越来越多人养成固定运动的好习惯,无论是在家里还是在健身房做瑜伽运动,先问问自己,你的健身服穿对了吗?健身运动服可不是随便穿都行,无论是瑜珈、重训还是慢跑,都有适合该运动的最佳装备,你以为Leggings只是很紧而已?错!就连内裤都有学问!穿错了服装小心减重不成,身材变形、肌肉酸痛先找上门。
本篇为你解析健身运动时最基本的服装该怎么穿,以及运动服推荐,穿对了就能事半功倍!
一、穿运动内衣
无论是重训还是瑜珈,动作幅度较大,尤其是拉伸延展身体的时候,胸部容易因挤压扭转而压迫变形,因此运动的时候不能穿有钢圈的内衣,请务必穿着运动内衣,如此一来才能防止动作时胸部晃动、达到稳定的功能。
二、穿弹性好、延展性佳的裤子
紧身裤之所以重要,是因为它的压缩性够强、透气性够高,有助于稳定肌肉、减少肌肉乳酸堆积。 有些紧身裤甚至还会有「花纹」,这些纹路拼接不仅是为了美观而已,而是顺着肌肉纤维方向施加压力,以有效减低运动伤害。
若你选择的运动是瑜珈,那么伸展性就变得格外重要,裤子不宜太长、太宽松,长度至多落在脚踝处,以免影响动作。
三、穿透气排汗型的内裤
纯棉内裤透气性佳,但容易因为流汗而湿掉,或因为大腿之间密集摩擦而引起不适,因此选择透气、具排汗性且能有效抗菌的机能型的内裤最为理想。
春夏运动从选择一款适合自己的瑜伽服开始吧!
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