身体这3个部位不要过度清洁，或对健康无益

进入四月以后，春暖花开，气温也高了起来。

南方不少地区，白天的温度都达到25℃了，夜晚最低温在18°℃左右，早晚温差大。

不少人都很爱干净，所以养成了每天洗澡的习惯，有些人洗浴的时间久，一进去就是半小时甚至一小时。

实际上，洗澡时间过久，过度清洁身体，有时候反而对健康无益。

提醒大家：身体这3个部位不要过度清洁，或对健康无益

1、肚脐

有些人见不得自己的肚脐里有“脏东西”，一看到有一点黑乎乎的东西，久忍不住去抠，洗。

中医认为，肚脐部位有神阙穴，与五脏六腑的神经反射都有关联。

如果过度清洁或清洁不当，可能会引发消化系统的不适感，甚至给内部脏器带来伤害。

所以，对于肚脐里的分泌物，建议大家不妨用棉签蘸75%的酒精，仔细擦一遍，保持肚脐的干净清爽便可。

2、私处

不少女性对于私密部位的清洁十分重视，认为多洗洗可以更健康。

的确，私处保持干净卫生是很有必要的，但私处也有正常的菌群，

如果经常过度使用洗浴用品清洗，打破了菌群的这种平衡，反而可能会降低自洁能力和自我保护功能，导致炎症，甚至是妇科疾病。

3、脸部

有些爱美的人士，每天都要用洗面奶、磨砂膏等清洁脸部皮肤。

我们的脸部每天都暴露在空气里，会跟空气中的灰尘等接触，难免变脏。

所以，脸部的适当的清洁是很有必要的，但如果过度清洁，导致皮肤油脂被不断洗去，便会破坏角质层，造成皮肤的屏障功能受损，

皮肤角质层变得更加薄弱，失水速度增加、缺水干燥粗糙，可能会导致毛孔粗大、痤疮 、皮肤敏感等症状。

夏天洗澡有何注意事项？

1、一般每天洗一次澡即可，不要过于频繁地洗澡，反而不利于皮肤健康，可能会导致皮肤缺水干燥。

如果是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以适当根据实际情况增加冲洗次数。

2、洗澡时间不宜过长，夏天虽然天热，但洗澡的时间也需尽量控制在20分钟左右，水温以30℃~45℃为宜。

3、洗澡的顺序最好是：洗脸-洗澡-洗头。

在热水的刺激下，毛孔会迅速张开，这时候先把脸部洗了，接着清洁身体，最后再洗头，可以让头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有利于头皮健康。

4、这几种情况不宜立即洗澡：剧烈运动后、饱餐后或饥饿时、酒后、血压过低时、按摩前后一小时，若是此时洗澡，可能会引发意外。

特别是老年人，洗澡更要注意，一是要注意安全，放摔倒，二是要仔细清洁身体，保持干净清爽，预防老人味。

最后，还有人疑惑，到底是早上洗澡好，还是晚上洗澡好？

其实，洗澡的时间大家也可以根据自身的情况来安排。睡前一小时洗澡，有助于放松身体，促进睡眠。

一般大部分人都会选择晚上洗澡，但有些人也有早上洗澡的习惯.

出于健康考虑，早上洗澡时，建议先吃点东西垫垫胃，然后选择温水淋浴，5-10分钟内洗完。

夏季天热，偶尔可以早晨洗澡，但如果是冬季，不建议早晨洗澡，洗澡后毛孔打开，再加上冬季气温低，易伤风感冒，精气外泄。

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