山东
分享至
□淄博日报/淄博晚报/博览新闻
记者 柴晓 通讯员 王其超
清明时节，春暖花开，正是踏青出游的好时机。出门游玩时有哪些健康事项需要注意呢？淄博市中西医结合医院康复科医生李晓给出提醒。
预防感冒。清明时节寒热交替，细菌、病毒容易滋生，注意适时增减衣物和劳逸结合，过度玩耍和劳累，很容易引发感冒。平时多注意室内保持良好的通风状态，床单、被套以及贴身衣物要及时清洗，有太阳时可及时晾晒，以达到杀菌效果。
防过敏。有花粉过敏史的人，春天尽量减少户外活动，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留。戴口罩可以减少花粉对呼吸道的刺激，也能减少面部裸露部位。同时，要随身携带抗过敏药物，视情况服用，一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。
适度运动。在身体锻炼方面，可选择散步、慢跑、垂钓、放风筝、打太极拳等较为缓和的运动方式，也可以到野外踏青春游。适当的运动可以增加出汗量，以调养五脏，加速体内排毒，但应避免过度。中医理论认为，汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保证在夏季的时候气血充盛。出汗过多会导致津液的大量丢失，从而损伤人体正气。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
