玩是孩子的天性啊，你不让孩子玩手机，他上课照样能把橡皮玩出花来……所以即便孩子用手机拿来玩，那也再正常不过了。

在玩手机这件事儿上，孩子真的比大人“收放自如”。

我们可以帮助孩子建立全局观——既然是玩，我们在什么时候才能玩呢？那就是，必须做的事：比如学习任务、锻炼任务，都做完了以后，就能自由安排时间来玩了。

前面说到，我们在一个家庭氛围中，先建立“手机平板”的头号功能是用来学习的这个习惯，习惯养成了，那家长看见娃拿起手机，第一句话就是问：你现在要学什么呢？

如果是学习时间，孩子用手机完成学习计划，我们当然不用担心；

如果不是学习时间，孩子拿手机就是要玩，那我们下一句顺嘴就是问：那你学习任务完成了么，手机主要是用来学习的，完成了学习任务，咱们才能娱乐对吧~

这不仅能在管控手机问题上，让家长占有先机，更是锻炼孩子规划自己的时间，每天按照规划完成任务的能力，一箭双雕，值得花心思好好引导。

#1

控制时间

玩可以玩，但该管控的，也必须管控。

一说起玩手机，大家最担心的就是伤眼睛。但我要说，它其实是个伪概念。

拼积木、下围棋再好，那也是近距离用眼；

沉迷做数学题，时间长了，也一样伤眼睛。

不管孩子玩什么，都得控制时间。

而且这件事，是需要大人监督和引导的，与其担心和责怪孩子，不如就踏踏实实做好自己能做的。

比如，创造良好的用眼环境：提高室内的光照亮度，给孩子准备一台好的护眼灯，需要近距离用眼时一定要开起来，同时遵守“双光源”法则（室内灯和护眼灯都要开起来）。

培养正确的用眼习惯，遵守20-20-20护眼法则：近距离用眼20分钟后，远眺前方20英尺的地方（大概是6米的距离），停留20秒，缓解用眼疲劳。

在我们家，还会一起制定一个全家的屏幕时间规则（明确告诉小D这是保护眼睛特别行动）：我们和小D一起讨论，每人每天对着屏幕多久需要休息一下，玩的时候要暂停，学习工作的时候，最好也有这个暂停，跟孩子一起约定好了，大人也要主动遵守。

如果自己平时工作忙的，那么还可以借助手机/pad自带的家长模式等相关设置，来帮助控制合理的使用时长（方法见这篇→旧文：）

#2

手机安全监管

简单来说，就是不能让孩子看不该看的，不能让孩子在手机上莫名其妙花钱。

像开头说到的，玩10分钟游戏充了6400的孩子。

他的游戏怎么下的？未成年人怎么实名认证的？支付密码又是怎么知道的？

——这里面一定是有家长监管不到位的因素。

我一直说，在给孩子玩游戏、看视频之前，家长一定要提前做一道把关的。

比如小D ipad上的app下载是需要我们家长手机确认同意的。而小D会看的视频内容，我基本上也都是会看过。

APP里也有针对儿童的青少年模式，这些能够帮助我们给孩子创造一个相对安全的网络环境。

再不放心的，直接给孩子一个专用的学习机，也能很好地避免广告和垃圾游戏了。

另外，我真心建议，孩子要有自己独立的pad，独立的账号。

如果你非要和孩子共享一个，那么，最好不要关联支付账号，不要告知孩子支付密码，取消支付宝、微信、银行 APP 等手机客户端上的“小额免密支付"功能，这是最最基本的。

尤其是家里老人带娃的，也一定要同步设置，避免孩子在玩手机时，无意识地花钱。

#3

心理空虚怎么办？

同事小伙伴跟我分享过这样一段经历：有一次全家带娃出游，酒店房间刚好有一台装了上千款游戏的街机。

父子俩一起，就把小时候玩的魂斗罗、忍者神龟、超级玛丽全都找出来玩了个遍。

小伙伴说自己一开始不是没有担心过，但后来发现，放任娃去玩，他也并不是毫无节制的。

事实上，在这3天里，娃独自坐在游戏机前的时间很少很少，更多的也是邀请家长一起玩。

因为对孩子来说，电子游戏本身，并不会让娃空虚；父母只是训斥却从不陪伴，才会让孩子空虚。

正如上面小伙伴家的娃，好玩的就并不是游戏，而是和爸爸一起玩的过程。

防止孩子沉迷，做他的伙伴，也远比做他对手有效。

毕竟在爸妈这得不到的关注、认可、奖励……那些亲密关系中必需的情感需求，游戏里有一大把可代替的“安慰剂”。

做对手只会把孩子越推越远，最后还躲着你玩。但做队友，我们还能在游戏中不断帮他往回拉，转移对游戏的兴趣点，回到现实生活的快乐中来。

比如，没决出胜负？咱们去桌游上杀一局呗；不够爽？到小区楼下打个球，再或者坐着公交去城市漫游~

孩子们就会发现，现实生活是无论如何都比虚拟世界更有意思的。

03

尾声

一说到互联网，父母心里最可能跳出来的两个关键词是矛盾的，那就是“上瘾”和“能挣钱”。

如今的世界首富马斯克，是被单亲妈妈养大的“电脑迷”，他的模特妈妈回忆说，当年离婚以后为了养活孩子，拼命去挣钱，根本管不上娃。

她就给马斯克买了一台电脑，一块地毯，然后孩子就一天到晚坐在地毯上“玩电脑”。并不是说每一个天天玩电脑的孩子，都能成为马斯克，但如果马斯克从小就被禁止玩电脑，那恐怕也没有踩中互联网风口的机会。

再怎么禁止娃用手机的父母，心里恐怕也会打鼓：以后都是AI世界了，我家娃不学点编程啥的，以后真能去竞争么？

既然堵不住，堵了反而可能有害，那就用大禹治水的办法，顺势而为吧。

我们其实并不需要养一个从来没有对手机、电脑、短视频上过一点瘾的孩子，因为我们自己也体验过大大小小的“上瘾和上头”，我们知道短暂的摇摆，并不会让整个人生路线都崩塌。

做好基础管控，在自己能力之内，尽量好好陪伴，我们的孩子就不太可能“废掉”，而我们自己，也会少很多焦虑，少花些吼娃的气力，留点心力爱自己，少生气才年轻！

大J叨叨叨

周末去了深圳和广州，开启了我的新书线下分享会的序幕。谢谢你们花时间来见我，希望我分享的三个没有写进新书里的故事可以给你们启发。

最近陆续收到大家读完新书的反馈，真的好开心，你们那么喜欢这本书。记得去当当写一下评价哦，这件事很重要，可以让这本书走的更远

已经在当当写了评价的27位朋友，谢谢你们，我每一条都有认真看，比心～

这位是做出很多大家耳熟能详作品的编辑，没想到她也买了