幽门螺旋杆菌困扰？4个坚持让你告别饮食困扰

对于幽门螺杆菌，可能很多人还是很陌生，甚至就连有没有感染上幽门螺杆菌也不十分清楚。

于是幽门螺杆菌入侵我们的身体之后，一步一步的侵蚀下去，最后将造成严重的后果。

幽门螺杆菌的危害，最主要是体现在胃里，可以说99%的胃病都和它脱不了关系，包括胃炎、胃溃疡、胃癌等在内。

为了保护我们的胃免受疾病的困扰，幽门螺杆菌是一定要除掉的。

幽门螺杆菌可能会在这两个地方：

第一个地方：口腔

我们的口腔是一个充满各种微生物的环境，因为不管是吃各种食物，还是喝水喝饮料，都要经过口腔。

所以，很多时候，我们的口腔里会出现牙垢、牙结石、牙菌斑等异物，而幽门螺杆菌就存在于牙菌斑中。

这种情况下，普通的刷牙、漱口是无法解决的，一旦口腔受到感染了之后，就会散发出难闻的气味。

这种气味长时间都无法消散，如果不赶紧去除幽门螺杆菌，只会愈发严重。

第二个地方：胃部

幽门螺杆菌容易从口入，通过口——口传播，最容易寄存于胃里，然后引起胃部疾病。

当然，口腔里的幽门螺杆菌，也可能顺势进入到肠胃，引发胃部疾病。

一般来说，会表现为两个典型症状：

反酸、烧心：胃部感染上幽门螺杆菌，就会分泌出来大量的胃酸，食物已经满足不了胃酸的消化，就会去侵蚀胃粘膜。

这样一来，人们的就会表现出反酸、烧心的症状，甚至还可能产生恶心、呕吐感。

上腹部疼痛：幽门螺杆菌一旦侵入胃部，就会在胃里释放出大量的病菌、毒素，导致胃粘膜受其破坏。

胃粘膜一旦遭受伤害，会很容易产生胃溃疡的情况，表现出来的就是上腹部疼痛。

另外，胃部感染了幽门螺杆菌，然后导致了消化不良，食物无法完全消化，就会在身体内部发酵，接着口腔就会形成臭味，散发出去。

幽门螺杆菌最怕四个习惯，我们要坚持天天做：

一、饭前准备，勤洗手

从幼儿园开始，老师、家长就开始教我们要讲卫生，饭前洗手，上完厕所洗手，一大部分人都能够完美的执行下来，只有一小部分人却总是偷懒。

这就给幽门螺杆菌制造了很有利的条件了，一旦我们忽视了卫生问题，饭前没有洗干净手、好好的消毒，吃饭的时候就容易把幽门螺杆菌吃进我们的身体里。

所以，只有做好每天的饭前准备，把手洗干净，然后再吃饭，才能杜绝幽门螺杆菌的进入。

二、一日三餐，都吃熟食

生水、刺身、生鱼片、生鳗鱼、半熟的肉类海鲜、七分熟的牛排这些半生不熟的食物，很多人当成是难得的美食，结果却吃出了幽门螺杆菌。

主要是因为这些食物没有经过高温杀菌，幽门螺杆菌成功的附着在它们身上，然后进入人体，侵蚀胃部，带来胃部疾病。

所以，在吃食物的时候，一定要选择烹煮过的，一定要是熟的，半生不熟的也不能多吃。

三、一菜一汤，都分开吃

在中国，大多数家庭都是讲究一个桌子吃饭，一盘菜、一碗汤，每个人都可以吃。

这样一来，每一双筷子都要在食物中翻搅，如果其中一个人是幽门螺杆菌感染者，那么一下子就会传染给所有人了。

所以，我们建议实行分餐制，尤其是已经确认某人感染上了幽门螺杆菌，不仅碗筷要实行个人专用，也最好不要同吃一盘菜，同喝一份汤了。

四、常吃养胃食物

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

那么，在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢？生活中也有一些天然的食材，是幽门螺旋杆菌的克星，每天吃一点，胃病不敢轻易找上门！

1、我国民间自古就有食用紫花苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

2、南瓜一种很好的碱性食物，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人使用，也不给脾胃造成任何负担

3、蜂蜜是一种非常好的天然保养品，它有着非常丰富的营养，不仅可以润肠通便，蜂蜜还对胃肠功能具有良好的调节作用，一天一杯蜂蜜水可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生，养胃又养生，让身体更健康。

4、藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星''，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。

最后，养胃急不得，一个小动作每天坚持做：

哪怕是感染了幽门螺杆菌，最后导致了胃部疾病，也不是一朝一夕形成的，所以，想要养胃，还是要从一点一滴做起。

日常生活中，有一个养胃的小动作，能够作为养胃的一个辅助方式，那就是用力按揉中脘穴。

中脘穴在胃的中部，也就是胃的贲门和幽门之间，只要找到我们的肚脐，往上约四寸的位置就是中脘穴了。

按摩中脘穴时，必须要用力，最好用两手的指腹处，大约3~5分钟的时间，就能起到养胃的效果了。

如果平时胃部经常出现某些不适的情况，按摩中脘穴，在一定程度上也能够起到缓解的效果