如果告诉你方法，你敢不敢用一年时间来彻底改变自己！

你知道吗?泡夜店、买醉，纹身、这些事情看起来很酷，其实一点难度都没有，只要你想办到随时都可以。

真正酷的，应该是那些不容易办到的，比如读书、赚钱、孝顺父母、健身、早睡早起、用炙热的心爱人爱已，然后用你毕生的精力去战胜一个个专业领域。

北大教授的一段话:

如果你整天这样，不读书、不运动、不节制消费、不反省、不自律，无兴趣、无爱好、无目标、无任何期望，生活是不会变好的。多看点儿书，多挣点儿钱，少想没些用的。当你犹豫要不要去做某一件事的时候，其实你内心早就有了你的选择，只是你还没有充足的理由去说服自己。

自律到底苦不苦！实话实说，非常苦！！！

当别人都在睡懒觉时，你却要一大早起床;别人在喝奶茶吃火锅时，你在健身房挥汗如雨;别人约会逛街时，你得啃一本又一本的书。但这种苦又很值，它能激发出你的潜能，让你看到更大的世界，更重要的是，你真正成就了自己，你会爱上这样的自己。

生活就是这样:

低级的欲望，放纵即可获得;

高级的欲望，克制才能得到。

慢慢你就会明白，真正的自由，

不是随心所欲，而是自我主宰。

其实，改变自己只需要一年时间

1、坚持阅读

无论年龄多大，都要坚持阅读，哪怕一天只读5分钟，一年下来也能积少成多，读书，是性价比最高的成长方式，没有之一。

人生没有白走的路，也没有白读的书，你读过的书，走过的路，会在不知不觉中改变你的认知，悄悄帮你擦去脸上的无知和肤浅。

2、每天至少30分钟的有氧运动

每天有氧运动不仅可以促进身体的新陈代谢，降低疾病发生的概率，还可以有效降低精神上的焦虑和抑郁。运动时释放的内啡肽，是一种天然的快乐荷尔蒙，可以减轻压力、焦虑等负面情绪。

3、凡事提前5分钟

再小的一件事，提前做好准备，总不会错，无论是约会还是面试去，早点才有时间准备，才会减少失误。

4、维护好自己的人脉关系

01、减少无意义社交，远离让你烦的人。

02、提高圈子质量，多和优秀的人接触。

03、不要当肥宅，多结交认识不同的人。

04、记得亲密关系的生日并送上祝福等。

05、多和父母通通电话和心灵。

5、学会思考

学着提出问题、解决问题，而非抱怨问题。

6、必须自信

做事干净利落，说话大大方方。多微笑，微笑能带来自信和运气，时刻保持走路抬头、挺胸、不驼背

7、找一份fu'业

主业求生存，fu业谋发展。腰包鼓了，很多问题自然也就不是问题了。

8、学一门技术

努力提高自身稀缺性，所学的东西越简单，你就替代性越高，所做的事越有难度，技术壁垒就越高，你的不可替代性就越强

9.学会复盘

每天晚上做出第二天的计划，睡前对当天的工作和生活进行复盘总结。做得好的继续保持，做的不好的及时改进。这个思维一定要有，定期对这段时间进行总结分析，并长期坚持，你会发现不一样的生活。

10、不放纵自己

利用好下班后的时间，工作一天不是偷懒的理由，放纵自己满足低级的欲望，永远走不出第一步。

11、定期体检

一年一次全身体检，体检有多重要，关键时候，其至可以救你一命，因为许多疾病到发现时己经是晚期了，定期体检早发现，早治疗，千万别讳疾忌医。

12、练口才，锻炼自己的表达能力

说话有条理、逻辑清晰。

13、减少熬夜

自律不是非得凌晨四五点起床，而是在保证充足睡眠的前提下，养成比较科学规律的作息习惯。所有你熬夜偷来的快乐，都会把账记在你日渐暗沉的脸上、日益稀疏的头发上、以及日渐“稳重”的体重上。

14、定期断舍离

学会放下，过去的人和事就让他过去。身心轻松，才会走的更远。

15、学会控制好自己的情绪

情绪稳定是一个人高级的自律能力，不仅可以为我们带来良好的人际关系，而且在面对生活的变化和挑战时更有韧性，也更容易在生活中获得幸福感。

16、制定计划

定制短期理财和长期理财计划，能够有计划的支配自己的财产，才能支配自己的生活

17、睡觉时不要把手机放在床头

睡前玩手机会让大脑神经细胞兴奋，不仅入睡困难还会影响睡眠质量，强烈建议你睡前把手机关机，放在离床2米之外的地方。

18、注意穿着打扮

穿着干净简洁大方，多提升衣品。

19、坚持今日事今日毕

放养自己的后果就是懒散成瘾，不要带着完成任务的心态去工作和生活，而是真正的想把一件事做好。