降压药早上吃，还是晚上吃好？医生：差别太大，高血压一定要听

小编，您好。

我今年刚参加工作，本来对未来的职场生活很期待，但是一件事情的发生让我有点害怕。

那天，给我办理入职的同事突然晕倒在我了我面前！吓得我赶紧跑去叫人带他去医院，可是过了一会儿，她缓了缓神，竟然对我说不用麻烦了。

甚至告诉我，她只是高血压，偶尔会有眩晕的毛病，如果去医院会影响工作，耽误进度。

我表面表示赞同，但心里惶恐极了！她看起来跟我是同龄人，怎么会这个年纪就确诊高血压呢？

难道职场生活就这么大的压力嘛！

一、为什么高血压开始盯上年轻人？

据世界卫生组织2023年9月发布的《全球高血压报告》数据显示：

2019年我国年龄介于30—79岁的高血压患者有2.567亿，总体患病率27%，其中男性患病率30%，女性患病率24%，而高血压诊断率是52%，治疗率是39%，治疗达标率只有16%。

以往说到高血压患者，大家一定会联想到中老年人群，但现实是，高血压开始爆发在越来越多的年轻人身上。华北理工大学附属医院通过观察7100名血压正常且平均25岁的内部职工，发现他们在平均不到8年的时间内，只有27.06%的人可以保持身体的血压正常。

为什么保持血压正常这么难，人群中有哪几类人是高血压的易发人群呢？

除了广义上的老年人和年轻人，还有哪几类人是高血压的易发人群呢？

1、肥胖人群

各种高糖高脂肪、高热量的不忌嘴饮食习惯，虽然暂时满足了口舌之欲，但也让人们的腰围不断膨胀，加上缺乏运动，越来越多的人被肥胖盯上了，而这些人患高血压的风险也很高。

2、烟酒不忌的人群

受生活和工作双重压力的裹挟，很多人都有吸烟喝酒消愁的爱好，但酒精、烟草对于人体的危害也很高，长期吸烟喝酒会诱发肝硬化、肺病、心血管疾病、癌症等。

3、有家族史的人群

高血压是有一定遗传风险的，如果父母有高血压史，那子女患高血压的风险也会更高，有高血压家族史的人也要小心被高血压盯上。

4、精神压力大的人群

青年人的工作越来越卷、生活越来越累，事业、购房、生育、教育的重重压力都在这一代年轻人身上！，繁多不良情绪都会导致血压升高。年轻人又喜欢烟酒、饮食的刺激缓解压力，形成恶性循环。

二、降压药到底该早晨吃还是晚上吃？医生告诉你答案

我国有超2亿的成人高血压患者，各个年龄段的人都可能被高血压盯上。

很多患者服用降压药担心有副作用，想着血压不高了就停了，高了就吃上药，甚至经常忘记吃药，这些现象都很普遍。那长期服用降压药，会不会对身体有副作用呢？

一般来说，服用降压药是没有副作用的，当然不排除有些个例会出现说明书上的不良反应。

那降压药到底该什么时候吃？怎么吃？

福建省立医院心血管内科副主任医师刘育成指出：降压药的服用时间因人而异，一般多使用长效降压制剂。

对于血压白天高、晚上不高的人来说，第一个血压峰值在早上八九点作用，建议在早上七点前空腹服用降压药，以便更好的发挥药效；

对于白天血压不高、晚上血压反而升高的人来说，最好在睡前服用降压药，以免入睡后血压高，增加心脑血管疾病的风险。

三、控制血压的4个小妙招，建议您快速收藏

高血压不光只会影响血压，长期控制不佳还可能会导致脑卒中、冠心病等疾病，甚至诱发猝死意外。

日常生活中一定要做好血压的控制，下面这几个妙招赶快收藏起来。

1、限盐补钾

高血压的发生与体内钠钾元素失衡有关，为了预防高血压，平常要限制盐分的摄入，多补充钾元素，多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品、深绿色蔬菜等食物。

2、控制体重

超重、肥胖的人群属于高血压的高危人群，平常要将体重控制在理想范围内。

3、戒烟戒酒

吸烟、喝酒是高血压的风险因素，烟草中的尼古丁会导致血管收缩，引发动脉硬化，大量喝酒也会导致血压升高，因此为了健康着想，最好不喝酒。

4、有氧运动

运动有助于降血压，高血压患者平常可以适当进行太极拳、慢跑、体操等有氧运动。

我国高血压高发，不光老年人患高血压的多，越来越多的年轻人也被高血压盯上了。高血压患者要遵医嘱用药，不同的人群用药时间和药物不同，当然平常也要做好高血压的预防工作。

参考资料：

[1]《高血压正在围困越来越多的年轻人》.科普中国.2023-10-14

[2]《高血压不再是老年人的专利》.上海疾控.2023-01-13

[3] 《那些成功控制高血压的人，都做好了这5件事（推荐收藏）》.中国医学论坛报.2023-12-13

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