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老人常言:吃饭时不能喝水,否则会稀释胃液?老人说得要不要信

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喝水,多么简单的一件事,却有多条“红线”,如关于喝水从小听到的一种说法,或许你家的老人也曾告诫过你,吃饭时一定不能喝水,否则会稀释胃液!老人说的话到底有没有道理?



不光吃饭时,还有吃饭后也有的人说,不能立即喝水,对肠胃不好。其实,关于这种说法并无科学依据。一方面人在空腹状态下,胃中分泌的胃酸本就很少,即使吃饭时,胃会为了消化分泌较多胃酸,也就是大家所提到的胃液,但也都在合理范围之内,不会被稀释。

如果真的要达到稀释的程度,通常要达到2L左右的水溶液,才有可能发生改变,目前人体是无法实现的。



另一方面,若在吃饭的过程中,食物中本就有大量的水分,尤其是含水量高的黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜等等,你不喝水也容易让水分进入肠胃道。

如此也没有不良反应,对于特殊群体儿童,因肠胃功能尚未完全,也不会因为在吃饭时适量喝水,从而影响到胃液的浓度、PH值等,大家不用担心。



此外,大家还需考虑一种情况,无论饭前、饭中、饭后,不要认为口渴之后再喝水,才是正常方式。要知道,当机体已经出现明显的口渴现象,实则是机体体液已开始丢失,甚至可以达到体重的1%以上。

并且,大家还需清楚一个概念,若体液丢失量能够达到2%~4%,说明机体开始脱水,伴随着尿液量也会减少。如果大家想要验证这件事,办法非常简单,主要看你的尿液颜色。



当尿液颜色已经呈现出深黄色,暗示你缺水比较严重了,在学习与工作效率上会大大降低。如果有了极度口渴的情况,那么你的脱水程度将会更上一层楼,即出现皮肤干燥、弹性下降、声音嘶哑、嘴巴干裂、心率变化、情绪波动也变得非常大。

因此,这个时候及时补充水分是再正常不过的了。同时,需要大家注意的是,切勿等机体出现缺水的情况再去饮水,正确方式是建立良好的喝水意识,即使学习工作再忙,也不要忘了经常喝水这件事。



每次饮水量不要过多,以100~200ml为宜,而饮用的水资源不建议大家选择软饮料,而是普通的温开水,或矿泉水、纯净水,就是健康的饮用水了,每天正常供给给机体即可。

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