山东
主编：呱妈，高级育婴师一枚，母婴从业十余年，分享育儿知识、亲子教育经验.....让你轻松带娃。
准妈妈在这个阶段仍然要记得补铁的重要性，可能你还会出现或加重静脉曲张，有的准妈妈会出现假宫缩的现象，这些都是孕期的正常现象，不用太过担心！
假宫缩
在这段时期，可能你会感到子宫会无缘无故地收紧，如果是不规则地，而且没有疼痛感，或者有的孕妇会感觉有鼓包现象，疼痛感较弱，没有规律性。
大部分只限制在下腹部和腹股沟区。而且越到临产期，发生的概率也就越大，也会越频繁。
不用担心，这是大家常说的假宫缩，这在孕期是很正常的现象，准妈妈们都会经历。
如何缓解假性宫缩?
注意休息：出现假性宫缩之后，理应多注意休息，就可以缓解症状。不要做长时间、剧烈的运动，不然身体可能会出现一些异常情况。
放松心情，调整呼吸：准妈妈出现假性宫缩之后，可能因为紧张会导致呼吸急促。这时候要放松自己的心情，然后深呼吸，可以在一定程度上缓解假性宫缩的症状。
快到预产期的时候，有规则地并且有疼痛的宫缩才是真正的生产预兆。
缺铁性贫血
胎宝宝发育的速度增快，越长越大，会大量地吸收准妈妈体内地铁质，所以为了避免缺铁性贫血，要注意铁的日常摄取。
孕期贫血有啥影响?
1.对准妈妈的影响：
贫血会降低孕妇的抵抗力，增加孕期感染、高血压、产后抑郁等疾病的发生风险，甚至影响到孕妇在分娩时的安全，降低孕妇对手术、麻醉的耐受力。
2.对宝宝的影响：
当孕妇贫血严重时，胎儿的生长发育也会显著受限，胎膜早破、胎儿缺氧、ST、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险大大增加，而这些疾病的后遗症几乎会影响孩子的一生。
3.总结：
在铁的需求上，胎儿和孕妇是竞争对手，一般来说胎儿在这场竞争中略占优势，所以孕期贫血对胎儿的影响要略轻于对孕妇自身的影响.
多吃富含铁质的食物，像瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。如果需要，在医生的指导下服用铁剂。
静脉曲张
孕期血流量增加，变大的子宫又压迫骨盆静脉，所以准妈妈在这段时间很容易发生静脉曲张，并且会有越来越加重的表现。
判断方法：
从皮肤表面观察有无凸出部分，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的，但不一定会有不舒适的感觉。
有些静脉曲张的孕妈妈可能会感到腿部沉重、疼痛、皮肤发痒，抽痛或有灼热感。
何时就医：
1、一旦发生急性的肿痛，怀疑血栓形成，要尽快到医院的血管外科就诊。
2、万一发生静脉曲张破裂出血，立即压迫止血包扎，前往医院处理。
3、大部分的静脉曲张病程缓慢，孕期静脉曲张大多以保守治疗为主，生完宝宝后再观察三个月，如果产后三个月没有缓解，建议再找专业医生咨询。
缓解方法：
1、预防静脉曲张应尽量避免长时间站立，多躺卧，久坐后也要适当起来活动，睡觉时可以用枕头把脚垫高。
2、站立时最好经常踮起脚，用脚尖着地，以促进血液回流。
3、采用左侧卧位，减少子宫对静脉的压迫促进静脉血液的回流。
4、需要的话可以穿孕妇专用的弹力袜。
呱妈养娃
千万妈妈都在看的呱妈养娃小秘诀，你都Get了吗。主编：呱妈，分享育儿知识、亲子教育经验.....在宝宝成长路上，我们亦师亦友亦同龄
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