华南F3又开始翻山越岭→

清明时节

华南F3（广东、广西、海南）

一年一度的野外生存训练

掀起一波热潮

外地网友们看了直呼

“狼兵！”“特种兵！”

华南F3网友表示“每年上山靠认树，年年都有新的树，年年拜山都迷路。”扫墓路上最多的话可能就是“这边上去的吧”、“我记得前面有棵树的”、“我记得这棵树没有这么大的”。

图源网络

大家自行体会华南F3的祭祖之路

刚下过雨的泥泞路

让你上山110斤，下山130斤

还能让你立马增高几厘米

锄头镰刀开路已经不算什么

山路再崎岖也挡不住

去拜见祖先的脚步

祖先都不由想感慨

叫你们来拜我

不是叫你们来见我

让人不禁感慨，真是太硬核啦！

祭祖不易，清明期间，

以下事项要注意

01

文明祭扫避免拥挤

★ 提前做好出行计划，尽量错峰出行，减少人员聚集。

★ 选择文明祭祀祭扫方式。

★ 禁止在小区，居民楼道内焚香烧纸,严防火灾事故发生。

02

关注天气变化

注意个人卫生

★ 关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。

★注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，养成良好的个人生活起居习惯。

03

郊游注意饮食安全

★ 外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。

★ 野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

★ 不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

04

重点人群要牢记

★ 建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

★ 慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。

05

预防花粉过敏

★ 有过敏史的人尽可能少到户外活动，特别是在有风的天气，更不宜长时间在户外停留。

★ 尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。

★ 外出时要佩戴口罩进行防护；准备必要的抗过敏药物，一旦出现较重症状时应及时就医。

06

做好防护避免蚊虫叮咬

★ 春天万物复苏，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防昆虫叮咬。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。

★ 如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

07

避免与动物密切接触

★ 不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

★ 尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

08

及时就医

★ 出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

★ 就诊时要告知医生外出史，以帮助医生诊断。

★ 就诊时，应佩戴口罩。

翻山越岭不易

但是

咩都不能阻挡

拜山的决心

来源：广东卫生信息综合广西消防、北京疾控、网络评论等

编辑：郑莹

审核：路玉萍 黄梦秋