性感腹肌虐出来
今天就给大家带来一套
实用的腹肌动作
每个动作做4组
每组做10-20次
体脂含量高的小伙伴
记得增加有氧运动减脂
具体动作如下
动作1
4组*10-20次
动作2
4组*10-20次
动作3
4组*10-20次
动作4
4组*10-20次
动作5
4组*10-20次
动作6
4组*10-20次
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