春天, 建议要多喝这汤, 简单易学, 补血养颜, 肌肤更显年轻

已经迈入4月份，距离入夏越来越近了，气温也不断攀升，这个时候气候很干燥，肌肤会严重缺水，尤其是女性朋友，肌肤会暗沉无光泽，这个时候要多给肌肤补水，平常要多吃水果，多喝各种鲜美的羹汤，比如说这款芒果百合银耳枸杞羹，此汤的做法很简单，喝起来特别甘甜，软糯香甜，营养价值很出色，春夏两季一定要多吃。春天，建议要多喝这汤，简单易学，补血养颜，肌肤更显年轻。

【芒果百合银耳枸杞羹的详细做法】

食材明细：选购250克新鲜芒果（芒果是常见的热带水果，品种非常多，果肉非常香甜，软糯可口，汁水非常充沛，富含大量维生素C和其他营养，但是不能过量食用，煮熟后食用价值倍增，女性朋友要经常吃），百合25克左右（可以选择干百合或鲜百合，鲜百合可以省略泡发这一步），温水喝纯净水少许，干银耳40克左右（也可以选择鲜银耳，银耳是补血养颜的食材，具有美容养颜和补血的功效，让气色越来越足，肌肤更水嫩），枸杞子少许，2个红枣，冰糖15克左右，其他。

详细制作顺序：

步骤1：选购好新鲜芒果，银耳，百合，红枣和枸杞子，先把百合放在碗中，加上适量清水浸泡，清洗表面的泥沙，撕掉一层半透明的膜，洗净备用。

步骤2：先把芒果的中间切一刀，撕掉芒果的果皮，取出里面的果核，只保留果肉的部位，洗净切成小方块，芒果也容易氧化，可以用清水浸泡，最后捞出备用。

步骤3：红枣洗净去核，枸杞子也清洗干净，银耳用清水洗净，切掉根部的部位，反复清水洗净，切碎成若干细末，准备好银耳，芒果和百合等食材，开始制作这道芒果百合银耳枸杞羹吧。

步骤4：准备好一个煲汤的炖锅，锅中放入碎银耳和清水（有条件可以加上纯净水），一次性要多加一下水，开大火炖煮20分钟，中间用勺子迅速搅动，让银耳煮出胶质来。

步骤5：放入一些老冰糖和百合，让冰糖煮至融化，放入芒果，红枣和枸杞子（这次忘记放红枣了），小火焖煮几分钟。

步骤6：关火盛出，这道芒果百合银耳枸杞羹就制作完成了。

芒果百合银耳枸杞羹的制作小贴士：1. **选材要新鲜**：芒果要选择表皮光滑、果肉饱满多汁的；银耳则要选色泽洁白、质地柔软的；百合和枸杞也要选新鲜无杂质的。新鲜的食材才能确保炖出的羹品口感鲜美，营养价值高。

2. **处理要细致**：银耳需要提前用水泡发，泡发后剪去根部，撕成小片；芒果去皮去核后切成小块；百合和枸杞也需要仔细清洗，确保无沙粒和杂质。细致的处理过程虽然耗时，但能为最后的口感加分。

3. **火候要得当**：炖制这款羹品时，火候的控制至关重要。先用大火将银耳和百合炖煮至软糯，再加入芒果和枸杞，转小火慢炖，让各种食材的营养和风味充分融合。炖煮的过程中要时刻关注火候，避免炖过头导致营养流失。

4. **调味要适量**：这款甜品本身已有芒果的甜味，因此调味时不需要额外加糖。但如果喜欢甜一些，可以适量加入冰糖或蜂蜜。此外，也可以根据个人口味加入少许盐提味。

芒果百合银耳枸杞羹是一款特别甜美的水果羹汤，选用芒果，银耳，百合等食材制作而成，经过小火炖煮，满满的胶质和蛋白质，补充气血，滋润肌肤，气色越来越好，早食早受益。

你们是否掌握这道芒果百合银耳枸杞羹的正确做法呢？（文中的配图全部来自网络）