中老年人群，有性生活和没性生活，差别有多大？注意避免4个误区

今年72岁的张大叔总被老伴儿吐槽老不正经，原来张大叔虽然已经72岁，但他没有任何疾病，而且偶尔还会有性需求，对此老伴儿就总是说他“一把年纪了还老想这个，太羞耻了”。

面对老伴儿的不理解，张大叔非常困扰，就到了医院咨询，想了解下像他这个年龄的男性还能不能有性生活了？

是不是上了年纪的人，就不配有性生活了？

一、年纪大了，就不配有性生活

很多人都觉得上了年纪的人一身毛病，性功能和性欲降低，再想过性生活就有点不正经了，但其实有些老年人的性生活或许比年轻人还要丰富！

腾讯新闻一档叫《和陌生人说话》的节目就曾经拍过一期关于老年人性与爱主题的内容。主持人与来自北京著名老年相亲角菖蒲河公园的胡大爷进行了对话。

结果发现老年人找老伴儿比年轻人更直接，像胡大爷会直接问“是离婚还是丧偶？住在哪儿？收入多少？有退休金吗？身体怎么样？”。

更让人惊讶的是，胡大爷还在节目中提到了自己的历任女友，称有一位女友让他发狂，大街上接吻、一天四次，还与女友洗过鸳鸯浴等。

胡大爷在节目里表示，自己目前一个40多岁的女友正在交往当中，两人一直照顾彼此已经一年多了。由此可见，有些老年人的性需求并不比年轻人弱。

根据世界卫生组织2016年发布的《关于老龄化与健康的全球报告》指出：57—64岁的受试者中，有73%的性行为活跃者，65—74岁的受试者中，有53%的性行为活跃者，75—85岁的受试者中，有26%的性行为活跃者，而且其中有23%的人每周性生活次数在一次以上。

广西中医学院一附院仁爱分院男性科主任史宏指出：多数老年人性生活可以持续到70岁以上，半数的人可以保持到80岁左右，有的甚至到了90岁依然有性需求。

老年人有性需求，如果长期性压抑可能会明约暗嫖，性病成灾，甚至导致老年人性犯罪事件频发。因此，对于老年人的性需求也要格外关注！

二、老年人有性生活和没性生活，差别有多大？

老年人适当进行性生活，也能收获不少好处！

1、促进心血管健康

英国的《流行病与社区健康杂志》上的一项研究，通过对914位男性进行了20年的调查发现，每星期两次以上的性生活比每个月只做一次的男性，致命性心脏病风险降低一半。

2、保护前列腺健康

《英国国际泌尿学杂志》通过对一些已经诊断出前列腺癌和未诊断出前列腺癌的男性追踪调查发现：20多岁时每星期射精超五次的男性，之后患前列腺癌的风险会降低三分之一。

3、增强免疫/延缓衰老

适当进行性生活能增强人的免疫力，据统计每周一两次性生活能使抗病毒入侵能力提高30%。加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari 教授研究发现：性生活能提高雄激素和雌激素，增加女性皮肤弹性，延缓衰老。

4、提高记忆力

适当的性生活能让老年人大脑变得更活跃，有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

5、改善睡眠质量

弗吉尼亚理工大学专家罗杰▪艾克奇博士表示：同房后人更容易进入深睡眠阶段，因为性兴奋和性高潮有助于催产素的释放，从而降低应急激素皮质醇水平。

既然老年人性生活有这么多好处，那多久过一次性生活才合适？国外学者根据年龄因素总结了一个频率公式：年龄的十位数乘以9，得数的十位数是性爱周期持续的天数，个位数是应该有的性爱频率。

也就是说50岁的人在40天内可以同房5次，即8天一次；60岁的人在50天内可以进行同房4次。

三、老年人进行夫妻生活，最好避开4个误区

上了年纪的中老年人，本身受年龄、身体各项功能的差异影响，性生活难免会有无力感，老年人进行夫妻生活，要注意避开下面几个误区！

1、不要过分强求

中老年人本身体力减退，性生活时不可过分强求，最好把控好时间和强度，时间不要太长保持在10分钟左右为宜，动作不要强求。至于频率和次数没有具体的标准，保证同房后心情愉悦、体力充沛为宜。

2、避免过度兴奋

不少中老年人本身可能患有心血管等慢性疾病，这时候同房更要谨慎，高血压患者如果出现头晕头痛的情况，最好立刻停止躺下休息。此外，中老年要避免过度兴奋，以免引发心脑血管疾病的发生。

3、伟哥不能乱吃

很多人会自行购买伟哥服药，但其实有些人并不适合服用伟哥，有的甚至则会买到假药。伟哥属于处方药，应该在医生的指导下服用，不要擅自服用，以免发生风险，尤其是正常吃硝酸酯类药物的中老年人，不要随意吃伟哥，容易导致出现滴血他，危及生命。

4、拒绝高危行为

中老年人性生活觉得没有怀孕风险，可能不佩戴安全套，但要警惕性传播疾病，拒绝高危性行为，保护好自己。

上了年纪的老人，依然可能会有性需求，老年人适当进行性生活能收获不少好处。不过，建议中老年人性生活时要避开上述几个误区，把控好性爱频率，避免过度兴奋，拒绝高危性行为等。

参考资料：
[1] 《老年人的性与爱，没有人能笑着看完……》.腾讯医典.2020-07-20
[2] 《性生活频率一周几次算正常？》.河南省医药院附属医院男科.2022-10-07
[3] 《上了年纪过性生活，还有必要戴套吗？力不从心该咋办？医生表示……》.家庭医生.2022-07-02

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